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Comments
你好，由于过于僵硬，手够不到后脚咋办[笑哭]
♥ 1141 ↩ 54
谢谢你，脊博！
♥ 944 ↩ 15
亲测有效，刚刚试了一下，腰就像扭麻花一样，咔咔响了几声，本来腿麻的只能躺着，现在能站还能走，去医院检查，原来是腰突不压迫了，本来后天要做腰突手术，现在腿都利索了👍
♥ 680 ↩ 15
脊博，推荐一款可以晚上睡觉矫正颈椎反弓的枕头吧。我买的乳胶枕，只是睡着舒服。但是不矫正生理曲度啊。大家点点赞，让脊博推荐一下![大哭][大哭][大哭][大哭]
♥ 109 ↩ 11
亲测有效，昨天试了一下，早晨腰巨疼，去医院检查，原来有的胆结石和肾结石都扭下来了，刚做完手术，休养中矣！爆赞[doge]
♥ 69 ↩ 4
教练，这些动作我曾经都没人教就会做了，我可不可以算一个先天脊博圣体[doge]
♥ 63 ↩ 3
鹏哥，你的动作我学了七成，你的表情我学了两成都不到，效果会不会受影响？
♥ 40 ↩ 1
我只感觉到贴地一侧的大腿肌肉被撕扯[笑哭]
♥ 27 ↩ 7
学会了，明天准备去波兰！！
♥ 22 ↩ 1
如果本来就有腰椎问题的话还能不能做这个动作呢
♥ 10 ↩ 6
印度英语口音正宗，这个就是专业[doge][doge]
♥ 8 ↩ 3
只感觉大腿拉的酸是什么情况
♥ 7 ↩ 3
脊博士，我这种还有救吗[笑哭]
♥ 6 ↩ 9
我想问一下，我平时也是像视频开头第一个女孩那样扭转腰部发出声响，请问有什么危害吗？
♥ 6 ↩ 1
脊博哥哥，后续能讲一下怎么改善足外翻的问题吗啊啊啊啊啊啊，马拉松跑者真的很需要啊啊啊啊啊
♥ 6 ↩ 2
按照视频试了半天，腰背没什么感觉，但感觉屁股快抽筋了，是哪里动作不对吗？[笑哭]
♥ 5 ↩ 2
我先来，脊博太爽了[doge][doge][doge]
♥ 5
试试先[星星眼]
♥ 5 ↩ 1
终于可以在床上躺着刷视频的时候实践了
♥ 4 ↩ 1