亚裔小伙为减肥一天训练8小时
合集 · 毒蛇点评 (114)
-
网红吃播猝死
8:19
-
【奥运拳击】这公平吗?
10:55
-
格教练点评朴男
12:50
-
强森:练前整点酒
9:12
-
500磅的选美冠军
10:17
-
大力王:格教练身材不行
10:37
-
道歉
1:16
-
格教练点评蒋劲夫
9:02
-
互联网现状
10:54
-
虫虫是不是太瘦了?
11:16
-
拒绝白幼瘦【泰勒·斯威夫特】
12:15
-
格教练点评撸铁的虾哥
12:19
-
格教练点评一拳超人训练法
10:43
-
格教练点评赵喜娜
8:22
-
格教练点评马章浩
10:52
-
格教练点评梅西事件
7:19
-
格教练点评李维刚
6:05
-
格教练点评鹿晨辉
7:28
-
格教练点评彭于晏
8:23
-
【顶级天赋?】格教练点评李亚强
8:34
-
【粉丝测评】格教练点评你的身材转变
13:15
-
格教练点评里维学长
7:40
-
贾玲打脸格教练
12:57
-
该不该赔?
2:33
-
格教练点评你的基因
13:04
-
格教练点评【玩原神的体育生】
14:04
-
【抽象健身】CaseOh是自然的吗?
8:46
-
【鳄梨小哥】你们都是笑话!
10:44
-
女生为了减肥,吞下寄生虫卵
12:07
-
格教练再评【玩原神的体育生】
13:16
-
【变种人】尼克·沃克是个好哭佬
12:12
-
【外国虾哥】格教练支持他用药!?
11:11
-
【我评我自己】20年前的身材,什么水平?
13:15
-
这16岁??
11:48
-
关节毁灭者
11:47
-
格教练点评"健身圣体小女孩"
10:53
-
格教练点评"自带美颜"
6:44
-
格教练点评妖腰木
8:43
-
“没有病人,创造病人”
5:13
-
格教练点评【药水哥】
10:11
-
贾玲体重反弹【格教练叒评贾玲】
8:51
-
格教练点评【街健呆木头】
8:14
-
健身房"硬汉"暴揍路人
11:20
-
【Togi】实锤!类固醇降智
12:20
-
17岁女孩用群勃龙
10:24
-
格教练点评你的天赋
13:06
-
14岁少年使用群勃龙
11:08
-
【新春特辑】格教练视频,谁是2024年度最佳?
9:15
-
格教练点评【丧钟克里斯】
13:56
-
小伙用类固醇,一年老了十岁
11:03
-
格教练点评【耐力星杰】
12:11
-
“我健康吗?”
10:12
-
“你肌肉落家里啦?”
10:13
-
他应该上台吗?
8:05
-
“健身房洗了六年澡”
8:41
-
【甲亢哥】Ishowspeed是自然的吗?
12:10
-
格教练点评【挖掘机健身】
11:45
-
格教练点评【雷英琪】
12:06
-
【自律哥】格教练点评Ashton Hall
10:03
-
自律哥:你们为什么还在上班?【Ashton Hall】
10:43
-
【留几手】都别练了!
10:03
-
亚裔小伙为减肥一天训练8小时
12:47
-
格教练点评俞涛【九转大肠】
11:40
-
老格点评【精致女生去健身房】
10:29
-
顶级私教【Ashton Hall】
8:57
-
【诸神黄昏】格教练点评健身众神
9:26
-
【世纪之战】'甲亢哥'终结了'自律哥'的职业生涯
14:05
-
格教练点评【大卫·戴】
12:25
-
“胖子私教都该死”
9:49
-
【巨石强森】被查出心脏病
15:13
-
只练一侧肌肉,会怎么样?
11:44
-
格教练再评【堂主】年马计划
14:34
-
胃袋硬拉180公斤
9:56
-
格教练好言相劝【大卫·戴】
14:46
-
巨石【强森】变鹅卵石
8:14
-
女生为健美走捷径,结果成为公鸭嗓
13:22
-
强森自爆暴瘦原因:不吃鸡肉
11:39
-
【7boss】175壮汉害怕校园暴力
10:01
-
格教练点评【带猪健身】你练得有猪好吗?
