人为什么会焦虑？78年前已有心理学家，给了终极答案

合集 · 2023金知奖获奖稿件 (95)

Description

谢谢三连支持。
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看完《我们内心的冲突》后，想着如果教条地分享书里的内容，就太普通，所以我就试着回答书里没有明确回答的问题：如何化解我们内心的冲突。希望能给处在焦虑甚至抑郁状态的朋友，一些帮助和慰藉。
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内容参考：
《我们内心的冲突》卡伦·霍妮
《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》张沛超
《解读自杀：中国文化背景下的社会心理学研究》张杰

Comments

虞夕弥 2023-10-04

我妈一边说什么事情都可以和她说，不说被发现她就骂你不相信家人什么的，但是一旦和她说实话，她又不会帮忙，而且先责骂你。这种父母养出来的孩子，不精神分裂神经衰弱都难。

♥ 5408 ↩ 156

修天心 2023-10-01

表达些个人观点，视频看了两遍，避免断章取义。视频内容很好，赞同up主这句话：“思虑过多只会加剧内耗，不如好好地去把手里的事做好”，很多烦恼都是想出来的，何不摇摇头，把烦恼都摇出来。好好地去工作，运动，出身汗，一切都会好起来。但是对于up主的角色标签删除法，我想说须要补充。不然容易误导现在的孩子，在我看来这个方法像是在断绝关系，否认既定事实。如果告诉自己他不是我的父亲或母亲，我和他没有关系，容易让人变得冷漠、麻木、消极，容易加剧关系恶化。大多数人在否认标签关系后依旧要面对这段关系，尤其是生活在父母身边的青少年，情绪不稳定，不会自我疏通。带着否认的念头会影响到自身的行为，行为进而积累负面情绪，不通则堵。个人认为需要加个前提，那就是up主第三点：带着矛盾去生活，但同时要跳出矛盾。佛教认为，人世间一切皆苦，即为苦。快乐终究是短暂的，而一切苦因欲望而生，即为集。断绝一切痛苦的原因而出离涅槃，即为灭。道则指修行，苦集灭道简述至此。up主所说删除标签，很接近“灭”。但不能因为这世间皆苦而厌恶这个世界，变得消极麻木，而是要把矛盾当作踏板超越这个世界，去活的更好，这样应是灭，应是删除标签，应能涅槃。个人观点，不针对任何人。最后借以《岳阳楼记》“ 不以物喜，不以己悲”结尾，抑郁消极只是人生开胃菜。不去过多在意，便不会束缚到自己。[保佑]

♥ 12705 ↩ 192

士郎-不是土狼 2023-10-01

有没有人跟我一样，很困就是不想去睡觉？焦虑，又不知道为什么焦虑？有一种无力感

♥ 4259 ↩ 147

哎我人呢 2023-09-30

呜呜呜呜呜，回避型真的太难受了，一件事会无限在你心里放大再放大，直到把自己弄的焦虑的死去活来

♥ 3846 ↩ 38

取个什么有趣的名字呢 2023-10-01

只要我动起来，我就不再焦虑。想的太多，做的太少，就是焦虑的来源

♥ 3477 ↩ 78

爱意匿藏于雾 2023-09-30

感觉自己心里矛盾太多了，而且内耗。现在感觉自己就像一个废物一样。知道做那些事情没有意义，还是要那样做，就比如说，看一些低脂视频浪费时间。很想摆脱这种困境，但是又有点困难，缺失的是，踏出第一步的勇气。后面慢慢感觉，自己以后入了社会，会不会也有这样更坏的习惯？如果都改不了的话，那以后的人生也太麻烦了。

♥ 3388 ↩ 117

47沐风 2023-10-01

弗洛伊德之后，人们好像发现了解决解决心理问题的终极方法，就是发现它，描绘它，直视它，直到现在，很多心理医生的惯用方法都是倾听患者，帮助患者重新审视和认知自己。但这却引发了另一个更加严重的问题，那就是医生发现，他们一次又一次的帮助患者重新审视自己内心的痛苦，不亚于一次又一次的撕裂患者内心的伤疤，是，确实见真了，然后呢，医生发现自己根本没有更好的手段去治愈伤口，更多的像是一种祈祷“我帮你发现了伤口，接下来就要靠你了，你要自己坚强”，我不能说全部，我只能说绝大部分的心理治疗，治疗过程和治疗结果根本就不是强相关的，更好的方法，其实就是转移注意力，去忽视它

♥ 4013 ↩ 144

云的彼端111 2023-10-02

我前夫出轨那会儿，我很奔溃，但实际上最让我奔溃的，是在得知这些之后如何选择，是继续选择将就，还是离婚？！如果选择前者家庭是完整了，可一个变了心有了前科的人坐在你身边是不是特别别扭？如果选择离婚，长痛不如短痛，只不过需要变卖房产，和独自照顾孩子。于是我还是选择后者，因为比起背叛，我更受不了长期的精神内耗。记得那时候在小红书上反复看一些所谓的情感专家教你如何去挽回男人，如何判断一个人是不是真回归。。。感觉太累了！想想自己的人生为何要这样？做错事的又不是我，为什么另一半的背叛要自己去承受各种不好的如焦虑，抑郁等情绪呢？所以我选择离婚，放过自己，远离这种人带给我的不良情绪。

