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Comments
给大家教学一下，手抓住外脚背，脚慢慢往外伸，感受拉伸感。[星星眼]
♥ 381 ↩ 12
鹏哥能给个睡觉的时候怎样对颈椎或者腰好的动作或者怎样的睡觉姿势伤害腰和颈椎[打call]
♥ 215 ↩ 7
我妈问我在看什么，我咋解释？[doge]
♥ 165 ↩ 10
抓着脚都升老直了都没感觉[笑哭]
♥ 58 ↩ 6
啊啊啊啊啊啊啊～啊啊啊啊啊啊啊啊这个真的超级有用学生党真的一直就这里不舒服怎么揉都没有用[笑哭]
♥ 46 ↩ 2
谢谢你，脊博[doge]啊啊啊啊啊啊啊[星星眼][爱心][爱心][爱心][爱心]哇哇哇哈哈哦哦啊啊噢啊真的好爽超爽
♥ 29 ↩ 2
其实吧，医生发的这些视频看了好像懂了好像又没懂，建议讲一下发力点还有注意事项，不然没做过的瞎做效果不好[脱单doge][笑哭]
♥ 15
我的咖喱英语呢？[生气]
♥ 8 ↩ 1
脊博哥能不能讲讲细节啥的，我不知道哪做错了，但是我现在💨🥁抽筋了[大哭]
♥ 5
有个问题 我腿比较短 抓着脚背直接腿伸直了后背也没转一点[无语][无语][无语]
♥ 4
确实爽[doge]
♥ 4
我腿响了….[笑哭]
♥ 3 ↩ 2
感觉不是啥阶段都适用，需要看个人身体情况，我妈腰椎间盘突出老毛病了，学着视频里那个躺在床上转腰的，腰痛了一个星期，歪了两个星期[辣眼睛][辣眼睛]
♥ 3 ↩ 2
试了试，感觉手很香[doge][doge][doge]
♥ 2
这瘠博怎么乱叫啊[doge]
♥ 2
没用啊，我上下半身五五分[保卫萝卜_哭哭]
♥ 1
鹏哥做的时候可以不喊出来吗[脱单doge]
♥ 1
脊博，这个动作不会误伤半月板吗？？
♥ 1
无奈手长
♥ 1