11:22
-
格教练点评【脆皮大学生】
12:27
-
体脂3%的自然网红【Tristyn Lee】
10:35
-
该不该赔?
7:36
-
类固醇打进了脑子里
9:58
-
格教练点评【扇巴掌大赛】赵鸿刚
9:21
-
格教练点评中国健体一哥【何局限】
11:08
-
格教练点评【杨瀚森】吃胖16斤?
11:06
-
格教练点评【荒野求生“减肥营”】
11:49
-
19岁小伙通过科技把自己整成超人
13:22
-
不吹不黑【大卫·戴】良子的体检报告什么水平?
11:20
-
格教练:我才是【蛋神】一天吃100个鸡蛋
12:19
-
畸形审美【锁骨养鱼 || A4腰】
10:11
-
40岁C罗身材什么水平?
11:52
-
奥赛冠军是“死肌肉”
11:01
-
每日热量亏损4700大卡,身体会发生什么变化?
13:18
-
21岁小伙滥用类固醇,训练时竟需依赖呼吸机
8:51
-
【健身大瓜】格教练点评牛战士
12:24
-
健身圈年度大事件盘点【从夯到拉】
14:57
-
世界上最危险的健身房
13:02
-
阿诺的儿子,身材什么水平?
10:22
-
【全红婵】真的喝水都长胖吗?
9:43
-
“速度与畸形”
10:45
-
99% 男生都没达标!3 个问题自测,你是不是满分优质男?
12:42
-
世界上最卷的国家
11:49
-
格教练点评【吴艳妮】,运动员就不能有个性吗?
11:29
-
世界杯身材TOP5,C罗竟然不是第一?
14:24
-
格教练点评【谭成义】
14:04
-
中国为什么不参加世界杯?
9:44
-
【魔人布欧】哈兰德的一天
11:54
-
【2006到2026】C罗主宰足坛20年的真正秘诀
14:31
-
【我是十分】格教练:你这体重,最多一分
10:53
-
【怀特塞德】药检阳性全解析
10:26
-
【美国良子】点餐点到力竭
11:34
-
加拿大健身房现状
10:23
-
格教练点评【花小龙】
15:58
Description
gregdoucette.cn 中文官网
Comments
见过不少大重量减肥的买个不适合的跑鞋然后天天水泥地哐哐跑....都是神人
♥ 577 ↩ 22
50天就能4分配,简直就是超人。[呆]
♥ 352 ↩ 12
他无法代表亚洲的戈金斯 戈金斯最璀璨的是他的知行合一,也是我们最缺乏的部分,从行动中获得思想,从思想中指导行动 他从20多岁觉醒到如今50岁,20几年的持续斗争已经让他脑部长出了人类最厚的“茧”,他不会像这个100天挑战一样公之于众,拿着相机记录一切,而是深入自己内心,每日与自己开战,最为恐怖的是他已经持续了如此之久 假如说有一个上帝视角的视频录制了他至少二十年的视频,也就是大约7300天,那么这样的一个标题是否更吸引人呢? 但是戈金斯丝毫不在乎,他甚至在最成名时隐身去做消防员,因为他觉得那才是让他心灵再次突破极限的地方 诚然,视频中的bro也突破了自己的极限,在不顾身体警告的情况下进行了“戈金斯”式训练,在行动中获得思想,但是最困难的部分是战胜平日里的平淡,战胜时间,那才是获得戈金斯头衔的地方,他不一定是运动训练,他可以是绘画,烹饪,甚至是高考,关键在于日复一日的与自己开战,突破自己 然而,每个人的世界观不同,戈金斯的反向突破是极少数,并不适用于每个人 像格教练所说保持渐进式训练,爱上训练,harder than last time,是每个人都可以做到的,因为我们每个人没有戈金斯那样极端的童年经历,种族歧视,父亲家暴,错过受教育的最近年龄 我们的奖励方式是激励式的,在甜蜜和痛苦中进步可以持续一辈子,然而戈金斯就像出生于黑暗,他只能用痛苦来刺激自己不断向前 之前看到评论说,“有时候真的不知道戈金斯是真正通过了地狱周,还是已经困在了地狱周” 我们无法领略戈金斯脑中的风光,他生于黑暗,走出了黑暗,他是人类的传奇 但是我们也许可以像视频里的bro一样,狠狠虐待自己一次,也许进行渐进式训练,最终我们都必须靠自己往前走,让自己处于一个向上的状态 拙见,轻喷 stay hard! harder than last time!
