【奥运冠军的脊医博士后】颈肩僵硬疼痛自救

合集 · 护脊小妙招 (27)

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Comments

遥望风满楼 2024-04-10

谢谢你,脊博[支持]

♥ 1354 ↩ 9

柴小江 2024-04-10

虚假的锻炼:做和鹏哥一样的动作[doge] 真正的锻炼:做和鹏哥一样的表情[脱单doge]

♥ 1072 ↩ 5

阿大超勇 2024-04-10

脊博好,有时候久坐后,挺胸伸展的时候,胸中间的骨头会响,要担心不[难过]

♥ 1054 ↩ 57

黑饿势力 2024-04-10

教学先缓缓,你先告诉我开头的方法行不行?

♥ 729 ↩ 11

艾尔莎影雷 2024-04-10

[doge]

♥ 403 ↩ 24

钛合金雪梨 2024-04-10

久坐僵硬这种最好活动几下再拉,不然会伤到脖子,别问我怎么知道的[笑哭]

♥ 33 ↩ 1

-布蕾脆-脆奶芙- 2024-04-10

强直性脊柱炎的该如何做呢[大哭]

♥ 27 ↩ 13

肖和萧 2024-04-10

有日常维护的小妙招吗,上班午休的时候可以跟练的

♥ 19 ↩ 1

金脊健 2024-04-10

我在我村这两天约了位chiropractor ,给我咔咔过两次了,感觉真心不错👍🏻,现在不仅脖子不疼了,下半身也没感觉了[doge]

♥ 16

林中猫ヾ 2024-04-10

有没有什么动作可以收下巴,躺着玩手机久了,双下巴明显[无语]

♥ 11 ↩ 4

无敌白小熊 2024-04-11

开头视频那个人还好吗[灵魂出窍]

♥ 9 ↩ 2

114514233319198 2024-04-20

此时,屏幕前有一位小伙坐直了[doge]

♥ 4

晓梦1 2024-04-21

照这样来

♥ 2

tareny2 2024-04-17

力度这些都应该交代一下吧,不然碎片化学习然后自己瞎练很容易让颈部受伤吧

♥ 2

雕玉鹿 2024-04-11

谢谢你,脊博哥

♥ 2

老币登14524 2024-04-11

求bgm🥸🥸

♥ 2

666元亨利贞515 2024-04-11

鹏哥,我左肩前几年受过伤。好了以后就感觉左边肩膀向前伸。有点肱骨前移的感觉。脖子也前伸,挺直了就很累。请问怎么治疗[抱拳][抱拳][抱拳]

♥ 2

流天真人 2024-04-11

可以出一期正常体态的视频吗,包括站着和坐着的时候的正常体态,老是觉得自己的体态有问题,但又不知道是哪

♥ 2

逆行方得混元功 2024-04-10

谢谢你,脊博[doge]

♥ 2