亚裔小伙为减肥一天训练8小时

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Comments

萝卜青菜西兰花 2025-04-30

见过不少大重量减肥的买个不适合的跑鞋然后天天水泥地哐哐跑....都是神人

♥ 577 ↩ 22

即墨寒月 2025-04-30

50天就能4分配,简直就是超人。[呆]

♥ 352 ↩ 12

唐思奇日记 2025-04-30

他无法代表亚洲的戈金斯 戈金斯最璀璨的是他的知行合一,也是我们最缺乏的部分,从行动中获得思想,从思想中指导行动 他从20多岁觉醒到如今50岁,20几年的持续斗争已经让他脑部长出了人类最厚的“茧”,他不会像这个100天挑战一样公之于众,拿着相机记录一切,而是深入自己内心,每日与自己开战,最为恐怖的是他已经持续了如此之久 假如说有一个上帝视角的视频录制了他至少二十年的视频,也就是大约7300天,那么这样的一个标题是否更吸引人呢? 但是戈金斯丝毫不在乎,他甚至在最成名时隐身去做消防员,因为他觉得那才是让他心灵再次突破极限的地方 诚然,视频中的bro也突破了自己的极限,在不顾身体警告的情况下进行了“戈金斯”式训练,在行动中获得思想,但是最困难的部分是战胜平日里的平淡,战胜时间,那才是获得戈金斯头衔的地方,他不一定是运动训练,他可以是绘画,烹饪,甚至是高考,关键在于日复一日的与自己开战,突破自己 然而,每个人的世界观不同,戈金斯的反向突破是极少数,并不适用于每个人 像格教练所说保持渐进式训练,爱上训练,harder than last time,是每个人都可以做到的,因为我们每个人没有戈金斯那样极端的童年经历,种族歧视,父亲家暴,错过受教育的最近年龄 我们的奖励方式是激励式的,在甜蜜和痛苦中进步可以持续一辈子,然而戈金斯就像出生于黑暗,他只能用痛苦来刺激自己不断向前 之前看到评论说,“有时候真的不知道戈金斯是真正通过了地狱周,还是已经困在了地狱周” 我们无法领略戈金斯脑中的风光,他生于黑暗,走出了黑暗,他是人类的传奇 但是我们也许可以像视频里的bro一样,狠狠虐待自己一次,也许进行渐进式训练,最终我们都必须靠自己往前走,让自己处于一个向上的状态 拙见,轻喷 stay hard! harder than last time!

♥ 274 ↩ 6

炫炫爸爸我爱你 2025-04-30

兄弟们,格教练说得对。我183cm,一年前我100kg,在节食了一段时间后,五个月前,我开始了有氧练习。在这五个月间,只要没受伤,我都会去跑10公里。10公里配速从5分30的配速也慢慢到了4分39。20公里配速也到了4分49。现在我63kg。 但我越练习,我越痛恨以前的自己。觉得吃了那么多。所以我越来越严格控制热量摄入,对于超额的热量,必须跑10公里+,将它们消耗完才能让我感到安心。 上周六,我凌晨跑了20公里,下午跑了10公里,由于弯道多,脚踝受力不均,伤了。但是周日,我依旧不甘心,我走了4个半小时,每小时6公里,走了26公里。现在膝盖受伤了。还不清楚能不能好。 或许,就像格教练所说,我们应当有个平和的心态面对减重,面对生活中的一切。不必急于求成。希望大家不要学我这么疯狂。缺乏力量训练让我没有肌肉,过多超负荷锻炼使我受伤。

♥ 189 ↩ 45

辉哥哥电脑配件 2025-04-30

我相信这兄弟已经是极限了,坚定卓绝的意志,超乎寻常的运动能力和万里挑一的基因,加上骇人听闻的地狱训练,一百天大约减了18kg。但是,有人比他还要勇猛,这是谁的部将?[doge]贾玲,一年减100斤。大的多的多的体重基数,还能更快的减下来。别说大卫戈金斯了,起码得是范马勇次郎级别的

♥ 112 ↩ 12

灵活的小猴 2025-04-30

可能大家看到最后主角的完全体了,体型并不好看,没有美感,因为这个就是实用体型或者说纯有氧耐力体型。所以如果想要前凸后翘倒三角,还得是力量运动

♥ 108 ↩ 5

某某先生与栗子 2025-05-18

减肥还是该从吃上入手的,运动作为辅助。我花了大半年时间减掉了25公斤,现在虽然还看不到完整的腹肌,但是已经感觉到自己从精气神到状态都有了很大变化了,再接再厉![奋斗][奋斗]

♥ 83 ↩ 14

尚书大人啦啦啦 2025-04-30

我一年减了25kg,体脂还是20%

♥ 71 ↩ 20

纸皮鸭 2025-05-02

8小时训练,这得有多闲,脑壳有病吧 以前BB机时代,1小时上班挤公交车,8小时工地汗衣服盐碱,1小时下班公交车加练 身材练了,工资也拿了,技术也学会了

♥ 59 ↩ 9

随堂英雄 2025-04-30

格教练聊聊堂主lee有说法吗

♥ 38 ↩ 3

dragon1zan 2025-04-30

最后体脂9%?不可能吧,格教练的镭射眼也认可了?还是说这只是皮脂

♥ 34 ↩ 5

原算 2025-05-01

太亏了,关节都是不可再生资源,这种不科学的减脂就是纯纯为了博流量,过个几年绝对会后悔的。

♥ 28

HatsuneMIKU最可爱 2025-04-30

我身高193cm,体重最高的时候130kg,后来到了115kg,虽然瘦了很多但依然很胖,于是通过5个月的锻炼,有氧和无氧结合,严格控制饮食,减到了90kg,也就是150天减了50斤。我自认为我这个速率算快的了,这人100天减了36斤,这速度比我还快点,而且他体重基数是比我小很多的,还主要以大量有氧为主,甚至会一天不吃饭,这么减肥真的会出问题吧

♥ 24

止盈拟态玫 2025-04-30

这不肌肉拉伤我不是很相信

♥ 19 ↩ 5

账号已注销 2025-04-30

然而必不可能永远每天八小时,到时候如何保持呢。

♥ 18 ↩ 3

十口隔风雪的郭志东 2025-04-30

科学俩字说起来容易做起来难,而且科学的背后是大量的知识和学习的铺垫。

♥ 18

海绵宝宝献忠 2025-05-01

大夫告诉bro了他自己的计划,bro还在质疑

♥ 17

Senha1 2025-04-30

大体重最开始还是得选对膝盖损伤小的运动,像是动感单车游泳啥的[tv_鬼脸]靠着自行车 低脂饮食(水煮鸡胸肉+水煮菜+杂粮饭)去年三个月从82减到72公斤[tv_鬼脸],唯一不足可能是油脂摄入不足有点掉头发去(之后正常饮食就好了)...

♥ 17 ↩ 6

XIABEIZE14左勾 2025-04-30

看的我暴起,又拿起25KG哑铃练了几下弯举然后继续坐着打游戏

♥ 15