行动力恢复口诀:一拖延,就化简

合集 · 可视化思考 (34)

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Description
如题。

Comments

蜂蜜猫猫me 2026-03-20

我拖延没有那么复杂,只有一个原因----懒

♥ 14 ↩ 6

角动量进食 2026-03-20

我有一个问题 我无法简化内容,核心外多一点东西我就累。我必须要“莽” 着做事,把外围丢的一个不剩才行。事情是做了,但永远在走钢丝[思考]

♥ 10 ↩ 4

卡拉迪罗尔 2026-03-26

看起来挺有用的,改天我试试吧[doge]

♥ 3 ↩ 1

我是阿光光光光光 2026-03-20

好久不见[星星眼]

♥ 3 ↩ 1

沐夏昀 2026-04-08

挺有意思的,转换思维就把被动转换成主动了,可以调动积极性。然后结合之前看到的另一个治拖延症的方法:是脑子不想做还是身体不想做,身体不想说明累了去休息;不想休息说明不累是脑子不想做,那就是犯矫情病了,不管它直接做[喜极而泣]

♥ 2

runny决定 2026-03-26

我的拖延习惯已经让我栽倒过很多次,高考、考研、工作…甚至小到每一次小测试。我习惯性的拖延,但心里反而越来越焦虑,甚至到最后直接演变成害怕,整个人僵在那里动弹不得。这种拖延带来的生存模式每次都让我精疲力尽,效果更不必讲,短期考试成果还不错,但如果是需要积累的测试就完全无法应对。如果按照视频的方法,一察觉到在拖延,就简化步骤。但那种不确定感,和“这样做在浪费时间,不如不做”的感觉让我没办法启动。比如要完成一件核心任务需要前期搜集信息,才能确定目标。这个前期准备就已经累晕了…我觉得也许我不会的是,确定目标的部分以及确定目标后随时产生的“这能行吗”的纠扯…👽

♥ 2 ↩ 4

大抄袭家 2026-03-26

做什么都想等到一个“最好的时间”再去做,但是什么叫“最好的时间”我不知道但反正不是现在

♥ 2 ↩ 1

时与山风 2026-03-20

瞌睡来枕头了!最近真的是这样Orz

♥ 2 ↩ 3

乱插繁花满帽红 2026-03-20

好久不见[脱单doge]

♥ 2 ↩ 1

芷式卿 2026-06-05

这期精进了,比以前讲拖延的视频多了一个观点就是拖延是直觉觉得事情不应该这样进展

♥ 1

爱喝冰吸生椰哇 2026-03-23

做得很好啊,一定会火🔥

♥ 1

好听的名字叫 2026-03-21

up在视频4分20秒处说的情绪类视频是指哪个啊[蹲蹲]

♥ 1 ↩ 1

郭聪地理 2026-03-20

正在拖延[doge],看到了这个视频[呲牙][呲牙][呲牙]

♥ 1 ↩ 1

克里斯_豆腐 6d ago

感觉解决方法部分讲得有点抽象了,有没有例子来结合理解下呀[笑哭]

向向未未 2026-04-13

准备学习的时候,在自己没有刻意准备下可能会先进入状态,能顺利地学进去一会。但是学着学着可能会想到一些问题,比如声音头脑要放松点不要太紧张,还有会不会背痛。然后感觉一想这些事情,大脑就无法快速地走出来会担心会害怕,整个身体状态会因为紧张,害怕变得更不好,仿佛就是验证了自己上面的提前产生的想法;而且因为自己找不到解决办法,总是瞎试。感觉自己面对这些问题的解决从来没有得到正反馈,有一种一直陷入死循环一样。 自我感觉可能跟高中有一定的关系,因为高三的时候太紧张,备考太焦虑了,那段时间感觉自己好像躯体化了一样,先出了现了"对声音敏感""背莫名开始痛""头脑发蒙紧张""失眠"这些问题,自己高三出现这些问题的时候,也没有停下来说彻底休养好自己,而是一种边安慰自己,好点了再学习,然后崩溃再安慰。最后甚至趋向于强迫自己学习的状态,一直维持到高考结束。高考结束之后,感觉自己这辈子看书本学习应试考试的力气全部用完了。 然后大学的时候,学习状态一直不好。前两年自己真的不想面对这些,也就是不咋学习,想着让自己缓一缓,得到时间上的治愈。现在准备学习备考的这段时间,自己的学习状态也是像上面说的,很容易变成那样。 最后一那样之后,自己可能就想拖延,摆烂。自己会跑去的找解决办法。其实是一种拖延的心态,想的是我再努努力把自己状态变得好点,这样学更有效率。然后,同时还会产生出一些其他的情绪。这是我看见这个视频得到自我梳理,up主的视频对我都很有启发,已经一键三连了,祝好!