如何走出精神内耗的怪圈？ | 可视化思考
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Description
❐【精神内耗怪圈模型】 适用于： 无法持续做自己喜欢的事的人 依赖于状态进行创作的人 -------------------------------- ❐我是个人咨询师王禹宸 专注思维导图15年 个人咨询案例500+ ❐做这些视频是因为我喜欢整理和创作思考模型 灵感来源于阅读、学习和咨询案例。 ❐个人情绪&事业咨询 后台私信或联系微信：mindgrapher
Comments
低迷放弃的时候很容易逃避问题，转向娱乐，这时候我就会谴责自己不自律，拖延症啥的[妙啊]但自我谴责更难让我回到正轨……有没有什么肯定自己的好方法呢，这种状态很难自我认可了[热]
♥ 35 ↩ 2
面对内耗 0开始到1很容易，但1到10开始困难，10到完美幻想100直接emo了。因此需要循环突破自己，一步步重置，把每次1都看成0，把目标降低点，别一下冲100 。
♥ 7
现在关注了，以后就是老粉了[脱单doge]
♥ 6 ↩ 1
是你进入了我的大脑吗[星星眼][星星眼][滑稽]
♥ 3 ↩ 1
新手模式，找到目标，冲刺，体验飞一样的感觉，因为起点够低。所以随便做点什么都是新刺激，新境界。 瓶颈期，因为自身成长，带来的眼界提升，不再满足原来的，想追求完美，导致用力过猛，焦躁不安。 低迷期，开始怀疑自身，是不是压根一开始不选择这个道路会好一点。 陨落期，自己把自己杀了。封闭了成长的可能。 飞升再起期，意识到自我的封闭是不对的，再次开始新手心态，循环播放成长就可以了。
♥ 2
常看常新[笑哭] 这图很有意思
♥ 1 ↩ 1
感觉说得很有道理，三连了！
♥ 1
你这期……救了我的命！恩人！（握手）
♥ 1 ↩ 1
感觉这个模型甚至可以套在处理人际关系之上……似乎悟到了新的东西。感谢up！
♥ 1 ↩ 1
这是什么宝藏up[妙啊][妙啊][脱单doge][脱单doge]
♥ 1
讲的挺好的，三连了[脱单doge]
♥ 1
精神内耗真的痛苦
♥ 1
这个表达模型真不错[给心心]
♥ 1
有没有类似UP推荐[保卫萝卜_哇]
♥ 1 ↩ 2
Up您好，这张图如何获取呀？
@AI视频小助理 总结一下
想问一下up主的思维导图用什么软件做的