【Dr.奥运脊医李鹏博士】驼背头前倾献3招经典训练

合集 · 护脊小妙招 (27)

  1. 0:24
    【奥运冠军的脊医博士】千年脊柱最便捷活动度拉伸
  2. 0:44
    【奥运冠军的脊医博士】专治腰比命硬的人,趴地上自我咔咔矫正
  3. 0:24
    【奥运冠军的脊医博士】含胸驼背有救了!弓步靠墙胸椎旋转
  4. 0:47
    【奥运冠军的脊医博士后】拯救腰比命硬的人
  5. 0:16
    【奥运冠军的脊医博士后】帮你女友自我矫正1
  6. 0:26
    【奥运冠军的脊医博士后】帮你女友自我矫正2
  7. 0:42
    【奥运冠军的脊医博士后】专治腰比命硬的人,趴地上自我咔咔矫正
  8. 0:29
    【奥运冠军的脊医博士后】专治腰比命硬的人,门槛旋转自我矫正
  9. 0:26
    【奥运冠军的脊医博士后】肩颈疼痛肩胛骨缝疼,练完舒服了!
  10. 0:27
    【奥运冠军的脊医博士后】肩颈僵硬自我矫正
  11. 0:29
    【奥运冠军的脊医博士后】腰部自我矫正放松
  12. 0:28
    【奥运冠军的脊医博士后】90%腰僵腰酸腰难受 立竿见影
  13. 0:21
    【奥运冠军的脊医博士后】隐隐作痛,肩胛骨缝疼
  14. 2:22
    【奥运冠军的脊医博士后】肩颈僵硬酸痛!肩胛骨缝疼!有效燃烧
  15. 0:22
    【奥运冠军的脊医博士后】颈肩僵硬疼痛自救
  16. 0:23
    【奥运冠军的脊医博士后】千年脊柱最便捷活动度拉伸
  17. 0:23
    【奥运冠军的脊医博士后】腰疼这样做好了
  18. 0:24
    【奥运冠军的脊医博士后】含胸驼背有救了!弓步靠墙胸椎旋转
  19. 0:21
    【Dr.奥运脊医李鹏博士】含胸驼背变好了
  20. 0:40
    【Dr.奥运脊医李鹏博士】肩关节受限擦不了屁股 梳不了脑袋
  21. 0:40
    【Dr.奥运脊医李鹏博士】驼背头前倾献3招经典训练
  22. 0:16
    【Dr.奥运脊医李鹏博士】一个动作说明腰痛真相
  23. 0:17
    【Dr.奥运脊医李鹏博士】一个动作鸡哔腿麻
  24. 0:23
    【Dr.奥运脊医李鹏博士】一分钟远离腰痛
  25. 0:12
    【Dr.奥运脊医李鹏博士】一招学会开龙脊
  26. 0:16
    【Dr.奥运脊医李鹏博士】千年老腰最爱
  27. 2:00
    【奥运冠军的脊医博士】6个护脊小妙招,降低久坐危害,重新拥有健康的腰和肩颈!

Comments

鹰击二一 2024-03-11

没解说不敢跟练。怕自己做错反受其害。

♥ 78 ↩ 1

摩尔达维亚国家馆 2024-03-30

谢谢你,脊博

♥ 22

魔音视界 2024-03-12

鹏哥,请问下我运动完容易脖子两侧和脖子后面疼该咋改善呢[打call]

♥ 21 ↩ 3

嘿嘿嘿黑豆 2024-03-12

鹏哥出一期腱鞘炎的吧 手腕和拇指根部疼 深受其扰

♥ 6 ↩ 2

摘月予你 2024-03-11

这不是我练完背的拉伸吗?所以说健身你就能拥有好体态

♥ 4

海茫一边 2024-03-12

不太明白,要点是什么呢[微笑]

♥ 2

正在缓冲ok 2024-04-04

@无聊~至极

♥ 1

泽源天梦 2024-04-02

练背不就行了嘛,我我记得驼背什么的就是因为背部肌肉太弱了

♥ 1 ↩ 2

星辰天启 2024-11-02

@呼吸于你

救护车到 2024-06-11

右边肩膀前倾,活动会咯咯咯的响,做第一个动作,只有右边超痛[笑哭]坚持这个视频可以回复吗,还是说去医院正骨?

tinpop 2024-04-17

玩手机用鼠标多 手腕痛有木有教程呢[星星眼][星星眼]

比得怕克 2024-04-14

脊博,吊单杠有用吗,校医这么推荐的正好课间也能下楼吊会儿

木制打火机 2024-04-08

动作一和动作二是连着的?动作三呢?鹏哥姐说一下?

bili_54754700614 2024-04-06

鹏哥,做动作3右侧肩关节 出现关节卡压 伴随疼痛 怎么办

Matslam17 2024-04-03

颈椎强硬直怎么办?

NatsuKata 2024-04-03

哥,建议解说一下动作要领,不太敢练呀[笑哭]

圆滚滚大肚肚 2024-04-02

[doge][doge][doge]

绣球月 2024-04-01

后面那个跟瑜伽动作好像

东方一只猹 2024-03-27

少年好颜艺!

四纪星 2024-03-25

我太需要这个视频了呀![星星眼]