【骨盆正则身正】7步拯救骨盆前倾！｜运动vlog一步跨旅

合集 · 不良体态矫正/调整错误力线/消除代偿与疼痛 (25)

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【点赞过2w出纯跟练哦！】骨盆这个“枢纽”一旦偏离正位，往上走，腰突背驼小肚腩；往下走，腿粗臀撅膝外翻！ 今天给崽崽们带来由专业康复理疗师、运动矫正导师：牧羊少年贾万 指导设计的骨盆前倾康复动作，开胯松髋，恢复髋关节灵活性，调正骨盆，激活臀部，平坦小腹，解决大腿前侧凸出！更有一步跨旅vlog：来到华为最大运动健康科学实验室！真的有被震撼到！体验最新的智能穿戴产品与背后的运动健康黑科技！厉害厉害厉害厉害
#华为 # 我的健身日常  #冬日热汗打卡  #这么练就对了#运动健康##运动康复#

Comments

欧阳春晓Aurora 2021-11-20

感谢这次华为运动健康科学实验室的参观邀请！[妙啊][妙啊] 体验科技给运动健康带来更多新可能！

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酱骨头捏 2021-11-20

为什么我躺下来的时候感觉我的腰是给我的大屁股顶起来的然后腰就贴不了地[笑哭]救救我吧[tv_流泪]

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push水晶晶 2021-11-20

春晓，怎么判断自己是不是骨盆前倾呀？我有小肚子，但是吸气的话小肚子就没有了，不知道这算不算是前倾？另外，这里面的哪些动作适合月经期间练呢？

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J万运动康复 2021-11-22

师父说“宁传十手拳，不传一手胯”。胯的练法和用法是最珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。无论是健身、舞蹈、武术、瑜伽或各种体育项目都离不开我们的胯。春晓不愧是最宠粉的博主[抱拳][抱拳]既然秘密给大家了，就好好练吧。

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烟花章鱼 2021-11-20

我躺下的时候，腰下面能伸进去整个胳膊[妙啊]感谢春晓！！！

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喵酱爱吃面 2021-11-20

如果腰部在做这些动作的时候要一直保持贴着地面的话，我发现有些动作我的腿就抬不到那么高的位置了，那么可以先不勉强抬到视频的位置，而是先到自己的极限位置为止这样可以吗？因为强行抬到视频的位置，我的腰就贴不到了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

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挂在天上的狒狒 2022-07-30

真的很有效，我做了一周，腰能碰到地板了，坚持一下，加油。

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超速泥头车 2022-01-12

我本来想学的，但看下去我只剩下瞳孔地震了

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S_Zing 2022-01-14

痛痛痛痛痛根本压不下去[大哭]

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迪士尼欧阳公主小迷妹 2021-11-20

细节课代表[脱单doge] 1疼要知难而上，难要不卑不亢，跟着春崽乘风破浪（兴风作浪），蒸蒸日上，吉人自有天相呼吸要到骨盆，屏幕前的才子佳人（打狗要看主人），深呼吸，深呼吸，只信自己，不信鬼神 3笨鸟先飞，防微杜渐，不以物喜，不以己悲 4跨要摆正，才能百战百胜 5随时随地，见缝插针，争分夺秒，平时不烧香，临时抱佛脚，不能再投机取巧，不然凶多吉少 6每天改善一点点，千岩万转路不定，逆天改命于无形

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