【奥运冠军的脊医博士后】专治腰比命硬的人，趴地上自我咔咔矫正

柴小江 2024-05-04

鹏哥好贴心，试过后，椅子都配两个轮子了，现在腰以下都不怎么痛了…连一点感觉都没有…爆赞[doge]

♥ 12423 ↩ 94

破防君 2024-05-04

脑子：看懂了！[星星眼] 身体：（在地上阴暗地蠕动）[无语]

♥ 4982 ↩ 24

豆喵芊芯 2024-05-11

啊？所以.....我之前在床上无聊阴暗扭曲爬行的时候做的类似的动作是真的对脊椎好啊[哦呼]（我做完感觉神清气爽还奇怪了几天救命

♥ 4015 ↩ 11

黄驴大额头 2024-05-04

做完之后咔擦一声，现在就舌头能动正常吗

♥ 2187 ↩ 22

冲击炮OVO 2024-05-08

谢谢你，脊博

♥ 1800 ↩ 22

闪避建安 2024-05-04

你好啊，之前可能因为颈椎落枕的问题，导致我左手中指无名指很麻，已经很久了，虽然现在好多了，但手指还是有一点沉的感觉，怎么锻炼好彻底恢复呢

♥ 1271 ↩ 11

瑝珑大帝 2024-05-04

脊博！有点侧突怎么办，虽然去医院看了，老师建议没症状就算了，但还是想有没有办法矫正[笑哭]

♥ 782 ↩ 9

撒you啦啦哦 2024-05-04

想跟专业的大脊博老师请教一下，正骨真的有这种手法嘛[doge]

♥ 207 ↩ 16

AKA喏喏 2024-05-09

我是不是柔韧性特别好呀，做到这个动作都没有咔咔响的。也不痛

♥ 206 ↩ 6

观彼方星之人 2024-05-04

坐的时间长了尾巴骨那边疼，有办法放松吗

♥ 190 ↩ 16

濡沫啦 2024-05-09

长时间久站或久坐，腰就很酸，需要躺一会儿才能恢复，直往后躺下的时候会有声音。然后躺着上身不动，下身左右转的时候也会有声音，感觉疼的位置就是胸椎下面腰椎刚刚开始那一节，这是腰间盘突出吗？还有一次练站在地上上半身向前倾的动作，结果练完第二天一动腰都很疼

♥ 182 ↩ 6

小日本子必须噶 2024-05-06

床上别试，单人床给自己周地上了。。。。

♥ 156 ↩ 2

可怜巴巴瓶颈期 2024-05-14

老师，大学寝室的床做不到这个动作😎

♥ 154 ↩ 12

不平凡的碳基生物 2024-05-11

哥，高中生做这个动作腿压根抬不起来正常吗[呆]

♥ 91 ↩ 6

翁美玲20009 2024-05-04

腰椎45膨出不知道能不能做，虽然我有时睡觉睡醒发觉腰是扭着的

♥ 77 ↩ 5

木下秀吉Official 2024-05-04

为啥我做不响呀

♥ 68 ↩ 12

bili_28625146346 2024-05-16

可是为啥我的不响？[哦呼]

♥ 62 ↩ 3

做最可爱的人儿 2024-05-13

我经常拧自己，和视频里差不多，像拧麻花一样，躺在床上上半身往左翻，左腿往右，然后就会咔咔一通响，老爽了，不过最近做多了，感觉腰不是很得劲儿，偶尔疼一疼，而且现在随便扭一扭抻一抻腰就会响是正常的吗，感觉不咋正常[思考]

♥ 41 ↩ 2

蓝色蓝leon 2024-05-13

没有咔咔咔像，但是腰上两条肌肉差点抽筋

♥ 20 ↩ 3

【奥运冠军的脊医博士后】专治腰比命硬的人，趴地上自我咔咔矫正

合集 · 护脊小妙招 (27)

Comments