【丧瘾纪元】“虚假的快乐”是怎么控制你的?

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Description
多巴胺不是需要戒断的妖魔,
它只是需要休息与呵护。

Comments

在天上吃馅饼er 2023-05-14

本人坚持最久的一个兴趣是写日记(有六七年了几乎没断过),一开始是为了用掉那些买来没用的本子消磨时间,没想到成为习惯后变成了坚持最久的兴趣hh 以前因为闲每天都有空写日记本上,现在忙了就先记手机里,一周里哪天有空了再抄到本子上,因为每次写完一本本子就超有满足感,就把写完一本换新本子当作写日记的动力[保卫萝卜_哇] 虽然我字很丑不过是写给自己看的就无所谓[大笑] 其实兴趣真正变成习惯了就和吃饭喝水一样融入日常了,首先你要从中找到乐趣(一个能做下去的动力),然后去做就行啦[兔年]

♥ 844 ↩ 28

HAHAtooooo 2023-05-10

我发现我只要生活中有一些快乐的事情,就很难睡着觉,比如看了个很爽的番剧、游戏连胜、交了很喜欢的新朋友啥的,高中开始就会这样,有时候刷题刷爽了也会睡不着,睡着了也会睡的很浅,反而没啥开心事情的时候睡的比较爽。

♥ 573 ↩ 21

你的笑容已泛黄- 2023-05-07

昨天下午因为游戏更新了我喜欢的东西所以我下载回来了,然后一玩玩到晚上,晚上又不由自主看了一部比较有趣的小说,成功穿越到凌晨[保卫萝卜_哭哭]

♥ 152 ↩ 9

zephyryoyo 2023-05-07

看到弹幕里很多人说“兴趣很贵,没钱所以没有兴趣”,其实并不是这样,便宜的爱好非常多。 很多几毛钱的蔬菜都是能种的,网上买花种子或者小苗也只要几块; 单机游戏20以下可以爽一礼拜的选择特别多,如果金额提高到100,选择可以多到我寿终正寝; 另外去逛逛自己住的城市、随便走老城区看看当地人的生活、打卡城市里每个街心公园,这种事都不要钱。 我之前因为工作压力大,消费欲非常澎湃,放假就想花点钱“放松放松”。 不停砸大价钱去密室逃脱、吃人均不菲的馆子,全算上一个周末能干出去1k,能得到的快乐却越来越少。后来开始宅家养花+打游戏,出门多逛公园逛胡同,发现意外太爽了,不仅爽,存款暴涨还安心,简直双重满足。

♥ 3651 ↩ 209

Alice迪 2023-04-30

这期真的好有道理啊!“思维标签”那个也是,其实有时候刷手机并不是让我感觉开心,但是这个事情被定义为了“低成本的休息”,于是就会去刷。其实大多数时候,看书会更开心的。 这其实跟人脑子的另一个机制有关系:人如果事先就知道某个兴趣是一个费时费力的大坑(比如绘画,哲学),就会“还没开始就已经累了”。而一刚开始就志向很浅薄的话,心态很轻松地去接触,反而不知不觉就已经深入其中成了老手了。

♥ 3157 ↩ 17

在墨西哥看海 2023-04-27

我万物皆丧,什么都没兴趣[藏狐],最奇怪的也没什么瘾……[辣眼睛]

♥ 1995 ↩ 148

独奏乐器_ 2023-05-01

“当人的潜意识不能转变成显意识来思考的时候,就会成为类似命运的东西,左右你的人生”——卡尔荣格 潜意识占人的认知资源的90%以上,我们的大部分行动和决策都...

