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Comments
这个扭动方式，看起来是和中医正骨在腰椎一段的施力手法相当，细微处也有许多不同，算是简化版。有些评论确实没必要一踩一捧，两个1达到10的方式有很多种，加减乘除都可以，古人和现代人的智慧都是智慧。况且中医正骨本身就在结合不同时代的新东西，我腰椎十几年前滑雪受过伤有三段突出和错位，前几年年龄大了就开始动不动弯腰洗个脸或者系鞋带突然咯噔一下直接站不起来了，俗话就是腰子掉了，那个咯噔声是直接从脊椎传到大脑里。最近三四年都是依靠定期中医正骨确保不腰疼不犯病，中医正骨是个系统的复健体系，包括医生操作和个人平时的操作，除了缓解僵和疼，最主要是恢复腰椎系统的稳定性，最起码不会再一年四五次在洗脸的时候犯病。最后，这种缓解和恢复腰椎的动作不能天天做，虽然是简化版，最好不要每周超过两次，因为中医正骨最多也就半个月一次，不然自身骨头关节受不了。
♥ 867 ↩ 26
好贴心，试过后，椅子都配轮子了，现在腰以下都不痛了…连感觉都没有…点赞
♥ 791 ↩ 8
我擦我自己真的经常做这个，自己会的[妙啊]
♥ 746 ↩ 17
卧槽，这个方法我无师自通。然后高中转身掰椅背扭腰的时候经常被他妈的班主任查岗查到，误会我在转身和后座同学聊天[笑哭][笑哭]
♥ 258 ↩ 5
讲讲腰间盘突出咋搞
♥ 69 ↩ 11
凌晨2点刷到，忍着困意试了一下，噼里啪啦，舒服了[大笑]
♥ 41 ↩ 5
每次都看成里脊博士[藏狐]
♥ 26 ↩ 1
我前两天就是做这个，把腰扭了，当时疼得路都走不了[委屈]
♥ 22 ↩ 1
椎间盘突出的做这个会加重 亲测
♥ 11 ↩ 8
能扭动出来咔吧声的说明还不太严重，当怎么扭都没声音的时候就该注意了[笑哭]
♥ 7
疼痛只有增加肌肉和锻炼经膜，任何对骨骼的扭转种是治标不治本，不要配音误导大家了，听起来很爽，做起来巨损耗骨骼
♥ 6 ↩ 4
腰椎全面骨折
♥ 6
肩胛骨内侧缝隙痛且涨还有胸椎的一条不舒服怎么办
♥ 4 ↩ 6
。。。为什么没有噼里啪啦响，还脚抽筋了
♥ 4 ↩ 1
这个动作最好活动放松后做，久坐长时间背肌僵硬上这个动作小心拉伤
♥ 3
原来我每天这样瞎转还转对了
♥ 2
其实就是八段锦，腰疼向后“看”
♥ 2
我本来是前面那样做的 后来发现在椅子上坐更爽就变成后面那样子做了 还传授给同学 都说很爽笑死我了
♥ 2
好嘛，我无意间发现的扭腰法是专业的啊
♥ 1