【Dr.奥运脊医李鹏博士】肩关节受限擦不了屁股 梳不了脑袋

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Comments

冰台の冰台 2024-03-13

请教骨盆前倾的有效锻炼方法,感谢[抱拳][抱拳]

♥ 25

基拉之战破晓 2024-03-29

老师您好,我有一个老毛病很久了,有边肩关节弹响!右手伸直展开从上面12点钟的位置向外画圆这个动作大概到8点钟位置的时候就会弹响1~2声。(在我的视角,是逆时针,也就是大概划了个120度角度)请问能否改善?

♥ 19 ↩ 4

自是好梦最易醒 2024-04-06

要注意是冻结肩还是肩袖损伤导致的活动受限,而且两者很可能并发,冻结肩你可以这么搞,肩袖损伤做过肩过头动作只会越做越伤。本该是症状➡️诊断➡️治疗,跳过诊断给治疗哪怕只是功能锻炼,李博士有些欠缺医学谨慎了

♥ 13

414977890 2024-04-04

还得是我脊博,学的真像。 我用上有洗屁股功能的马桶已经十多年了,已经几乎不用手擦了。 上次在商场突来便意,去公共厕所解决之后真的差点擦不到了[doge]

♥ 4

中华肥熊 2024-04-03

肩关节受限也做不了这个动作

♥ 2 ↩ 1

BruceIsBatman 2024-03-29

博士出一期肱骨前移的恢复教程吧

♥ 2

账号已注销 2024-03-13

杠铃运动员常用的肩关节活动方式

♥ 2

纯情男子高中生 2024-04-05

足背屈受限呢

♥ 1

白色太阳槍 2024-03-30

在跨中间伸手去擦不可以吗?

♥ 1

扔你个二向箔 2024-03-29

我肩膀脱臼过几次,不敢做动作了

♥ 1 ↩ 1

西北魂五 2024-03-14

woc,哥,你是我亲哥,真有用啊

♥ 1

三三两两得酒 2024-03-13

最后是抹匀了吗?

♥ 1 ↩ 1

多巴胺的春天 2024-03-12

看le这么多期,感觉这期最有用[吃瓜]

♥ 1

拉格朗日乱乘法 2024-03-12

看到没,关键点在擦完攥一下手纸[doge]

♥ 1

纵横捭阖自从容 2025-02-24

找这个太久了,有强直,运动又少,画面太形象了,拉屎5分钟,擦屁股半小时,

↩ 1

yhn0022 2024-09-16

哈哈哈哈[笑哭][笑哭][笑哭]

北极星的北极 2024-08-21

脊博大大我喜欢

门外的汉子 2024-08-01

蹲完了把莲蓬头拿过来,两只手都在前面就可以清理得更干净[doge]

撒哈拉的回声 2024-07-30

这个动作特别有效,我练了几天,已经不痛了,感谢鹏哥。