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Comments
靠,我大学的时候在健身房办了两年多的卡,就是去洗澡的,因为学校内的澡堂子是刷卡制,水费贼贵,算了算还是健身房合适,甚至洗澡洗累了还能上跑步机休息一下
♥ 1965 ↩ 46
网上错误信息太多了 真的超级多的人以为随便练几个月就能出效果[笑哭]
♥ 1362 ↩ 49
如果一个人不发照,不攀比,健身纯为了爱好或者健康 就算肌肉没有很大,这精神力不也强得可怕吗 首先他这么多年日复一日执行下来了,而且连虚荣心都不需要了
♥ 728 ↩ 13
格教练懂个锤子的洗澡[doge]
♥ 612 ↩ 28
[酸了]能坚持六年健身房洗澡 至少也能保持六年的健康了吧 不生病就是大赚啊
♥ 438 ↩ 3
确实现在很多人喜欢去贬低他人的努力,因为这样可以得到一种满足感[笑哭]
♥ 328 ↩ 17
作为一个非健身人士,没有健美需求的普通人。坐标柏林,博四。我去健身房就很简单: 1. 健身房一个月只要30欧,还可以洗桑拿,有免费的无糖能量饮料 2. 我需要一个地方提高运动量,以减少痔疮的发作可能,提高抵抗力 3. 处于对身体的考虑,长时间学习可能会出现亚健康 所以我健身的频率大概是一周三次,每次去了先掏出我的小米大水壶1L装的,先接一大杯饮料。然后开始跑步,半小时之后,开始喝饮料。然后去练练腿,一般三组20。再练练手臂,也是三组20。之后喝饮料,然后去更衣室换衣服,洗澡,桑拿20分钟。之后再洗澡,穿好衣服,接满一杯子饮料,然后回家。 平时只有一个肌肉科技的BCAA+肌酸的热带水果味的补冲,这个主要是当哪天觉得特别累的时候,喝一些防止第二天受不了。还有晚上孩子哭闹非要起来抱的时候,喝一杯防止第二天肌肉酸痛。蛋白质补充主要是靠半脂牛奶差不多一天1L,然后日常就是菊花茶差不多一天一杯,每天吃一粒善存补充维生素和微量元素。每天大概摄入鸡蛋三个。 如果你是普通人,目的只是为了身体健康,谈恋爱不会因为身材扣分,不容易疲惫,外加不会因为亚健康影响记忆力。非常建议你保持一个稳定的运动习惯。 我可能都看不出来有什么健身痕迹,但是这可以在我在出差回来之后,拖着疲惫的身躯抱宝宝,第二天六点早起开心的带着宝宝出去跑步。
♥ 320 ↩ 18
打了赛博九龙就这效果,练肌肉练傻了,谁规定去健身房就得把肌肉练得越来越大的
♥ 213 ↩ 27
学校洗澡太贵排队太久喷口堵塞率很高,健身房很划算,然后就在那洗澡了 来都来了,推两杆再去洗吧 然后两年了,至少比以前有劲儿多了
♥ 206 ↩ 2
格教授的视频确实很适合练听力磨耳朵 标准+贴近生活的题材+合适的语速
♥ 188 ↩ 3
[笑哭]可是健身房的澡堂真的比家里舒服很多
♥ 114 ↩ 8
这哥们 自然人已经很好了 还有 蛋白粉是保健品 不是药
♥ 86 ↩ 1
每天不怎么饿的话,我体脂能到22%,稍微饿一点是20%,18%以下就开始难受了[吃瓜]
♥ 86 ↩ 28
无需焦虑,我努力训练,天天鸡胸白饭鸡蛋,踩到头晕,一周五练无氧四练有氧才勉强到现在这状态,前后花了一年三个月,所以大家要抱着健康的目的去健身,不要有焦虑
♥ 78 ↩ 8
评论删的真干净
♥ 76 ↩ 15
我是去拉屎的[doge]一运动就想拉屎[doge]
♥ 66 ↩ 10
一运动就生病,怎么办啊[灵魂出窍] 目前是168cm,80kg这样。原本在switch玩有氧拳击来当锻练,平常喜欢穿的比较少来练,一开始没什么,后来在24年年初(我毕业工作一年)开始频繁感染咽炎,几乎是靠头孢和阿莫西林,或者蓝芩蒲地蓝口服液来撑过去,每次咽喉消肿以后一个星期就会复发[酸了],锻炼也因为这些原因基本停了。平常饮食都是家里负责的,所以也从来不研究食谱,还经常熬夜[颂乐人偶_眯眼笑] 后来今年年初辞职了以后听朋友推荐买了一辆动感单车开始有空偶尔骑一骑。平常看的西医说我这个免疫力实在是太低下了,应该去找中医调理一下身体,然后开始去看中医,老中医给我把了把脉摇了摇头,说我25岁的一个大小伙子脉象弱得像个小女孩一样(后来大概是说湿气重、肺气虚、脾胃虚)[笑哭]现在吃了中药调理了两个月,感觉身体稍微好了点,医生推荐我先从八段锦开始练练,不要上来就上强度,可是我有点身材焦虑,这八段锦打个十分钟下来连汗都出不了感觉没啥用,又看着买来吃灰不敢骑的单车有点心疼,上星期就又开始骑了,结果骑了两次又感冒了[笑哭]吊了两天阿奇霉素和热毒宁,带痰咳嗽了一个星期还没好[生病][生病] 不是说锻炼能提高免疫力吗[酸了][酸了]我这一运动就生病,不运动就没法改善,无解了是吧[笑哭]
♥ 54 ↩ 70
牛逼这都不死
♥ 53 ↩ 4
格教练这期好温柔[委屈]
♥ 53 ↩ 2