新手越野装备清单|帮你避坑省钱

合集 · 马拉松日记 (86)

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    公司10km比赛
  2. 24:58
    义乌半马
  3. 29:38
    苏州环阳山半马
  4. 15:55
    垂直马拉松
  5. 16:33
    太湖女子半马
  6. 12:20
    无锡太湖女子半马
  7. 21:49
    上饶半程马拉松
  8. 36:46
    苏州全程马拉松
  9. 22:15
    越野马拉松兔子
  10. 29:54
    啥是跑团
  11. 36:01
    南京紫金山夜间越野
  12. 29:47
    36度天跑步
  13. 22:34
    坚持跑步几十年的人
  14. 25:31
    1000米竞速
  15. 50:05
    越野退赛
  16. 16:11
    10公里竞速
  17. 34:24
    关门兔选拔赛
  18. 27:28
    关门兔精英赛
  19. 57:51
    100公里24小时接力赛
  20. 31:48
    黑暗跑团
  21. 31:45
    宛山湖马拉松
  22. 23:13
    嘉兴马拉松
  23. 23:09
    公司10公里比赛
  24. 34:36
    上海马拉松志愿者
  25. 43:55
    师兄师弟首场半马
  26. 11:45
    值得二刷的马拉松比赛
  27. 28:30
    冬天了还跑吗?
  28. 25:44
    盲跑团队挑战赛
  29. 21:02
    跑者年会
  30. 34:35
    越野成为最后一名
  31. 8:48
    东北跑步
  32. 36:18
    师兄师弟首场越野
  33. 37:12
    高温马拉松
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    间歇跑训练
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    马拉松全程攻略
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Description
越野跑入门装备怎么选?少走弯路看这篇!
作为今年跑了13场、最长60公里的越野爱好者,分享我的真实经验总结,全程无广放心看~

💡 核心必备:
✔️ 越野鞋:千万别用普通运动鞋代替!防滑和支撑是关键,推荐专业品牌如Hoka、Salomon、凯乐石
✔️ 袜子:选美利奴羊毛材质,中筒袜防刮+压缩支撑,减少黑指甲
✔️ 上衣:美利奴羊毛智能调温,应对山野温差
✔️ 裤子:选带多个口袋的压缩裤,方便装能量胶、手机等
✔️ 越野包:凯乐石无级调节款贴身不晃,性价比选奥尼捷
✔️ 水袋/软水壶:新手建议水袋(安全感足),竞速选软水壶
✔️ 头灯:别省!山里夜晚真的伸手不见五指(血泪教训)
✔️ 冲锋衣:轻便防风,关键时刻保命
✔️ 登山杖:20公里以上建议带,Z型折叠杖收纳方便
✔️ 劳保手套:下坡防刮防脏,一块钱一副用完就扔不心疼

🌟 提升幸福感好物:
▫️ 遮阳帽+墨镜:防晒必备(长距离选变色镜片)
▫️ 软水杯/便携餐具:根据赛事要求准备
▫️ 保温毯:强制装备,防失温关键

Comments

橙飞一下 2025-12-12

紫荆对越野装备真是了如指掌, 赛前未雨绸缪,赛中胸有成竹; 赛前万事俱备,赛中有备无患; 赛前蓄势待发,赛中厚积薄发。 实在太厉害了[大哭] 不愧是说话不算数的马拉松破四选手,严肃跑者,129跑团团宠,橙飞克星,梦里都在训练的天才马拉松少女&Queen,站台大神,帅妹萌夹将才,未来百公里大佬,人见人爱,花见花开,车见车载,即将拥有完美身材,人脉广泛,永不言弃,绝不认输,预判之神,跑步长视频的神,怪力少女,甘露寺紫璃,动物友好大使,entj被幸运女神眷顾又被盗号、和精英运动员一样甜美的正义使者紫荆。

♥ 214 ↩ 15

偷偷跑步的鸽子 2025-12-14

大大小小越野赛跑过十几场了,说说我对这些装备的理解吧,纯个人观点 越野鞋:支撑性好的优先防止崴脚,防滑能力反而没那么重要,信我你该摔还得摔,你是否摔倒主要看的是你的脚落点,核心控制 袜子:拼多多12块钱的越野袜就够好了,而且厚 上衣:普通速干衣就可以了,舒服为主,二三十块钱吧 冲锋衣:基本新手会穿,老手下雨也是淋雨跑的根本不会穿那玩意,主要用来保命以防万一,推荐迪卡侬的好像就200块 裤子:压缩裤优先,可以预防磨大腿,配合凡士林 水袋:徒步用的东西,越野跑不好用 越野包:很多大品牌的都是智商税,那些一两百的不比那些七八百的差多少,短距离腰包就可以 头灯:短距离基本用不上,如果比赛有要求,建议奈特科尔nu系列 软水壶:奥妮姐的两个500ml的小黄鱼好像60快吧 登山杖:大部分人都不会用这玩意,如果实在是要买的话,买个普通牌子就好了,别买那些仗一啥的了太贵了,没比杂牌号多少 手套:拼多多扳指几块钱一副就可以了,下雨天必带! 墨镜:拍照用的仅此而已

♥ 65 ↩ 11

我永遠喜歡西條和 2025-12-12

不越野立省100%[雨路同行-表情包_喝茶]

♥ 42

深渊里的汉堡 2025-12-15

帮你们查了紫荆老师的越野成绩[doge_金箍]虽然紫总常说自己的itra分很低,但是一查居然还好,比大部分人都是强的(比如我)

