受我影响开始跑步的朋友，一定来看看

我本来是夜跑，看了24酱的视频之后，也为了调整自己生物钟早睡决定晨跑，今天晨跑第一天，起床穿好衣服鞋子之后下雨了…

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晨跑夜跑都跑过 之前一直是夜跑，因为下班之后跑步没有什么顾虑，一天工作完成，下班时间能跑多远就多远，但是夜跑有些危险看不到 现在改晨跑了，我发现晨跑能一举多得，改掉多个毛病 第一，晨跑必须早睡，熬夜就改掉了 第二，早睡那就不可能吃夜宵，吃了就睡不着，夜宵也改掉了 第三，晨跑能给人带来一天的好精神 对我来说一举三得了[点赞]

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up讲的话大家一定要听进去。 我当初决定开始跑的时候什么都不懂，第一次就刚了个10公里，结果引发足底筋膜炎，整整养了8个月什么都干不了，真是太傻了。 后来也是从三公里开始连起的，直到跑了一年以后才再次挑战10公里，血的教训。

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哈哈，边看直播边总结 00:00 我为什么要录这个视频 00:27 我为什么不拍完整跑步视频 01:18 给初跑者的建议 02:40 夏天跑步注意补水 02:54 为什么要晨跑 05:43 跑步跑出去就行，不必要太注重太多的装备 06:40 关于跑步结束后洗澡的问题 07:03 不要把跑步当成功的必备条件，跑步就是跑步，尊崇自己的内心 09:50 24酱的叮嘱:跑步不要受伤 09:53 24酱祝大家跑步快乐，24酱与大家同在！ 我也从24酱的视频里想到一句话:人生没有白走的路，每走一步都算数！加油＾０＾~ 打完收工，继续看直播[给心心][给心心][给心心]

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一瞬间不知道是该看视频还是看直播……

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24酱的思维和说话逻辑真的舒畅！对于跑步和毅力之间很多人都在搞错因果关系，我认为比较合理的就是人本身是有一定毅力的人，所以能坚持一段时间跑步，跑步给身体和精神状态带来的正反馈又增强了毅力这种品质，形成比较健康的循环，但也不代表这种循环就一定不会停止。人能坚持的大概率都是自己真的喜欢的事情，别太难为自己。

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咋有这么美丽可爱的美少女呢，一个女生都想娶回家的程度

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来啦，24酱！看了你的视频我也开始继续跑步了，现在隔一天跑8km，成为日常后也不觉得累了。每天早起在黄浦江边迎着日出跑还能顺便欣赏个日出，太阳出来了就往回跑，就是五点外面也好热啊，不过跑起来就好了，晨跑唯一的问题就是一天要洗两次衣服，这可怎么办呀

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跑步的乐趣在于跑步本身，只有身处其中才能感受到，就像生活的乐趣在于生活本身，任何一件小事都值得我们精益求精，只要在我们力所能及的范围内，认真的去爱着自己所做的，感受当下的自己，告别所有拖沓和借口，收拾好自己从心出发，成为精彩的自己，慢慢的发现，好像没有什么不可能[响指][响指]不信吗，给你举个例子吧，1124酱就是这样的呀[脱单doge] 晚安酱酱，跑步给我带来新的感受，就是每天干活像骆驼，也许汗如雨下，太阳直射，可是总能坚持到把活干完，还有一件事情儿，花了一个多月又写了一篇paper，希望可以顺利投出去[打call]祝好，明天我要继续干活啦，这就是生活的气息[爱心][爱心][给心心][给心心]

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如果坚持跑步很难 那这么难的事情我都做到了 我就是很厉害 如果坚持跑步很简单 那我连这么简单的事情都做不好 我是一个loser 完全没必要强行给意义 因为跑步就是跑步 我享受我跑步的过程 借用慢姐的话 人为什么要跑步 因为路就在前方

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不要受伤是真的，跑步的同学一定要循序渐进。 我去年十月从130的跑量，11月一下升到230，然后就半月板三级损伤了[大哭] 虽然人的求生欲是刻在骨子里的，但是跑步永远铭记健康第一位[保佑][保佑][保佑]

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虽然她说自己不是专业的，但是十分钟的跑步视频她居然全程都能讲话，而我可能气都喘不过来

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三月底开始跑步，从一公里胸口疼得要炸掉，到七公里感觉不到压力，那段时间真的很开心，七月太热了，工作也很累，没有跑步 最近在报复性玩手机，早上起不来，看了24酱的视频，受到鼓励，这个月要再跑起来，加油！！

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晨跑后一直犯困，夜跑后兴奋的睡不着，跑一次懒起来能歇半个月甚至更久，跑了一百多公里还是没啥进步，我基本上可以当反面教材了。

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早上刚刷到视频中午就在食堂看到姐姐了！！！好高好瘦好美！离太远了失去打招呼的机会[大哭]

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今年三十三周岁。从16岁熬夜看小说到回来熬夜上网吧，再到后来熬夜看手机打游戏。今年五月幡然醒悟，至今天已坚持83天。每天九点多睡，早上五点起，适度的运动，远离手机，生活状态很快就转变过来了。

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人体的糖原储备支持一个半马是没有问题的，有些人只是不适应而已，还有就是个人习惯，习惯吃点东西的就吃一点，习惯空腹的也问题不大，只要舒服就行。开始跑步以后就理短发了，本来想剃光头的，洗头洗澡都方便，家里人不让，只能留一点头发。

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yes！好像有人觉得跑步的人就是在减肥，但其实跑步真的是不需要什么理由的人，跑习惯了之后不跑会难受

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恭喜24酱10万粉丝啦[给心心][给心心][给心心]

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