睡前10min胸椎x髋部筋膜拉伸｜极度舒适的身体spa | 含呼吸口令指导

天哪春晖瘦了好多好多，太强了，我反倒上班之后越来越虚，长胖了好多，大半年没跟练了，动起来啊！！

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春晓可以出一期对乳腺好的运动吗[打call]

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春晖本来五官就很漂亮，个子也高，现在都可以去做潮牌模特了[笑哭]

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看到妹妹的锁骨了[星星眼]好神奇

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春晖瘦了好多呀！好厉害，好漂亮。春晓一如既往的美丽～ ～

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妈妈和我一起健身一个月，说练了这么多种还是喜欢春晓的节奏。看到晖晖的变化太明显了，妈妈说晖晖现在太漂亮了，脸也小脖子也长～

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太喜欢能直接在床上就做的拉伸了 不会收藏吃灰练完事儿一整个钻回被窝的大动作

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08:09 姐妹们，我的妈呀这个动作怎么做到呀，根本趴不下去趴下去后腿就要离垫了[笑哭][笑哭]

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肩背那一块拉伸得好爽，摸脚俯身吸气的时候肩胛骨好舒服 ，吸气到最大的时候感觉肩胛骨打开了，吸气的时候肩胛骨酸痛酸痛的，拉完以后觉得好爽[妙啊]另外想问下春晓和春晖是本名吗？也太好听了(*´・ｖ・)

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春晓可以处一期腰肌劳损的视频不，因为脊柱侧弯腰椎轻度侧弯，总觉得下背部腰肌这里很累，练拉伸脊柱的视频也不能根本性缓解

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请问up主能不能出关于提升胫骨前后肌力量以及训练大脚趾力量的带练～网上的训练都是零碎的，好难坚持，但扁平足要会绷脚能推出大脚背又很需要练习[笑哭]

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看我刷到了什么[星星眼]这种无难度的睡前运动太适合我了

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春晓春晓，我上学的时候跟你的视频瘦了10来斤，上班之后又复胖甚至更胖了，而且现在明显感觉到精力不足了。想问春晓宝宝能不能出一些经期比较舒缓的运动，想在过年之前瘦一点。[脸红]

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收藏，明天开练![星星眼][星星眼]今天太晚啦哈哈哈，春晓有没有瘦屁股瘦大腿的，想要有效一些的，强度大点也没事。屁股全是肥肉，梨形身材的痛[大哭][大哭]最喜欢你的少女背直角肩还有瘦腰，根本性瘦小腿，全部!每个!都有效嘿嘿嘿[给心心][给心心]喜欢

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做完太舒服了！打卡第一天

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什么时候能出一个瘦大腿的视频[打call][打call]

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新的一年也是跟着春晓运动的一天！

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太需要啦！正需要这种占地面积小、宿舍床上做的体态训练[打call]

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哇！晖晖瘦了巨多，晓和晖两位美女绝绝子！[打call][打call]

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