想要发力准 核心必须稳｜普拉提小球深层核心增强私教课

欧阳春晓Aurora

合集 · 【普拉提/芭杆/瑜伽】减脂➕塑形➕修复体态三合一 无跑跳新手友好 私教级口令指导带练 (23)

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Description 
课程特点 （课程为线上录播课，可以根据自己时间灵活安排）🔗https://www.bilibili.com/cheese/play/ss15046
🌟 普拉提专注深层肌肉力量训练，配合呼吸精准发力，实现减脂、塑形与修复体态三合一 
🌟 普拉提可以在增强力量同时提升柔韧性与灵活性，让身体有力而舒展，力与美结合提升整体气质，线条流畅不粗壮
🌟 慢速无跑跳，大基数和体态问题严重人群不会加剧膝盖腰椎负担 
🌟 训练配合呼吸，利用正确呼吸模式生活化瘦身，翻倍健身收益； 
🌟 课程设计打破千篇一律的传统动作，告别枯燥重复，让新鲜感代替倦怠； 
🌟 全程口令指导，居家享受私教体验！
这次的🚗车内瑜伽用到的是超优选传祺E8，5.2平米舒适又便捷的超大车内空间😌，168的春崽都可以全身心舒展开来做瑜伽运动，随时随地碎片化运动，让我们在忙碌的生活中，不忘关爱💗自己的身体，🤩一同向着健康与美丽迈进！

Comments

大魔头-心正 2024-08-31

非常有用！现在核心已经成混元一体了！比春晓手里的球球还圆了，急需锻炼！！[星星眼][星星眼]

♥ 220 ↩ 6

爱吃Alice的糖醋里脊 2024-08-31

第一次前排[星星眼][星星眼][星星眼]

♥ 72 ↩ 1

排列组合出cp 2024-08-31

卷腹做到一半我的肚子就炸了[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 48 ↩ 2

Guloooi 2024-08-31

春晓什么时候可以出新课呀[喜欢]真的好喜欢春晓的课[打call][打call]

♥ 40 ↩ 4

cicilynne 2024-09-13

看春晓的视频我得到收获就是，那种传说中的漫画腿就是天生的，靠后天锻炼是不可能的。所以，看其他博主说什么我靠锻炼就练成了又细又长又直的腿，听听就行了。

♥ 43 ↩ 8

黎啊黎啊黎啊黎啊 2024-09-01

没有小球有什么代替嘛

♥ 18 ↩ 3

hey壹加壹 2024-08-31

有什么能代替小球的吗[黑眼圈_金箍]

♥ 18 ↩ 6

冰山海远山 2024-12-21

弹幕怎么这么恶臭

♥ 8

狂暴睫毛受害者 2024-08-31

哦莫！

♥ 6 ↩ 1

fei-too-feifei 2024-08-31

哇哦[星星眼][星星眼][星星眼]好新鲜

♥ 5

AkinaBabe 2024-09-16

Up这件连体衣是什么也好好看

♥ 4

RyanHxx 2024-09-09

不行不行，这个难度太大了[笑哭]我对着镜子做了一下，笑的肚子疼，完全没有平衡

♥ 4

江俞年 2024-09-05

胸下面的地方压球，压得喘不过气来，有点疼。最近都在做春晓的普拉提瘦肚子，现在又做这个。想知道春晓有没有在床上改善体态的，比如肋骨外翻，实在不好意思在宿舍床下练[tv_大哭][tv_大哭]

♥ 4 ↩ 1

SEeeddDDd_ 2024-08-31

好诶！语音指导！(*｀▽´*)

♥ 4

凡星世辰 2024-08-31

哇哦

♥ 4 ↩ 3

排列组合出cp 2024-08-31

刚拿到小球就更新啦[星星眼][星星眼][星星眼]

♥ 4

Sevenbottles_SR 2024-08-31

前排前排

♥ 4

贝贝南瓜儿 2024-08-31

前排

♥ 4

vvvegetable_e 2024-08-31

前前前[打call][打call]

♥ 4