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Comments
请教骨盆前倾的有效锻炼方法,感谢[抱拳][抱拳]
♥ 25
老师您好,我有一个老毛病很久了,有边肩关节弹响!右手伸直展开从上面12点钟的位置向外画圆这个动作大概到8点钟位置的时候就会弹响1~2声。(在我的视角,是逆时针,也就是大概划了个120度角度)请问能否改善?
♥ 19 ↩ 4
要注意是冻结肩还是肩袖损伤导致的活动受限,而且两者很可能并发,冻结肩你可以这么搞,肩袖损伤做过肩过头动作只会越做越伤。本该是症状➡️诊断➡️治疗,跳过诊断给治疗哪怕只是功能锻炼,李博士有些欠缺医学谨慎了
♥ 13
还得是我脊博,学的真像。 我用上有洗屁股功能的马桶已经十多年了,已经几乎不用手擦了。 上次在商场突来便意,去公共厕所解决之后真的差点擦不到了[doge]
♥ 4
肩关节受限也做不了这个动作
♥ 2 ↩ 1
博士出一期肱骨前移的恢复教程吧
♥ 2
杠铃运动员常用的肩关节活动方式
♥ 2
足背屈受限呢
♥ 1
在跨中间伸手去擦不可以吗?
♥ 1
我肩膀脱臼过几次,不敢做动作了
♥ 1 ↩ 1
woc,哥,你是我亲哥,真有用啊
♥ 1
最后是抹匀了吗?
♥ 1 ↩ 1
看le这么多期,感觉这期最有用[吃瓜]
♥ 1
看到没,关键点在擦完攥一下手纸[doge]
♥ 1
找这个太久了,有强直,运动又少,画面太形象了,拉屎5分钟,擦屁股半小时,
↩ 1
哈哈哈哈[笑哭][笑哭][笑哭]
脊博大大我喜欢
蹲完了把莲蓬头拿过来,两只手都在前面就可以清理得更干净[doge]
这个动作特别有效,我练了几天,已经不痛了,感谢鹏哥。