面对压力 严禁死磕 | 可视化思考
合集 · 可视化思考 (34)
-
盲目自信 & 条件自信→ 根本自信 ?
4:57
-
长期摆烂的深层原因(下) | 可视化思考
5:09
-
三分钟热度和半途而废的深层原因
6:07
-
走出深夜EMO的思考模型
3:56
-
精神内耗的怪圈?
4:14
-
上网上emo了? | 可视化思考
3:24
-
3个时间点,解决焦虑拖延 | 可视化思考
5:13
-
年度计划? | 可视化思考
4:50
-
退堂鼓艺术家 | 可视化思考
3:56
-
识别PUA | 可视化思考
4:28
-
摆脱尴尬的回忆 | 可视化思考
3:41
-
学不下去的深层原因 | 可视化思考
4:51
-
噪音敏感 → 专注满满
5:16
-
越休息越累的深层原因 | 可视化思考
4:02
-
面对压力只能死磕?
5:18
-
短视频刷多了 → 快乐变少了 | 可视化思考
4:44
-
做个草台班子吧 | 可视化思考
4:54
-
陷入拖延怪圈的深层原因 | 可视化思考
5:23
-
你永远无法说服一个情绪化的人,因为……
4:14
-
越讨好,越孤独。
4:03
-
越计划越摆烂的深层原因 | 可视化思考
5:14
-
孩子学习老不好,多半是费了 | 可视化思考
4:20
-
灾难化思维的深层原因 | 可视化思考
3:28
-
熬夜刷屏停不下来?可视化思考模型破解报复性娱乐
4:06
-
完美主义自救指南 ① | 可视化思考
3:30
-
为什么你总在“一定行”和“肯定不行”间反复横跳?
4:19
-
晚上路千条白天走老路的深层原因 |可视化思考
3:54
-
破茧之路:用思维模型走出信息茧房
5:06
-
堵住退路只会内耗,找到出路才是解药 | 可视化思考
4:30
-
长期失眠的深层原因 | 可视化思考
5:00
-
别人都很厉害,我好焦虑,怎么办?
4:27
-
《一拖延,就化简》
5:12
-
用Hyperfocus理论读懂ADHD | 可视化思考
5:02
-
一个理论教你读懂ADHD
11:39
Description
本视频深入探讨了“死磕”工作策略的利与弊,揭示了背后的心理游戏。从正面和负面动力的双刃剑效应,到如何跳出这个循环找到真正的自我,我们一起寻找那个的解决之道。
Comments
我儿子就是在用不断在正面(自我打鸡血)和负面驱动力(deadline)中反复横跳来完成作业,副作用也很明显,就和视频里一样,路径依赖,或者越来越怕。但是作业不能不做啊,这把柴火不是自己要燃烧,为娘的也很为难[笑哭]
♥ 34
我执,是痛苦的根源
♥ 13
Up你是个天才[打call],已三连[脱单doge]
♥ 12
想看up主讲讲如何坚持长期主义
♥ 11
我是正面驱动力的人,但父母是负面驱动力,他们就无时无刻不pua我,越pua我越摆烂
♥ 6 ↩ 3
请问解决办法是把问题具体化吗?如何让火焰持续的燃烧
♥ 5 ↩ 4
up的这些总结有没有书籍参考,还是自己从很多案例中总结出来,或者是自己踩过的坑呀。真的很有帮助,自己踩了里面很多坑,都没有意识到自己在死循环
♥ 5 ↩ 1
1知己知彼,放弃用±面驱动力。 2寻找其他可能性。 比如,把问题变简单、缩小,发现压力源,面对具体的问题,与其思考人生不如思考问题卡在哪里![打call] 再次面对压力,不去想着点燃斗志,而是在实践中分析问题解决问题。这样避免了正面驱动力的不稳定性、不可持续性,防止了负面驱动力造成的情绪崩溃、紧张应激、动作变形、逆反心理等各种负面影响。在合理预期下,能够让火堆平静持续燃烧,找到真正的动力。
♥ 4 ↩ 3
把我身边的监控拆了[大哭]
♥ 4 ↩ 1
从 I must向 I need转换,可以这么理解?
♥ 3 ↩ 2
之前为了驱动自己学习会常常强化自己的负面情绪,刚开始的两周确实有效,但慢慢地就承受不住以至于逐渐开摆;有时自己想要整理房间,就会把原来就稍微有点乱的房间弄得更乱再开始整理以至于每次整理都需要整理很久:进而会发展到对自己能力的否定、学习的否定、生活的否定;到最后崩溃了,随波逐流,现在终于知道问题所在了,谢谢宸宸老师的分享![打call][打call]
♥ 3
还有高手?感谢up主分享,当前正卡在这个阶段,醍醐灌顶啊,没有经历一定水平的困惑,都感觉不到都up主的思路的意义啊[脱单doge]
♥ 3
up讲的真的非常好,作为高三的学生,很多地方我都有同感
♥ 3
是我了[灵魂出窍][灵魂出窍] up讲得真好!加油[打call][打call]
♥ 3
up这个封面的照片挺帅的[星星眼][星星眼]
♥ 2
有个困惑点就是这个正面驱动力和up前面提到的用让自己有希望方式主动休息是不是相违背呢
♥ 1 ↩ 4
真的很有用,谢谢up
♥ 1
想问一下up是如何制作或获取这些模型的?anyway这些模型看起来很有趣
♥ 1 ↩ 1
太对了哥
♥ 1