学历焦虑、容貌焦虑、年龄焦虑……如何冲出“同辈压力”？【杜素娟答年轻人问】

哇！这个问题是我最近一直没弄明白的。但是我发现，异性之间几乎没有同辈压力，同性之间，特别是亲密的朋友之间出现这种情况的几率比较多，可能因为了解的细节比较多吧。

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而且很多人总是在拿自己的缺点和别人的优点去比较，就好像鱼羡慕猴子会爬树，猴子羡慕鱼会游泳是一个道理。[笑哭]但是人是最多样，最复杂的一种生物，用单一标准进行比较，评价优劣其实是不公平的，所以明白自己究竟是猴子还是鱼，至关重要。

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在一个不断上升的社会里，大家都像努力突破原来的自己，更上一个阶层 这样环境下，同辈、同行竞争不可避免。甚至在一定范围内还会愈演愈烈。。 就说小小的健身吧， 现在大家的健身意识都特别强 附近一个景区，早晚都很多人去跑步 就一个简单的跑步，有些人也喜欢跟别人比 具体就是，在跑步过程中，把你设定为“靶子” 努力跑得比你更快一点儿。 你跑慢点，他也慢，你加速，他也快 反正始终保持在你前面一点。。 你不想跟他比，但你不能控制人家一定要铁了心跟你比 遇到这种情况，各位有没有什么办法解脱呢？

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我现在只要今天比昨天多懂一点东西都觉得自己好棒哦

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将困扰我很深的一件事情吧。 本人女，有一位初、高中同学兼朋友，也是女孩子。我们两家家长关系很好。她的成绩基本上稳赢过我。我的父母就一直用她的成绩和我进行比较。大学她学习理科，我选择商科，也不在同一个城市了。但是父母还总说她绩点多少、进什么实验室、打算什么时候考研（顺便说我一点上进心没有）……然后让我考研和她再考到一块儿去。真的很烦，而且很绝望。 我高考前有一次情绪崩溃说“能不能不要把我和她比”，后来这件事还被父母常常拿出来夸我说我有魄力，但真的非常绝望。 九年了，我到现在还没有摆脱她的阴影…… 其实她人很好的，但是我真的无法和她成为好朋友，家长给我树下了太多的“她的标杆”，我无法以平常心对待她。

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别人好≠我不好，我之前也焦虑到不行，自从看到这句话，有种豁然开朗的感觉。不要花那么多时间难过，要花多点时间快乐。

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人的能力和进步过程就像爬楼梯，每个台阶上都有人，你的前面有人后面也有人，只管放平心态自己爬就好了，不要一直焦虑，

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我之前也会焦虑，觉得自己二十几岁一事无成，甚至还生着病，要一直吃药。身边同龄人都很优秀。但是后面偶然看见杜老师的视频，我把所有课都看完了，您说您这个年龄也会焦虑，我突然就像拨开云雾。我以为年龄大了就不会焦虑也不会内耗，现在看来也是自己的“想当然尔”，活在今天，明天不确定，不要浪费今天的时光想不确定的事。

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经历很多，才明白不卑不亢这个词语的力量。

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遇到任何困难或挫折，最关键的是思维转换，前提更是要管理好情绪，才能客观地完成思维转化，正在学习中

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不看朋友圈好了一半。

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我就很认真地觉得自己没用，消失对大家都好，也不用给身边人添麻烦，我活着才是没必要，我身上也不爱留钱，工资啥都转给父母，没谈恋爱，衣服也爱穿朋友不要的[笑哭]就盼着自己早点消失，有时候特别负面，有时候又挺好的

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我老公就完全没有同辈压力，他就是比较坚持自我，不觉得别人的想法和思维和他有关，他就是做他自己，很坚定，同时他也很难在一个问题上被说服。做事情也很有主见，不喜欢不想做天王老子来了也不做[笑哭]，我很想像他学习啊，可是我做不到啊

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就说考研，考上了和没考上就天差地别。会有沮丧和痛苦。会嫉妒吗？会。会感觉生活无感吗？会。会产生对比，这种对比我感觉等到这个世界只剩下自己的时候才会得到解脱吧。外国开放思想不理解。但是儒家文化告诉你要积极入世。社会只要还存在，人与人只要还存在交流，交往。这种精神内耗就不可消失。

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我的焦虑还好，在体制内工作，一起进编的同事一直跟我比，我有什么她也要什么。其实我觉得这没啥，但是她诋毁我，抢夺我的资源，拉拢帮派，在我对象面前找存在感。有时候觉得她蛮可怜的，明明家境和家庭氛围都比我好，我凭自己一度被领导犹豫要不要给我机会进编，而她还是靠关系进来的，比我的起步不知道高多少。真的不理解，但是现在因为她的所作所为很讨厌她。

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面对比自己优秀的人，不要当成竞争对手，把他们作为让自己进步的资源。 不论原生条件怎么样，每个人都有自己痛苦的点，正所谓家家有本难念的经。家境好，也有自己面临的痛苦；家庭条件不好，可能痛苦会多一些，但不好的家境会给自己更大的进步的动力。 对于天生条件差一点，比如说容貌：每个人都会有两幅容貌，一个是天生的，一个是后期培养的，觉得自己不好看，就多读书培养气质，多锻炼形体，借助医美手段，穿搭学起来，没有丑人只有懒人

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谢谢!杜老师！！！ （还要说上一句“世界有文学存在、真好！！！）

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想起昨天被推到特蕾莎修女的一句话“老是审视别人的话，你就腾不出时间去爱他们了。”

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自封课代表：我不如别人？攀比是陋习。参照不攀比，对手变资源。提升有空间，管理好资源。学好辩证法，劣势变优势。缘起：今天偶尔在凤凰读书公众号赏读到杜老师和史老师对《围城》主人公方鸿渐感情经历的剖析，感觉十分受用。不禁感慨，文学就应该如此，用文学天国的音乐，治愈人间具体的苦痛。做了三件事，一是买了杜老师的《文学中的人生进化课》，二是在b站成为杜老师的粉丝，三是一键三联。作文以记之。

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我舍友就喜欢跟我比，然后就陷入恶性循环，崩溃，要命的是，她跟我哭诉（真哭，一哭一个小时），我劝她换个思路，她听不进去，别人劝她也听不进去，钻牛角尖，怎么都拉不出来

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