我稀里糊涂,参加了一场夜间越野...

合集 · 马拉松日记 (86)

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    公司10km比赛
  2. 24:58
    义乌半马
  3. 29:38
    苏州环阳山半马
  4. 15:55
    垂直马拉松
  5. 16:33
    太湖女子半马
  6. 12:20
    无锡太湖女子半马
  7. 21:49
    上饶半程马拉松
  8. 36:46
    苏州全程马拉松
  9. 22:15
    越野马拉松兔子
  10. 29:54
    啥是跑团
  11. 36:01
    南京紫金山夜间越野
  12. 29:47
    36度天跑步
  13. 22:34
    坚持跑步几十年的人
  14. 25:31
    1000米竞速
  15. 50:05
    越野退赛
  16. 16:11
    10公里竞速
  17. 34:24
    关门兔选拔赛
  18. 27:28
    关门兔精英赛
  19. 57:51
    100公里24小时接力赛
  20. 31:48
    黑暗跑团
  21. 31:45
    宛山湖马拉松
  22. 23:13
    嘉兴马拉松
  23. 23:09
    公司10公里比赛
  24. 34:36
    上海马拉松志愿者
  25. 43:55
    师兄师弟首场半马
  26. 11:45
    值得二刷的马拉松比赛
  27. 28:30
    冬天了还跑吗?
  28. 25:44
    盲跑团队挑战赛
  29. 21:02
    跑者年会
  30. 34:35
    越野成为最后一名
  31. 8:48
    东北跑步
  32. 36:18
    师兄师弟首场越野
  33. 37:12
    高温马拉松
  34. 25:17
    间歇跑训练
  35. 26:21
    马拉松全程攻略
  36. 27:18
    将一生献给跑步,是怎样的故事?大迫杰
  37. 57:35
    29°的天气,我放弃破4的想法了吗?无锡马拉松
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    当你开心越野,回来发现家被偷了....杭州越野
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    不是娇滴滴的夹紫,紫总有的是力气和手段 | 钱塘江女子半马
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    年轻人不讲武德,入门跑者偷袭破3精英
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    再也不给人当私兔了...[嵊州越野vlog]
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    你有没有为全马破4拼过命?[大连马拉松vlog]
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    当你想退赛,却退无可退....[天姥山40公里越野vlog]
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    新人跑者如何加入陌生跑团?
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    警告!不要轻易来高原越野「黄龙越野vlog」
Description
生活不总是需要完美的计划,有时候,一点勇气和一点冒险,就能带领你走向意想不到的地方。不要害怕失去,不要害怕未知,不要等待机会的敲门,外面的世界很大,而你,值得这场青春的冒险。

Comments

三十亩地二顷田 2024-06-22

读书一期不看,跑步一期不落。

♥ 457 ↩ 21

Poorguy宅 2024-06-22

[doge]见过不知死活报半马的,也见过不知死活报全马的,不知死活报越野的确实很少见[doge] 目测up下次报名的可能是攀登珠峰了[doge]

♥ 165 ↩ 7

含笑半步癫颠癫颠 2024-06-22

正好看到这段

♥ 155 ↩ 9

我难改恶习 2024-06-22

[doge]看up温文儒雅不太适应了,现在看up痛苦面具感觉像回家了

♥ 104 ↩ 3

jp泡椒 2024-06-22

多少人是紫荆的跑步粉啊[doge]

♥ 99 ↩ 17

Max哈正经 2024-06-22

看得出,离玩铁三不远了[doge]

♥ 66 ↩ 9

瓜娃子不开腔 2024-06-22

我朋友抑郁症[doge]跑马拉松上瘾了[doge]理塘马拉松都去了[笑哭]

♥ 46 ↩ 4

自由的人生你不懂 2024-06-22

总算等来跑步视频了。 先投个币,再慢慢看。 以后多发点跑步的!

♥ 41 ↩ 1

凹凸的老吴 2024-06-22

下坡膝盖疼的方法,一种是踮脚尖,也就是先脚尖再脚跟着地,靠脚步足弓来减小对膝盖的冲击,但弊端是可能崴脚,所以要求踝关节要稳定。另一种是微微曲膝,靠腿部力量保持上身稳定,就是下台阶前先微微曲膝降低重心,同时重心靠后,伸脚踩实下面台阶后再重心平移或斜下移到前脚,这种可以感觉到身体重心是平滑稳定略靠后的,不会往前扑滚下山,而且不会因为重心一顿一顿身体上的肉都在抖,对膝盖冲击就小了,不过对腿部力量要求高,腿部力量不足可能会髂胫束综合征。 下陡坡没把握就选择侧身下,因为方便把重心调后,前面前冲“脸刹”滚下山坡,也避免“股刹”磕尾椎甚至磕后脑勺,当然侧身就要注意劈叉和膝关节。以上只是个人的经验来着,看看有没有借鉴的地方。水平高的选手身体素质和协调能力强,或者有自己更好的技巧,可以直接飞奔下坡。

♥ 29 ↩ 1

允诺致远 2024-06-22

比起读书,我真的喜欢紫金的跑步视频呀[星星眼][星星眼][星星眼][大哭][笑哭][调皮],,就是接地气儿[星星眼]

♥ 24 ↩ 2

名字还是简单好 2024-06-22

五天五岳了解一下

♥ 22 ↩ 9

嗖嗖嗖的一下 2024-06-22

来了 来了 她笑着跑来了 这次没哭 我看过[吃瓜]

♥ 20

你凉不凉 2024-06-22

三体人才怕天黑,地球第二天还会有太阳升起[doge]

♥ 17

AI小白练手 2024-06-23

这个妹子每次都是稀里糊涂的就挑战各种冒险[支持]

♥ 13

晨曦乐滋 2024-06-24

没想到在南京遇见你了[呲牙]

♥ 11 ↩ 3

luyi1976 2024-06-22

紫荆爬紫金山。越来越野[滑稽]

♥ 11

黑龙江小学 2024-06-22

紫荆老师什么时候和纸巾老撕来个联动[脱单doge]

♥ 10 ↩ 2

还我荧光棒棒 2024-06-22

下次提前发动态阿,万一有一起的就可以提前约起来,不用路上找临时队伍啦[呲牙]

♥ 9

我似乎也行 2024-06-22

开始看紫荆跑步视频的时候觉得自己永远不会跑,如今已经追上紫荆的进度了,半马接近两小时,半马距离越野只晚了一天[呲牙]。

♥ 8

刘得花bx 2024-06-22

这一期是紫荆山,冲啊[打call][打call][打call]

♥ 8