上网上emo了怎么办？ | 可视化思考

王禹宸

合集 · 可视化思考 (34)

  1. 4:57
    盲目自信 & 条件自信→ 根本自信 ?
  2. 5:09
    长期摆烂的深层原因（下） | 可视化思考
  3. 6:07
    三分钟热度和半途而废的深层原因
  4. 3:56
    走出深夜EMO的思考模型
  5. 4:14
    精神内耗的怪圈？
  6. 3:24
    上网上emo了？ | 可视化思考
  7. 5:13
    3个时间点，解决焦虑拖延 | 可视化思考
  8. 4:50
    年度计划？ | 可视化思考
  9. 3:56
    退堂鼓艺术家 | 可视化思考
  10. 4:28
    识别PUA | 可视化思考
  11. 3:41
    摆脱尴尬的回忆 | 可视化思考
  12. 4:51
    学不下去的深层原因 | 可视化思考
  13. 5:16
    噪音敏感 → 专注满满
  14. 4:02
    越休息越累的深层原因 | 可视化思考
  15. 5:18
    面对压力只能死磕？
  16. 4:44
    短视频刷多了 → 快乐变少了 | 可视化思考
  17. 4:54
    做个草台班子吧 | 可视化思考
  18. 5:23
    陷入拖延怪圈的深层原因 | 可视化思考
  19. 4:14
    你永远无法说服一个情绪化的人，因为……
  20. 4:03
    越讨好，越孤独。
  21. 5:14
    越计划越摆烂的深层原因 | 可视化思考
  22. 4:20
    孩子学习老不好，多半是费了 | 可视化思考
  23. 3:28
    灾难化思维的深层原因 | 可视化思考
  24. 4:06
    熬夜刷屏停不下来？可视化思考模型破解报复性娱乐
  25. 3:30
    完美主义自救指南 ① | 可视化思考
  26. 4:19
    为什么你总在“一定行”和“肯定不行”间反复横跳？
  27. 3:54
    晚上路千条白天走老路的深层原因 |可视化思考
  28. 5:06
    破茧之路：用思维模型走出信息茧房
  29. 4:30
    堵住退路只会内耗，找到出路才是解药 | 可视化思考
  30. 5:00
    长期失眠的深层原因 | 可视化思考
  31. 4:27
    别人都很厉害，我好焦虑，怎么办？
  32. 5:12
    《一拖延，就化简》
  33. 5:02
    用Hyperfocus理论读懂ADHD | 可视化思考
  34. 11:39
    一个理论教你读懂ADHD
Description 
❐【上网EMO模型】
适用于：
容易不停刷新消息的人
心情容易被负面信息影响而不能自拔的人

Comments

su226 2022-09-21

讲得很好，但是对于我来说，我不仅可能被网上的负面信息影响心情，我还可能被网上的一部分正面消息影响心情，大概是那种“虽然很美好但是我不可能拥有（至少是短期内）”的感觉，应该也有一部分嫉妒在里面 而且网上为数不多愿意听我倾诉的人也不是很理解这种感受，我又不敢和线下的家人朋友讲，感觉解释起来就像要从“盘古开天辟地”讲起一样复杂，我大概已经被这种情况困扰很久了

♥ 69 ↩ 3

旅苇 2022-09-20

看成了上网课上emo了怎么办，我啪一下就点进来了[笑哭]

♥ 41 ↩ 6

绮室莊居SerenaLee广州 2022-10-05

最近我又拉黑了不少营造焦虑的账号，有些视频真的唯恐天下不乱。不看不听。(●—●)

♥ 12

AFXDE9 2022-10-02

学习学到emo怎么办[tv_生病]

♥ 7

沏杯新茶 2022-09-25

网络信息过多，如何能保证一个自己内在稳定很重要，up这个视频对我有帮助

♥ 4

账号已注销 2022-10-06

多看堆抗性

♥ 3 ↩ 1

cyrus-永恒的终结 2024-01-06

这一年我是吧这四种方法从低到高建立起来了 心情逐渐转好

♥ 2

巡林员木头 2022-09-20

请问UP用什么做的这些图？

♥ 2 ↩ 1

灰_Phillies 2022-09-18

（迅速收进收藏夹准备发给下次emo的朋友）

♥ 2

tiramisu的说 2024-03-05

怎样才能不被负面信息影响： 1. 发泄情绪：不解决根本问题 - 转移注意力：需要付出很大的努力 - 情绪垃圾桶：会使别人不开心 2. 如果是我 - 怎么应对： 积极想一些应对的方法，建立起一个下次可以再利用的理论模型。 坏处是，如果这种负面情况没有发生，相当于准备的精力就被浪费了。 3. 与我无关 先想想事情是不是真的会影响自己，其实往往不会，所以并不需要应对 4. 不看不听 建立负面消息->不必要情绪or浪费时间的因果关系，想明白它们对自己本来就没什么好处，避开这些内容就好。 我一般是停在第2步和第3步之间。但这并不是因为我能够阻断负面情绪，而是因为我往往看到一些社会议题就会很难受，这种情绪倾诉了也没人理解，而且会觉得通过发泄情绪来得到自我安慰是非常卑鄙的手段，因为最终还是诉诸于自私的自我感受，而无视于实际情况的毫无改变。我一方面觉得于事无补和空虚，一方面又觉得自己的悲伤比麻木或许要好一点。一般是过了很久渐渐地没感觉了，觉得这个破日子缝缝补补还能过。一个问题不想清楚就会过得很不舒服，反过来想，因为这些痛苦我还是想了很多问题的。

♥ 1

账号已注销 2022-10-05

这声音也太好听了，听起来就很帅的样子，[星星眼][星星眼][星星眼]开个小号做催眠向吧宝

♥ 1 ↩ 1

沏杯新茶 2022-09-25

宝藏up

♥ 1

沉迷医学无法自拔 2022-09-21

讲的很好 不过右下角这个人的脖子是不是有点太长了[脸红]

♥ 1 ↩ 1

甜咸味的海盐 2022-09-20

然而没有什么是万能的，除了万能钥匙[tv_斜眼笑]

♥ 1

UglyPanda2008 2022-09-18

讲得真好[热词系列_神仙UP]

♥ 1

馨月华安 2022-09-18

省流:禹宸下期继续可视化思考[嗑瓜子]

♥ 1

小给电竞gay培 2022-09-18

[脱单doge][脱单doge]

♥ 1

房廷玉本玉 2023-08-10

@AI视频小助理 总结一下

↩ 1

奋进的北洛王妃 2023-06-11

亲近的好朋友遇到困难期的时候会一直找我倾诉，劝说一两回我觉得无果时候。我的雷达就开始BBB响，只想逃避，不听不听… 但这时候好朋友的情绪就会更差甚至追问我为什么躲着她，然后面对这个情绪… 又给我带来了很不好的体验… 长此以往，每次都是换了一个人

柴胡上仙 2023-04-16

这些图是用什么软件做成的呀？