♥ 3014 ↩ 135

反弹被动点满 2023-10-02

没事的，又活了一天已经很厉害了[支持]

♥ 1898 ↩ 22

长空秋雁揽星河 2023-10-22

宫崎骏说过，真正喜欢你的人，根本舍不得长时间不理你，他会拼了命的往你的世界里走，无论以什么样的方式都会主动联系你。你迟早会明白答非所问就是回答。敬而远之，就是不喜欢。沉默不语，就是拒绝，不主动，就是不喜欢，有些事情不必追问。你回头看看所有的细节都是答案，当别人不需要你的时候，要学会收起热情，要适可而止，礼貌退场真的没关系。大家都会爱错人会莫名其妙掉眼泪，走在路上突然会崩溃，但不妨碍我们去看看晚霞吹吹风，都会过去的，大大方方，结束一段失败的关系。是我们成长路上的必修课，不要去纠结那些已经发生的事和那些烂掉的关系，也不要因为一时的不开心而影响到自己花迟早会开，只是花期还没到。放过他也放过自己吧，有的人分开之后删除了一切联系方式，这一生都不会再见了，而有的人分开之后没有拉黑，没有删除。就那样静静的躺在对方的好友列表里，偶尔翻看对方的动态，就不会再去打扰半分，如果你们爱了，又不能在一起，就不要纠缠，不要伤害，也许他没能给你一个你想要的果。但他至少曾照亮过你的内心，驱散过你的孤独，如果注定做不了恋人，舍不得放手，放不下思念，那就以朋友之名继续相守。淡淡欣赏远远看着就好，人总是要和握不住的东西说再见吧，有些人，有些事到此为止，或许是最好的结果，心境可通万事。茶要泡开才好喝，人要想开才好过，谋爱先谋生，爱人先爱己，当我再次将目光投向你时。不是因为喜欢，而是因为遗憾也许吧，很遗憾，我们最后还是变成了陌生人，你没有理我，我也没有继续给你发消息。在不在一起已经没有那么重要，你平安就好，破而后立，否及泰来，祝我祝你祝我们。 [脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]

♥ 1868 ↩ 43

你的眼泪我的墓志铭 2023-10-03

焦虑其实源自于自己对自身现状的不满足

♥ 1397 ↩ 23

行动战胜焦虑 2023-10-03

我简直是三者合一，见陌生人忍不住讨好，被攻击或遇到问题第一时间回避，事后在心里疯狂攻击，几年前的事我还在懊悔[微笑]真的，我不内耗谁内耗。由于内心极度敏感，我经常崩溃，已经变成了冷漠的攻击机器。由此我只学到一件事，不要和人产生羁绊，不要和人产生羁绊！

♥ 1111 ↩ 60

七柒七月 2023-10-02

朋友自杀了。很突然，事后再想，可能就是播主说的，工作生活家庭，各方面都压力都纠结在一起了。我一直很懊悔，为什么不能早点关心开导他，没准多聊一聊他就不会一时冲动。可能每个人都有这样拧巴的状态，愿每个人都能走出来。

♥ 871 ↩ 36

JoeAstear 2023-09-30

您愿意自我剖析，去承认自己做得不够好的地方，这就已经是很厉害的地方了。谢谢up主

♥ 695 ↩ 8

史博Roman 2023-09-30

精分的理论和逻辑，放在当下有一点点过时了，建议up主看看成长型思维、积极心理学相关的内容精分的核心思想是回头看过去，分析自己变成这样的原因，然后找出解决方法。这样的弊端是容易让人把关注点放在“不要做什么”上面，这种解决方案其实不符合人类大脑思维模型运作方式，不想不要，反而会更加剧想不要。这本身就很拧巴而积极心理学会让人关注积极的东西，比较符合人脑逻辑～可以更好的解决问题

♥ 1432 ↩ 91

半河芦苇一蓬鸭 2023-10-01

焦虑不是因为现在出路太少了吗？都很怕走错路

♥ 839 ↩ 32

开心的王王 2023-10-03

1、一天留一段时间远离手机等电子产品，放空自己降低多巴胺水平。 2、行为认知法，把自己做的和自己想的罗列出来 3、减少自己和别人的比较 4、从做好到做完 5、不要因为害怕而不去触碰没做过的事物

♥ 809 ↩ 10

LittleBullhorse 2023-09-30

你能接受被否定但不能自我否定，不然依旧会焦虑

♥ 684 ↩ 10

浙江科技有限公司 2023-10-07

没事的，又活了一天已经很厉害了[支持]

♥ 946 ↩ 24

深圳科技有限公司 2023-10-03

说挺好的，和我所经历得出的结论差不多，最矛盾的时间甚至起床后就开始了，想睡一会，另一个声音叫我去学习不学习就怎么怎么样，很焦虑。后来慢慢审视自己的状态，对自己坦诚，有想法就去做，在做一件事事尽量不要思考其他事，制定些规则（比如说你既然可以思考了，就可以起床了），把复杂看着很大的事情做分解，第一步应该做什么，接下来怎么做。把那些对坏的结果的思考转换一下，比如我今天应该去学习不学习明天就会落后，把“应该”去可以换成我“想要”去学习因为我想去好的环境更好的平台想要去更高的地方看看。世上没什么是应该做的，不管怎么样明天依旧到来

♥ 514 ↩ 4