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Comments
面部肌肉群一直学不会咋办[思考]
♥ 615 ↩ 10
肩胛骨缝那个位置的肌肉一直在拉伸状态啊，你这个动作岂不是还在拉伸？这缓解不了吧？
♥ 234 ↩ 18
谢谢你，大脊博，真的很有用[星星眼]
♥ 141 ↩ 1
脊博哥哥好贴心，刚试完，椅子都配两个轮子了，现在腰以下都不怎么痛了…连一点感觉都没有…，真的妙手回春呀！脊博爆赞[doge]
♥ 68
我天，我刚想问问这个地方疼怎么办，太及时了[打call]
♥ 43 ↩ 3
肩胛骨这个位置一点不疼，但是每天都会有不适感，睡觉我都要压一颗筋膜球在这个位置才比较好睡着
♥ 16 ↩ 12
缺啥来啥！这就开练！
♥ 12 ↩ 1
这种 内旋了的本身这块肌肉就是被拉长紧张的，拉伸不是适得其反吗
♥ 7 ↩ 1
之前天气冷的时候，感觉鼻涕要流下来了，就用力吸了一下，结果背疼了好几天[笑哭][笑哭]
♥ 7 ↩ 3
博哥，我也是右侧肩胛缝里的肌肉疼，医生说是有点粘连和无菌性炎症，说是筋膜炎，之前疼的厉害，打过一针封闭，结果两个月后又开始疼，然后会连带着前胸中间靠右的位置有刺痛感，平时坐久了这两块会一起疼[墨镜]博哥能不能给支个招（医生建议不怎么疼的时候可以去练一练背部肌肉，但是不知道该练什么好）
♥ 5 ↩ 10
我是健身开始才有这种情况的，之前是左侧疼，怎么弄都没效果，直接停练了大概一个月左侧肩胛骨缝就不疼了。后面继续又练了几个月以后现在右侧又疼了都不知道怎么解决了[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 2 ↩ 2
我就是这个地方疼，左肩不管耸肩还是沉肩都疼，这个动作一拉就像刺痛，然后这个痛的地方有时感觉不出来是在前面还是后面，就是后面按着也疼，从胸口按着也疼，好烦
♥ 2 ↩ 2
这个办法治标不治本，希望能出详细讲解，感谢up[doge]
♥ 2 ↩ 9
我赶紧试试，能不能讲讲原理[doge]
♥ 2 ↩ 2
@Dream_User 来看脊博哥
♥ 1
我经常用那个瑜伽轮，躺在上面，身体放松，深呼吸，滚几下，巨爽无比，感觉脊椎一节一节的回归原味，嘎嘎响，弄完就感觉上半身和下半身才算是连接到一起了，说不出的通透
♥ 1 ↩ 1
教的非常有用。用完之后特别酸爽，但是他这个表情太吓人了
♥ 1
做完了肚子抽筋怎么办[笑哭]
♥ 1
有没人说你长得像西北锤王
♥ 1