学不下去的深层原因 | 可视化思考

我总是三天打鱼两天晒网，能够学几天十小时左右。然后紧接着就会因为一个小小的点，比如哪科太难了我还落那么多我真的不行，就摆烂了。然后一摆就是几天，行动困难，一想到要学那个一想到我不行，就越不敢开始越逃避……真的要疯…

♥ 551 ↩ 14

我就是情绪崩溃这种人，宿舍，自习室，图书馆，草地，我都去过了，不懂为什么，真的很敏感，周围有些动静就觉得影响自己看不进去书[捂脸]

♥ 198 ↩ 10

UP主这个话题戳中我的心，特别是以前高中有些问题一直以为是死抠下去觉得自己很“努力”，后来觉得自己很呆板，以累代替思考，产生事倍功半，效率一慢就觉得不对劲，目标不清晰，分心，情绪化，感觉做啥啥不行

♥ 130 ↩ 9

想知道有没有和我一样什么事情都会想很多的，感觉我思维太跳跃沉不下来，总是写着作业背着书想到很多事情，这咋办啊啊啊啊啊[委屈][委屈][委屈]

♥ 69 ↩ 8

我刚好遇到类似的问题，我的解决办法是，具体问题具体分析，不要过多衍生问题，就是不要想太多。把注意力集中到一个个具体的问题上，而不是宽泛的问题。

♥ 57

要是大脑经常陷入一种停止思考的状态该怎么办啊[笑哭]脑子停止思考，行动经常拖延[笑哭]我都不知道怎么了

♥ 53 ↩ 10

上期很有用，看了很多遍。目前为止再没有拖延过，应该是想通了，终于能够自洽。

♥ 51 ↩ 1

up，请问这些行为的背后还有什么特别的原因吗？看过之前的长期摆烂那一期，感觉如果一个人总是给自己很高的预期，是否和成长环境有一定关系？比如父母总是在意成绩，导致小孩总是想用什么东西来证明自己。 我在这三个part里面非常明显的就是情绪崩溃，跟其他两个问题相比尤其突出，我就像一头牛，完全被我的情绪带着走，我明白up说的做法（虽然不知道我能不能做到），但还蛮疑惑自己问题的根源在哪里？这种对环境、对绝对安全感的追逐反映的是我身上什么样的特点呢？

♥ 38 ↩ 2

太真实了，备考阶段全是这种感觉 你看到封面你这些图标就狠狠点进来了 遇到难题就分心，或者感觉很累，而且思维还会跑远，甚至一直在想以前的黑历史而不是题目 虽然现在y一直在鼓励自己，没关系一个个点慢慢来吧 但还是有上述的情况，而且越临近考试就压力也就越大，以至于时长摆烂一整天 请问up，怎么解决思维跑远，一直想自己尴尬黑历史的问题。如何“控制”一下我的大脑？

♥ 23 ↩ 1

学一两个小时就累了就没注意力了突然，这个情况有没有什么可以再集中注意力的方法呢？[大哭]

♥ 15 ↩ 7

有有有，这种问题从开学困扰到现在大概就是开始的状态不好，一直不断调整，但没有从根本上解决，导致在这个圈子里绕不出来，然后就开始崩溃，不断尝试，但总会有一些不好多心理暗示这时候就又陷入了困境然后关注点就从学习到了情绪，状态特别差，但就是走不出心理暗示的圈子有什么好的方法吗

♥ 14 ↩ 3

插个眼做完作业认真看完再评论[doge]

♥ 8 ↩ 1

我咧个去，把我预测的完完全全，但是有一点没讲到的就是，我的目的是1，但是大脑一直在2，3，4循环或者乱转，怎么才能解决呢？

♥ 8 ↩ 1

天啊 终于更新了，还以为up主改行了[星星眼]

♥ 7 ↩ 1

那个救命稻草真的把我戳的好痛…up真的好专业…

♥ 6 ↩ 1

催更成功[星星眼][星星眼]插个眼明天睡醒认真看完再评论

♥ 6 ↩ 5

(〜￣△￣)〜我之前也是，但是我自己想的到了几个方法，可以概率性解决问题（？因为我要不是很敢百分百保证而且我好像也没办法做到时时都用，因为有点耗时间），分享一下，仅供参考，◆在正式学习之前可以找点可以集中注意力的事情，比如说做一张简单的数独，或者阅读一点短篇小说，帮助自己快速拥有学习的感觉（这时候会感觉自己脑子好像没有那么多杂念好像清净了一点），然后在做题或者看课本中不断的◆自己提问自己，就会不断的◆思考，然后大脑就没有空间去想其他的事情了，而是专注于眼前的知识，先自己通过教辅书或者网络来查询信息帮助自己解决问题，然后去问问别人的看法再进行思考_(:з」∠)_

♥ 5 ↩ 1

焦虑的反义词是具体，聚焦到具体问题上

♥ 5

我是今年毕业的，毕业到现在已经四个月了，但是我一直找不到工作，一直在家。毕业之前，春招的时候，我找工作非常努力，连续一个月每天除了吃喝拉撒就是在学习，在准备面试。但是毕业后我明明很想找到工作，但是就是没动力，总是不想学。每次好不容易尝试学了几个小时后，后面就会陷入很长很长的一段摆烂期。每天又焦虑又自责，我不知道到底是为什么没了动力，是因为之前很努力一个月后，结果还是面一个挂一个 ，失败太多导致的吗？

♥ 4 ↩ 6

悖论啊，救命稻草上。正是因为救命稻草陷阱看的这个视频，但是依旧在这个陷阱里面，死循环了[尴尬]

♥ 4 ↩ 1