【奥运冠军的脊医博士】千年脊柱最便捷活动度拉伸

可乐和宝儿 2024-09-17

谢谢脊博哥，家里门给干下来了[藏狐]

♥ 866 ↩ 9

名字不能太长了吧 2024-09-17

谢谢脊博，我已经因为门槛被扣烂摔地上了，要不你再科普一下后续的康复吧[藏狐]

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_masterpiece 2024-09-18

这个表情必须做吗，我做不出来啊[doge]

♥ 407 ↩ 4

起伏伏伏fufufu 2024-09-19

弹幕里“脸部拉伸动作”笑死了哈哈哈

♥ 188 ↩ 2

八嘎布丁 2024-09-17

谢谢脊博哥，家里门框被撤掉了[笑哭]

♥ 46

破伤风带环刀 2024-09-20

左右扭那个是没效果吗，我扭了扭咔咔响感觉会舒服些

♥ 44 ↩ 5

破小面地 2024-09-18

@脊医博士鹏哥腰突l4 5 疼了两周多。四五天前吧。好了一点。基本不疼了也能走个一两分钟。坐着也不疼。可就在前天出去了一趟。弯了一下腰。回来就感觉不对劲昨天晚上又开始疼了。一夜没睡好。现在还在疼。只是没有急性期那么折磨人。不过很不舒服。感觉又像是复发了。关键我还没好啊咋整啊好绝望

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ice_小冰 2024-10-05

谢谢脊脖哥，确实爽到了。下一期可以教我怎么把门框装回去么[脱单doge]

♥ 16

右侧交易员001 2024-09-17

几年前挑重物导致高低肩，能否矫正

♥ 13 ↩ 2

中华小当呆呆 2024-10-02

请问跟你学受伤了咋办

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磨人-布欧 2024-10-02

他家门搁哪买的？真结实[doge]

♥ 8

啊吧啊吧1121 2024-09-26

jb你好，我之前腰感觉好紧就一直用视频开头那种错误方式去放松，现在后背时不时有点痛而且弯腰也会痛，会是因为这个错误动作导致的吗[辣眼睛]

♥ 7

说对不起不如说谢谢 2024-09-17

这样有啥问题，我天天做[doge]来个人教育我一下

♥ 4

游戏陶克思 2024-10-01

我跟着视频里做，并没有听到音效

♥ 3

疯一样的楠梓 2024-09-29

我就是第一个动作，坐了一天时间腰椎老是感觉不舒服，左右掰一下腰椎就舒服了

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i花太香 2024-09-26

up哥，腰椎盘突出不是很严重的能慢跑吗？[doge]慢跑了几天，就左腿有点压力大不舒服，感觉运动完后腰部肌肉发热很舒服。但是又怕跑步会加重

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单飞的史莱姆 2024-09-30

家里没有这种门框，另外我从初中开始已经这样扭腰快20年了，听着咔吧咔吧的响声真的非常解压很酸爽，脖子也会响，是不是特异功能啊[星星眼]

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小小黑洞小小 2024-09-20

有没有久坐后脖子放松的方法，有没有发过类似的视频啊

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伏特加- 2024-10-07

做单手俯卧撑也可以，撑下去的时候脊柱咔咔响，舒服

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Aomi晒太阳 2024-10-04

我家门框也响了

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【奥运冠军的脊医博士】千年脊柱最便捷活动度拉伸

合集 · 护脊小妙招 (27)

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