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Comments
体脂太高了,建议先减脂
♥ 12493 ↩ 73
格教练温柔,几乎会对每一位中国健身爱好者进行礼貌的点评,我还以为这期会直接红温开口大骂[笑哭]
♥ 6341 ↩ 29
我都怕他虾线被压出来[笑哭]
♥ 4944 ↩ 35
看到弹幕里好多人都说教练没必要点评的这么仔细,这个人很明显是想吸引眼球当流量小丑什么的。 只能说,就算真的是这样,也会有其他瘦弱但没有相关知识、不知道怎么改变自己的人看到“虾哥”的训练方式,死马当活马医去模仿。 教练这样详细的说明该怎么训练,客观上是在帮助所有瘦弱想改变自己的朋友,这是很有意义的。
♥ 5589 ↩ 40
之前还以为肌肉男们抵抗力都很强,后来才知道脂肪也会对抵抗力有帮助,常年10以下的体脂大部分抵抗力都不太好
♥ 4622 ↩ 88
我刚开始健身的时候我朋友和我说过一句话 不要掉进大重量虚荣心的陷阱
♥ 2253 ↩ 24
去年某天在健身房训练,看到教练在带一个跟虾哥身材差不多的小哥,每完成一组空杠深蹲或者简单的徒手箭步蹲,都累到一脸铁青躺在地上,教练会给他戴个血氧仪监测血氧心率…后面他们上完课,我刚好也在旁边休息就想跟他们聊两句,其实我以前也这样,186身高体重55公斤不到,体能很差,就是格教练说的基因条件很不好的人,我想的是鼓励一下小哥坚持下去,连我都能增到80公斤,他也可以,然后教练问我练了多久,我说三年多了…教练笑了下,可能觉得比他想象中的久,毕竟你在网路上会看到很多跟你讲我半年就能练到卧推100公斤的人,重点是我在那一刻感觉到小哥眼神开始涣散…之后我再没见过小哥去上课了,希望不是我让他劝退的,但是真心希望身材跟虾哥差不多的哥们,基因特差的人,如果想增肌真的不要心急,跟自己比就好了,按年为单位去看自己的进步
♥ 2963 ↩ 61
即使是自负式,我也不认为他用的是真片。[呲牙]健身兄弟可以说一下自己这么瘦的时候,能不能稳定住30kg哑铃,反正我天赋不错都不行。
♥ 1710 ↩ 107
说实话,我看到开头这副骷髅架子能用斜方肌失踪的肩膀头子抗起来单边4片10公斤的杠铃的时候我就已经眼睛瞪大了,超出我的预期了已经[doge]
♥ 1304 ↩ 4
怎么说,虾哥这种纯外胚型的体质确实很难增长肌肉,我也经常看他视频,第一年确实有进步,第二年也有一些,但是我感觉他这个还不够,因为看看卓叔增重里面的那些瘦子的转变我推断虾哥可能在认真练,但是虾哥在认真训练有点不太可能
♥ 1323 ↩ 12
为了库里南,他是一点不敢有一丝训练痕迹啊。
♥ 1254 ↩ 10
最喜欢葛教练一脸认真的评论搞笑视频
♥ 1068 ↩ 5
我就是格教练口中的“差劲基因者”,对于像我这样训练者来说,为了达到普通水平就要花费巨大的努力。所以一开始看到Mr. Shrimp 的转变的时候,我还挺高兴的,不过视频后面的内容让我大跌眼镜。 为了流量这样真的值得吗?天赋不佳也会体现在对动作的掌握上。实际上这种体型的人常常会有活动度问题,有些动作根本无法做或者没法做全程,对于我来说动作的每一点进步都是宝贵的经验…Mr.Shrimp 在糟蹋自己的身体,也在糟蹋自己前两年的经验。 我敬佩每一个和我一样身形瘦小缺依然敢于走进健身房的人。而Mr.Shrimp,我对其只有鄙夷。他为了流量出卖了自己的灵魂。
♥ 1020 ↩ 22
虾哥这体脂率还是太高了,再减减能上奥赛[doge]
♥ 600 ↩ 12
格教练可以给我们看点正面人物嘛 [笑哭]真的不想看这些答辩了
♥ 496 ↩ 13
本身很瘦且吃不胖的人,想增重只能健身[笑哭]因为挂不住肥肉,只能贴肌肉,肌肉也可以更好的储水
♥ 414 ↩ 19
真密码像香锅啊,最难崩的是香锅也这么瘦过,骷髅兵
♥ 331 ↩ 6
格教练 下期可以评价下新手昆图斯吗[doge]
♥ 444 ↩ 13
[笑哭]上重量是减少次数,不是降低行程,健身最重要的就是行程和动作了,你可以只做5个,但是必须行程和动作拉满,然后慢慢从5个到10个,持续的进阶,但是如果行程都拉不满的话就是白练
♥ 336 ↩ 3