♥ 29 ↩ 4

不会伪装的竹节虫 2025-12-12

鞋子真的是最重要的[笑哭]

♥ 28 ↩ 5

有志男青年ovo 2025-12-13

推荐一家卖杖的工厂店,和杖一同一家供货商,杖一卖几百大几百,这家几十

♥ 19 ↩ 2

hzariki 2025-12-12

不能省的: 越野跑鞋(一定要买大品牌的,凯乐石的中底硬的一逼我是绝对不穿的) 头灯(可以用NU45或者UT27) 急救包(基本上是创可贴、绷带和碘伏,应急用) 可以省的: 越野背包(迪卡侬的就够用,双十一只要200多) 冲锋衣(基本用不上,所以迪卡侬的越野防水夹克救够) 杖(新手不需要买碳纤维,这玩意真的容易断,随便买个国产铝合金的折叠杖先用着,几十元的都够用) 软水壶(买包基本上都会送,没有的话直接买奥尼捷的就行,适配非常广)

♥ 19 ↩ 3

白幵水是个小甜妹 2025-12-12

视频太及时了,正好下周准备去挑战斑马线,大家帮我看看还有什么需要查缺补漏的。[给心心]

♥ 10 ↩ 7

Renwei_6 2025-12-12

我来安利一点长距离必备: 藿香正气水 十滴水 夏天必带 凡士林 美利奴羊毛袜 在包里多备一双 水泡贴或者压敏胶带

♥ 10 ↩ 1

千葉豆腐主理人-Un 2025-12-12

越野人的钱真好赚啊,上礼拜去了厦门跑了个半马,花了一千多,心疼的不行,比我在省内的花费高了快一倍,不过PB了,还是很开心的。我觉得越野对耐力和肌肉力量要求更高吧,我全马才326,没破三之前都不敢去参加越野。

♥ 7 ↩ 6

Hikki_33333 2025-12-12

凯乐石的鞋我觉得真的一般 EX3中底跟缝起来的一样东一块西一块 感觉还不如大速恒星好穿[笑哭]

♥ 6

一只屑兔子是也 2025-12-12

谁能安慰我QAQ 第一次10k越野摔在救援人员面前 扭头就走 走出一点想拿水袋发现不知道什么时候从袋鼠裤后面掉了 没发现胸带还有两条绑带 拍出来的视频大部分观感都贼差[大哭]

♥ 5

天晴无雨 2025-12-12

水袋还有个缺点是无法同时装两种液体,带两个软水壶可以一瓶电解质一瓶纯水,长距离不喝电解质不行,只喝电解质又特别腻。 帽子也是挺重要的装备,可以遮阳,可以防止雨水影响视线,光顾着脚下脑袋撞树枝上时还能起到保护作用。

♥ 5

雪幽飞狼 2025-12-16

@青青紫荆Summer 紫荆老师,刚从@橙飞一下 那个视频过来,提到你要手术,是否安好! 福州马拉松和@CCCCCCCoy C导比了么,一直追跟你的视频!加油!

♥ 4 ↩ 3

bili_74321234 2025-12-22

我说一下我改鞋的方法,垫3双鞋垫,第一层是啫喱硅胶鞋垫,第二层是用废的旧鞋垫偏硬,第三双是鞋自带的鞋垫。这样选鞋的时候有可能需要大一号,也可能大2号。这个这个啫喱鞋垫真是抗冲击神器,但直接穿非常容易受伤,上面一定要加2层。。。 越野跑受伤的地方和路跑不一样,玩越野跑多的人很多都是脚掌受伤,路跑是膝盖。你要是用路跑的习惯去跑越野跑膝盖非常容易受伤,当难度加大上破时,你把全部身体的重量压到膝盖上,这样一步步走上去,膝盖压力非常大,玩越野跑多的,他们是跑着上山的,膝盖也受力,但受力最大的是胫骨,现在我的2胫骨受力的地方,看起来有点弯。 跑姿也不一样,越野跑脚离地都很低,步幅小,路跑可以很大步幅。

♥ 4 ↩ 1

爱种花家的老翟 2025-12-25

越野跑除了鞋子必须要好+有件外套保命以外,其实没什么必须要买的装备,举个例子,周末去山上拉练,一般换双鞋带两个水瓶就上去了,没那么多讲究

♥ 3

木星Uncle 2025-12-14

紫总的文具可真多啊[星星眼]评论区补充一点凯乐石的itra每一分都值得[鼓掌]

♥ 3 ↩ 1

弥水_休伊 2025-12-13

赞一个先。 然后,个人经验: 脚趾防磨防掉指甲,大力推荐自粘绷带或肌贴pu膜啥的先包上,然后再穿袜子。 长筒袜没穿过,个人喜欢马拉松的袜子加小腿套。 鞋子,试过5小时高强度的山神2很满意,明年再跑几个越野后看情况换。 杖买了一堆,百步无轻担,铝合金轻的也得150g以上一根,两根就是300g近400g,到后段下坡时确实偏重,如果不追时间,也可以,反之还是碳吧,一根可以降到100g。 冲锋衣基本只用来防风控温,缺点很明显,穿上后内部水汽大量堆积,脱下来时得等慢慢降温消汗后…… 美利奴确实棒,穿后洗衣机的时候记得包上别直接洗,否则起毛。 讨厌强装充电宝……

♥ 3 ↩ 2

老胖阿姨的下班日常 2025-12-12

我就看看我省了多少钱

♥ 3

rockyz2 2025-12-18

省流:腰包要鼓。 (几乎都是消耗品,尤其是鞋子和袜子,泥地太毁鞋了)

♥ 2