我稀里糊涂,参加了一场夜间越野...
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Description
生活不总是需要完美的计划,有时候,一点勇气和一点冒险,就能带领你走向意想不到的地方。不要害怕失去,不要害怕未知,不要等待机会的敲门,外面的世界很大,而你,值得这场青春的冒险。
Comments
读书一期不看,跑步一期不落。
♥ 457 ↩ 21
[doge]见过不知死活报半马的,也见过不知死活报全马的,不知死活报越野的确实很少见[doge] 目测up下次报名的可能是攀登珠峰了[doge]
♥ 165 ↩ 7
正好看到这段
♥ 155 ↩ 9
[doge]看up温文儒雅不太适应了,现在看up痛苦面具感觉像回家了
♥ 104 ↩ 3
多少人是紫荆的跑步粉啊[doge]
♥ 99 ↩ 17
看得出,离玩铁三不远了[doge]
♥ 66 ↩ 9
我朋友抑郁症[doge]跑马拉松上瘾了[doge]理塘马拉松都去了[笑哭]
♥ 46 ↩ 4
总算等来跑步视频了。 先投个币,再慢慢看。 以后多发点跑步的!
♥ 41 ↩ 1
下坡膝盖疼的方法,一种是踮脚尖,也就是先脚尖再脚跟着地,靠脚步足弓来减小对膝盖的冲击,但弊端是可能崴脚,所以要求踝关节要稳定。另一种是微微曲膝,靠腿部力量保持上身稳定,就是下台阶前先微微曲膝降低重心,同时重心靠后,伸脚踩实下面台阶后再重心平移或斜下移到前脚,这种可以感觉到身体重心是平滑稳定略靠后的,不会往前扑滚下山,而且不会因为重心一顿一顿身体上的肉都在抖,对膝盖冲击就小了,不过对腿部力量要求高,腿部力量不足可能会髂胫束综合征。 下陡坡没把握就选择侧身下,因为方便把重心调后,前面前冲“脸刹”滚下山坡,也避免“股刹”磕尾椎甚至磕后脑勺,当然侧身就要注意劈叉和膝关节。以上只是个人的经验来着,看看有没有借鉴的地方。水平高的选手身体素质和协调能力强,或者有自己更好的技巧,可以直接飞奔下坡。
♥ 29 ↩ 1
比起读书,我真的喜欢紫金的跑步视频呀[星星眼][星星眼][星星眼][大哭][笑哭][调皮],,就是接地气儿[星星眼]
♥ 24 ↩ 2
五天五岳了解一下
♥ 22 ↩ 9
来了 来了 她笑着跑来了 这次没哭 我看过[吃瓜]
♥ 20
三体人才怕天黑,地球第二天还会有太阳升起[doge]
♥ 17
这个妹子每次都是稀里糊涂的就挑战各种冒险[支持]
♥ 13
没想到在南京遇见你了[呲牙]
♥ 11 ↩ 3
紫荆爬紫金山。越来越野[滑稽]
♥ 11
紫荆老师什么时候和纸巾老撕来个联动[脱单doge]
♥ 10 ↩ 2
下次提前发动态阿,万一有一起的就可以提前约起来,不用路上找临时队伍啦[呲牙]
♥ 9
开始看紫荆跑步视频的时候觉得自己永远不会跑,如今已经追上紫荆的进度了,半马接近两小时,半马距离越野只晚了一天[呲牙]。
♥ 8
这一期是紫荆山,冲啊[打call][打call][打call]
♥ 8