♥ 1445 ↩ 16

向文西看齐 2023-04-27

总感觉正念好难,我每次尽力专注的时候就是脑子里会有很多奇怪的想法,最主要的是我的大脑会在我专注当下感受的时候用语言在我脑子里说话,这时我就会产生一种我不是在专注于感受我在做的事,而是脑子另外在描述,我也不知道我这算不算正念,而且感觉冥想的时候我感觉我排出所有杂念的时候我脑子也在用力,就不知道自己真的算是在正念和冥想吗?有没有人能分享一下自己的感觉[难过][难过][难过]

♥ 1071 ↩ 24

Hwoke 2023-04-28

叔本华说过,人生就是一团欲望,不满足就痛苦,满足了就空虚,我觉得吧,这都是因为他没看up的视频,极彩的生命之花,于二者之间绽放,结果只是一个瞬间,过程才是最好的礼物,愿各位共勉[藏狐]

♥ 883 ↩ 20

月下的空 2023-05-07

我能体会到失去欲望是多么可怕了,前两天我休憩的时候想在市里逛逛,可是最后才发现骑着电动车只是在路上转转,享受,买东西,逛街什么的都没想法就算逛了也是想着把这条街走完跟个完成任务一样,后面就只是想着骑车回家,跟个行尸走肉一样,不过有一定因素是和我本身抑郁带来的感觉有关!

♥ 596 ↩ 14

整盒泡芙 2023-04-27

看过很多相关类型的视频,UP的这个干货很多、生动易懂,爱了![脱单doge]

♥ 668 ↩ 9

森壤堡 2023-04-27

专注当下(多巴胺手动挡) 他只有未来的欲望 定期全身心的享受当下 调节多巴胺戒律 身心合一,感受呼吸,踩地 不断切换兴趣 (误以为不感兴趣的原因是不...

♥ 519 ↩ 5

KenshiVivi 2023-04-28

留下的眼泪让我觉得一定要写些什么,谢谢up,感觉被当成小朋友,告诉我一切都有迹可循,不是我的错

♥ 468 ↩ 5

綺麗の康寳寳 2023-05-12

[异常生物见闻录_萌]我只知道 人都是会死亡的 死亡的时候你所有的财富资源不动产都无法带走 也就是虚无主义常说的宇宙万物都是虚无 既然如此那么活着的时候 或者说大脑尚有意识的时候,分泌的带给你愉悦的就是真实的感受,既然感受是真实的五感体验 那么其存在就是有意义的

♥ 792 ↩ 46

淮灵兔季刊 2023-04-30

正好沉浸在刷视频的快感了 前段时间为了逼自己学习把dyks全删了 之前非常上瘾那种 昨天为了给朋友过生日 要找一些东西 就下载回来了 结果一个不留神就刷到凌晨四点[保卫萝卜_哭哭]每次都说过十分钟就停 每次都停不下来 一停下来感觉又没事可做 感觉好可怕 所以赶紧删了 好不容易习惯没有短视频的世界的[尴尬][尴尬]

♥ 320 ↩ 13

不要巴菲要乐奈 2023-05-12

别往下划评论了,你已经被自己的欲望掌控了[脱单doge]

♥ 315 ↩ 4

一人份要克服小自卑噢 2023-05-02

年纪小的话真的可以趁着胳膊腿功能都还不错试着学一点技巧性的游戏,球类运动真的很有趣,不论大球小球,我认识很多经济不宽裕的人就是找个小地方打羽毛球也很开心。年纪大的话虽然宅家很舒服,但去附近超市菜市转俩小时其实也很有趣,尤其是超市里一件一件商品看,看零食的原料,默默对包装图案的吐槽或夸赞,对单位量产品进行价格比较……累了还能去熟食区坐下来休息。

♥ 253 ↩ 8

土拨鼠黄老司 2023-05-05

各位评论区的朋友,我们再本质一些,不是所有游戏都会让你“上瘾”,因为很多游戏非常有意义且高质量,也没有日常奖励来刺激你,就好比书里面,电视剧里也有那种上瘾的垃圾爽文,调动你,刺激人不断的看下去,快餐爽文,所以我们应该是看好书多玩好游戏既然聊到游戏,好游戏学习成本太大,节奏慢,回到当下,专注的玩一款好游戏

♥ 140 ↩ 12

-Cheng澄星Xing- 2023-04-29

自用 应对措施: 1.回归当下 方法:正念,关注身体本身 2.切换兴趣 方法:多尝试新的兴趣,有时候并不是喜欢才有兴趣,而是擅长才有兴趣 3.改变思维标签 方法:休息不等于不玩手机,可以等于运动、冥想等其他事情

♥ 151 ↩ 1