一个理论教你读懂ADHD

UP主太强了，思路一下贯通了。我想起来了我小学的时候，晚上经常都是在客厅里一边看电视一边写作业，这样虽然慢但总能写完，反而是到了中学阶段开始觉得这样做不对，作业写的太慢了，为啥慢呢？因为不专注啊！于是就开始每天晚上逼着自己在房间里专注于写作业，结果反而经常拖到八九点钟都开始不了，很痛苦，还一直觉得是自己太懒散了，从来没怀疑过方法有问题，毕竟大家都是这么做的，老师家长都这么教的，怎么可能错？[笑哭] 不过还好因为初中学校管得严，不写作业是会被抓被批评的，所以学业也没落下太多，就是每次都只能靠ddl启动，熬得很痛苦罢了。 然后到了高中情况又变了，我进了个管理特别松懈的学校，就是不写作业老师也懒得管的那种，我就真的除了比较感兴趣的历史地理之外，其他学科全部都落下了。本来就是上课没办法集中注意力听讲的人，以前靠着课后作业边写边自学也能过关，这下全走不通了，直接就掉到班级倒数的水平。 后来到了快高三的时候，想想这么下去不行，怕是要上大专了，自己研究出来了一个“练字法”，啥意思呢——就是那段时间刚好在疯狂沉迷怎么练书法，有时候晚自习别人在刷题，我可能一晚上都在对着字帖练字，后来我突然想到，要是把写作业、刷题也当成练字，我不就能沉下心来写了吗？于是就应用了一下，虽然因为是想把字写好，总是顾不上速度写的很慢，但好歹能启动，愿意写了。我就在那高三一年里靠这个方法尽量补上了前两年落下的功课，最后考了个末流双非一本。如果有后来人在备考的，这个办法可以参考一下~[doge] 但最后不得不说，我现在已经工作6年多了，工作上依然在面临类似的问题，有些可以靠找一些这种“取巧”的方法解决，有时候还是不行，依然痛苦

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我就是这样，一直在找能让你自己全集中的东西。有兴趣的事物在ADHD里面能够进入到全集中状态，所有反应能力思考能力都能成倍提升，能够持续好几天。一旦对这事物了解到一定地步，没有新鲜感，此时再去进行就跟冬天的早上起床一样拖沓

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哦哦本来就一直怀疑自己是ADHD，还去看了医生，结果医师说只要我能完成任务（也就是没有严重影响生活）那我就不是ADHD。今天看完一元论能确定我就是ADHD，并且也一直在不自觉用各种双线程来调理自己的执行力。我个人经验是，ADHD的大脑和常人大脑功能完全一致，对常人有效的方法比如降低预期执行更容易，对ADHD也有用，因此发现常人方法自己也能用时也不要返回去怀疑自己到底是不是ADHD，不然又要陷入过度专注。

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很多精神科医师，哪怕有开专注达的资格，也不知道什么是adhd的过渡专注现象[笑哭]

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普通人对自己不感兴趣的能专注不咯，不都一样的嘛

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adhd根本不是病，只不过大部分人不接受与自己不同，主流话语权和参照物的问题，社会规则的事，adhd有独特的优点

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up对adhd理解很深刻，目标不但会转移而是会过载。但是最后一段我没有理解，一边看电视一边学习，感觉不太有可能吧，自我感觉实际上只会看一天电视。

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up讲的与我的理解高度一致，也非常符合切身体会[doge]

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去看双向的时候被医生确诊了adhd，当时那个纸上写着多动症，我寻思着我没有多动啊，然后最近在了解adhd，感谢up，视频说的很好懂[汤圆]

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怪不得，我以前上学的时候必须要听着音乐才能写得下去作业。不过现在吃专注达以后真的好了很多。包括情绪控制也是。其实很多ADHD忽略了自己不只是行动的障碍，还有情绪控制的障碍。

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请问你是adhd吗？理解那么透彻

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这个理论更统一更简约啊[打call]

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以前玩游戏的时候想到过一个点，人的神经系统是假设输出是二的电压，但是他的肌肉眼睛专注控制这些身体相应的反应系统的最大输入是1.5这当中的0.5差距就足够让一个孩子看起来像过度活跃或者是说站着发呆对应的就是电流紊乱或者是当机，而人的神经系统是不可被观察的，但人类行为可以被观察，所以不认识多动还是安静的表现都是他的注意力输出有问题，过大或者过小

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很合理的解释，结合自己的情况，确实是这样，不是没有注意力，而是没办法控制注意力集中在哪，临近期末，室友都在复习，我还在打游戏，只有到了再不开始一定会挂科的临界点，才会开始学

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我上小学的时候，老师就说我有多动症，让我家长带我去就医，当时我无法完成每天布置的作业，上课也无法听讲。但是我在做其他事情时（看课外书，打游戏，看电视），注意力又非常集中，以至于家里人叫我都听不见，所以我的家长就觉得我没有注意力缺陷的问题（我自己也一直是这么认为）。认为我不愿意学习是因为态度不认真。当时是零几年，那个时候对adhd普遍的认知还是多动和注意力缺陷。 到高中阶段，这个情况更加严重，当时我是极度的偏科，只愿意学我感兴趣的科目，比如数学考130，英语只能考60，语文只能考80这种程度。英语和语文我虽然知道我这方面薄弱，但是在自习课上就是无法集中注意力去背单词，阅读理解对我来说也很困难，我没法集中注意力去看大段的文字，所以我一直逃避去学习语文和英语。高考是吃了这方面很大的亏的。 后来到博士研究生阶段，有时候做到有趣的地方就会忘我地一直搞，吃饭都忘了的情况，一坐一整天。但是在科研写作这方面我却又难以完成，没办法一个词一个词地去阅读我自己写的文章，去核对拼写是否正确，词意是否恰当，以至于做完了四五个工作却一个都没有投稿。所幸，后来有了ai，让ai帮我review才完成了几篇小论文的写作。 我的建议是面对大任务，多做拆分，拆成几个小任务，一个点一个点地去完成，这样会更轻松。然后就是如果是学生有这样的情况，为了学业，应该早日就医，这个对个人的发展有很大的影响的。

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看了视频感觉自己每条都中了，小的时候因为回执没带，老师说了我一嘴，一节课都在找回执，根本没听课，然后被批评。长的之后应对多任务有障碍，新任务来了之后马上去忙，就会忘记老的任务，还有就是我有时候控制不住打断别人，直到别人不说话了我才发现，说起来就絮絮叨叨，停不了。最后那个方法对我很有用就是我自己摸索出来的，我很焦虑写不下论文的时候就是边看综艺边写，会比坐在那写论文好的多，因为我坐不住。这种症状影响我，但不多。我想问问有没有必要去医院确诊啊[笑哭]

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我之前备考的时候特别痛苦，开始学习这个开头对于我很难，但是我也知道如果能够熬过开头我也能学的进去，可是这个开头真的特别难……而且我第一年备考的时候特别崩溃，自己怎么一边玩刀剑乱舞（点点点的ppt游戏毫无操作要求也不需要动脑子）才能看得进去视屏，别人备考也没我这样呀，后来也释然了，点点点着游戏至少我跑神不会跑很远注意力能拽回来，今天看到up的视频真的感慨万千……

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沉迷于游戏小说等廉价娱乐也算hyperfocus吗

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真的很想看，但是看不完这个视频

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