【奥运冠军的脊医博士后】千年脊柱最便捷活动度拉伸

谢谢你脊博，你单位的门框很牢，明天我也去单位做[呲牙]

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脊博我把大理石餐桌拉翻了你有什么头绪吗[妙啊]

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你们知道如果在健身房看到人穿安踏带国旗意味着什么吗[doge]

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鹏哥啊，我想问一下如何自己判断有没有高低肩的方法呀？

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虚假的锻炼：做和鹏哥一样的动作[doge] 真正的锻炼：做和鹏哥一样的表情[脱单doge]

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谢谢，地铁很好用。后背不累了

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靠，我真服了，刷到的每个视频都能纠正我的错误都搞得我好爽啊，卧槽，爱死了直接好吧[星星眼]

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脊博，说好的脊椎颈椎每日锻炼操呢啊～啊啊啊啊啊啊啊，还有引体向上俯卧撑这两个有没有什么好处啊～啊啊啊啊啊啊啊

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@脊医博士鹏哥 鹏哥在吗，媳妇让我找你。

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慎用，我现在后背疼死了[辣眼睛] byd门框被我拽下来了，马上就该浑身疼了[墨镜]

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谢谢你脊博，关注了

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脊博哥，能出一期强直性脊柱炎的锻炼视频吗？

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再给各位科普一下，脊柱只有在大量失养的情况下才是松酸的，这时候动一动就响，是因为失养导致气体滞留。所以，真正好的脊柱是不会这样扭动后就响的，因为它内在运行流畅

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懂了，拉伸脊椎还要配合面部代偿一起才有效果[doge]

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我有富贵包，是因为从小自卑，长大了没办法改正，看了好多视频，后来了解到可能是骨头张歪了，也想过去医院看，但是父母都不同意怕给我整瘫痪，这玩意我们社区还真有人因为正骨瘫痪的，所以我就纠结了贼久啊，哎

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我和我姐聊天也是，真的好像[思考]

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我也经常做第一个反面事例 应该没关系吧？ 不推荐做的原因是效果有限还是有损伤呢？

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脊哥帮忙看看五禽戏里熊戏的两个动作在现代康复学看来正不正确好嘛[doge][笑哭]

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男的做这个动作千万小心，脚上不能滑，不要拉着门把手。我小时候拉着门玩过一次，躺地上躺了一下午，差点断子绝孙。[灵魂出窍]

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