多一种角度看待马拉松补给

开着宝马去割草 2022-10-10

刚跑了九公里，冻得流鼻涕

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hawkor 2022-10-10

对了，我有个疑问，因为这个作者是外国人，他的研究对象应该是外国人为主，体质跟中国人可能不一样，比如外国人基本没有乳糖不耐受，但是坚果过敏很多，中国人很多乳糖不耐受（我自己就有一点）但是很少坚果过敏的，他的结论果糖和麦芽糖糊不利于吸收对中国人也是成立的吗？会不会中国人体内乳糖受体不足，其他糖类受体强过外国人呢？我只是疑问啊，没有任何证据。

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迷茫的幽灵 2022-10-11

个人的跑马补给经验是，在跑马的时候有运动饮料首选运动饮料，如果饮水站不提供运动饮料再选矿泉水，喝的时候捏扁一次性杯子口，一小口一小口的喝，固体补给有香蕉首选香蕉，可以在嘴里稍微含一会儿，等稍微软化一点后配合自己的跑步节奏再分几口吞下去，这样可以尽量不影响的速度和节奏，也不容易噎着。如果选择糊状能量胶切记在知道快到补水站时再开始吃，吃了需要用矿泉水将粘在喉咙口的能量胶冲下去，不然说实话喉咙口真的有点不舒服。

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彼得卜估 2022-10-10

很喜欢24酱这个系列的视频，虽然暂时用不上，但是就当积累知识啦，多了解些知识才能不那么盲目

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山猪要多吃粗粮 2022-10-11

致1124酱：屋子里颇有些闷热，忽觉灵感迸发，便拿起了许久未沾水的钢笔，总觉得该写点什么，但又不知道从何提笔。也许大抵是这天搅得人心情烦闷，我歪歪扭扭写下你的名便作罢。院内的枣树不知怎地，今年竟结了几颗果子，摘下一尝，略显苦涩，不好。但一想到梦中的你，口中的酸涩也甜了几分。闲暇之余扭头望向窗外，有夏天，却又不止夏天。有纷繁，有闲散，有春花秋月遮不住的绚丽与烂漫。有绿槐高柳咽新蝉，薰风入弦。有纱厨藤簟，有榴花欲燃有昨夜疏星落画檐，玉人罗扇轻缣还有来去自如堂前燕，着翅落云间直至最后，再三思量，以你之名写思绪，却怎么也写不尽其中的万语千言。真抱歉情话没写几句，但足足想了你半个钟头。 [脱单doge][doge]

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