【Dr.奥运脊医李鹏博士】含胸驼背变好了

谢谢你，脊博

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还是评论区明白人多，驼背的原因是背部肌肉薄弱，需要力量训练加重量刺激肌肉增长。你这个是伟大伸展，锻炼前热身用，跟标题压根没有关系啊

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为什么有弹幕会说“如果我挺起来班上男生会笑话我”这种话啊，我穿越到二十年前了吗。

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[微笑]不要配个骨头响的声音了好吗，经常刷到你的视频。每次跟着做都不会响，这样只会让我怀疑是不是我没问题，实际上我跟着做的动作都是我有这个问题才会跟着做

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我以前也驼背，最简单治驼背的方法就是俯卧撑

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我不驼背，只脖子前倾，脖子前倾是为了不让我的双下巴露出来[抠鼻]

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帮鹏哥点赞15W！咱持续更新《奥运特别专家颈椎病自救系列》~ 日常生活中我们经常会遇到一些“小病”，但“小病”未必是小事！ 希望大家提高警惕[喜欢][喜欢][喜欢]

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强直性脊柱炎患者后期容易驼背，有没有锻炼教程

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评论区有人不理解弹幕上有人说如果自己正常挺起胸膛走路会被男生笑。这样被男生笑，还算是没有肉体伤害的。太多太多的校园暴力，校园霸凌，性教育的不普及，甚至会有孩子因为这些霸凌死去。这些死去的孩子就这样被无视了。

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可以说明白怎么发力，简单讲下原理吗，这么短视频整给人一种好随便的感觉[笑哭]

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我做了，不响啊 另外，怎么有效改善含胸驼背，头前引，缩脖子呢？那就是去健身房找私教练背，练肩，提升整体气质[吃瓜]

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我在阿尔及利亚，网络卡的1b，然后，看到标题直接收藏，评论走人。

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多练练背就行了，引体向上，杠铃硬拉，哑铃硬拉，背部肌肉强一些了想驼背都难。

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当你的脊柱限制在矢状面的时候，另外两个面的活动度会下降，这样子强行打开活动度的，只会让你的背更平，丧失生理屈度[疑惑][疑惑][疑惑]

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笑容也是必须的吗[doge]

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说实话我含胸的原因是因为没有安全感，尤其是把手背到后面去的时候，感觉会很厌恶[笑哭]

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脚腕一扭就响是有问题吗

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坏了，我没响，我是不是得了绝症？[大哭][大哭]

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驼背？你得个腰间盘突出你就不驼背了，做啥都是挺胸抬头哈哈哈哈

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