♥ 274 ↩ 6
兄弟们,格教练说得对。我183cm,一年前我100kg,在节食了一段时间后,五个月前,我开始了有氧练习。在这五个月间,只要没受伤,我都会去跑10公里。10公里配速从5分30的配速也慢慢到了4分39。20公里配速也到了4分49。现在我63kg。 但我越练习,我越痛恨以前的自己。觉得吃了那么多。所以我越来越严格控制热量摄入,对于超额的热量,必须跑10公里+,将它们消耗完才能让我感到安心。 上周六,我凌晨跑了20公里,下午跑了10公里,由于弯道多,脚踝受力不均,伤了。但是周日,我依旧不甘心,我走了4个半小时,每小时6公里,走了26公里。现在膝盖受伤了。还不清楚能不能好。 或许,就像格教练所说,我们应当有个平和的心态面对减重,面对生活中的一切。不必急于求成。希望大家不要学我这么疯狂。缺乏力量训练让我没有肌肉,过多超负荷锻炼使我受伤。
♥ 189 ↩ 45
我相信这兄弟已经是极限了,坚定卓绝的意志,超乎寻常的运动能力和万里挑一的基因,加上骇人听闻的地狱训练,一百天大约减了18kg。但是,有人比他还要勇猛,这是谁的部将?[doge]贾玲,一年减100斤。大的多的多的体重基数,还能更快的减下来。别说大卫戈金斯了,起码得是范马勇次郎级别的
♥ 112 ↩ 12
可能大家看到最后主角的完全体了,体型并不好看,没有美感,因为这个就是实用体型或者说纯有氧耐力体型。所以如果想要前凸后翘倒三角,还得是力量运动
♥ 108 ↩ 5
减肥还是该从吃上入手的,运动作为辅助。我花了大半年时间减掉了25公斤,现在虽然还看不到完整的腹肌,但是已经感觉到自己从精气神到状态都有了很大变化了,再接再厉![奋斗][奋斗]
♥ 83 ↩ 14
我一年减了25kg,体脂还是20%
♥ 71 ↩ 20
8小时训练,这得有多闲,脑壳有病吧 以前BB机时代,1小时上班挤公交车,8小时工地汗衣服盐碱,1小时下班公交车加练 身材练了,工资也拿了,技术也学会了
♥ 59 ↩ 9
格教练聊聊堂主lee有说法吗
♥ 38 ↩ 3
最后体脂9%?不可能吧,格教练的镭射眼也认可了?还是说这只是皮脂
♥ 34 ↩ 5
太亏了,关节都是不可再生资源,这种不科学的减脂就是纯纯为了博流量,过个几年绝对会后悔的。
♥ 28
我身高193cm,体重最高的时候130kg,后来到了115kg,虽然瘦了很多但依然很胖,于是通过5个月的锻炼,有氧和无氧结合,严格控制饮食,减到了90kg,也就是150天减了50斤。我自认为我这个速率算快的了,这人100天减了36斤,这速度比我还快点,而且他体重基数是比我小很多的,还主要以大量有氧为主,甚至会一天不吃饭,这么减肥真的会出问题吧
♥ 24
这不肌肉拉伤我不是很相信
♥ 19 ↩ 5
然而必不可能永远每天八小时,到时候如何保持呢。
♥ 18 ↩ 3
科学俩字说起来容易做起来难,而且科学的背后是大量的知识和学习的铺垫。
♥ 18
大夫告诉bro了他自己的计划,bro还在质疑
♥ 17
大体重最开始还是得选对膝盖损伤小的运动,像是动感单车游泳啥的[tv_鬼脸]靠着自行车 低脂饮食(水煮鸡胸肉+水煮菜+杂粮饭)去年三个月从82减到72公斤[tv_鬼脸],唯一不足可能是油脂摄入不足有点掉头发去(之后正常饮食就好了)...
♥ 17 ↩ 6
看的我暴起,又拿起25KG哑铃练了几下弯举然后继续坐着打游戏
♥ 15