敏感、缺爱、玻璃心、讨好型人格……如何拥抱摇摇欲坠的自我？【杜素娟答年轻人问】

玻璃心从自我的生活经验看，主因是是早期的童年生存环境里与周围人的互动中（尤其是与父母的互动，与父母的关系）中，没有感受到足够的关爱和照顾，没有得到回应， 形成的低价值，卑微的自我认知 这就像程序一样写入人的潜意识，成为人性格的底色。后续与他人交往互动中，外界的反应会触动到这种痛苦，容易让人产生自我价值的不确定，自我怀疑，自我否定，我不够好，是我的错等等低价值的卑微的自我认知而无法摆脱这种痛苦。

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我特别在意别人对我说话的语气 态度和语言，特别敏感

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可有的人就是一直活在爱里啊，他们就是获得比别人更多的爱啊

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自打我硕士毕业以后被社会教育以后，我终于明白了，这个世界，你自己肯定自己就行了，没人在乎你过得咋样。没事可以多读点圣贤的书，推荐学习老子的思想。

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为什么会有玻璃心？ 一、挫折教育缺失。遇到挫败怎么处理？核心是什么？ 二、常态教育缺失。人生失败受挫的时间比较多，不可能每一次都顺顺利利。批评、失败、犯错常态。 H 一、破除高光认知。人都有明暗面。 二、化为优点，玻璃心对有危险灵敏度，但不要对自己造成危机。利用玻璃心，收集周围信息，以快速找出应对措施。 三、持续性建设自信。印证自己的能力，一次次小小成功的喜悦，细枝末节。大成功不是生活常态。

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老师的逻辑是遭遇困难、挫折才是人生的常态，20多岁的我也后知后觉的发现并认可了这一点。但接下来困扰我的问题是：为什么生活在社会中注定是负面内容更多，听上去可能有点钻牛角尖，但我们的很多需求实际上是合理的，或者说正常的，谢谢大家指正～

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社会充满了成功学，认为有志者事竟成，但往往事与愿违，成功有实力、运气、关系、出身、情商等多重因素，不是空有一腔热血，就能成功。人生充满了不确定性，发展出与不确定性相处的能力，这或许比追求成功更重要。 其实，人生的目的并不是越高、越快、越多，而是找到适合自己的位置。每一个人都有自己的独特性，发现自我、认识自我、接纳自我，或许才是最重要的人生功课。 “人间有味是清欢”，拥有一颗平常心、感恩的心，就会发现生活中的美好。[给心心]

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分析得太贴我了，“玻璃心是因为没有稳定的对自身价值的确信，因为个人的自我、自信是摇摇欲坠的”，我就是对他人的评价太敏感了，一直觉得很困扰，不知道怎么改变，原来是要建立个人的自信体系，在生活的细枝末节中慢慢收获自信

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30岁，经历了几年挫折，克服困难，才有了坚强且自爱自珍的心，于我而言是受用终生的能力[打call]，现在碰到问题，都是告诉自己冷静下来解决问题，这样才是最高效，痛苦时间最短的。还有坚持写日记，记账，记录自己的生活并总结，还有吸引力法则，每天给自己积极的心理暗示，也是很好的获得自信的方式～

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这种病真的会好吗，我好像精神病了。常做一些后悔的事，想学习完全摆脱社交，但又禁不住手机的诱惑。大学四年没交到什么朋友，每一天感觉都很痛苦。失眠，心悸，害怕不安，直到现在这种情况还是会出现，往往都是好一阵子，然后坏一阵子。我感觉是不会好了[大哭]

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好好好，标签里面占了一大半，就是经常内耗而且社恐，不怪父母，他们已经给了很好的生活了。还有个最大的不好的地方就是摆烂，就算高中成绩还行大学到了倒数也不在乎，想做什么但是三分钟热度，没有特别喜欢也没特别讨厌的东西，浑浑噩噩的活着。现在心理很不成熟没办法独自处理事情。以前也跟评论区的朋友们说的一样，关注当下关注自己，简单快乐的活着，但是现在好像被反噬了，不得不去面对的时候依旧一筹莫展并且更严重。现在每天就是在焦虑不安偷得半分安宁，一旦闲下来就开始疯狂内耗，每天都在没办法把自己拉出来但是精神又在无时无刻鞭打自己焦虑中死循环。想要突破自己去做些什么，但是坚持不下去，唉

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是我…我中小学的时候特别迷恋高光，甚至视其为生活应该有的常态，稍微不稳就自我怀疑。在我看来高光教育对成绩好的学生影响是非常大的。

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底层逻辑不是没有受过挫折，而是受过挫折后没有解决治愈的能力。 而受过太多挫折却无力解决的人生是大部分人的常态。

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实际上我们活着并不是被爱着长大的。

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前几天办事情 本来挺开心一件事 就是因为对方工作人员说话态度有点声音大多多少少带一点不耐烦 我就气的不行 玻璃心敏感了 觉得对我有恶意 听了老师的课 感觉好了很多 谢谢老师

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社会上都是吹捧怎么成功，怎么出人头地。却没人吹捧怎么和自己好好相处，怎么接受自己的平庸

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讨好型人格真的太难受了。。。[拥抱][拥抱]

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太感谢老师了，我觉得我就是一个很典型的敏感的有玻璃心的一个人，这样的性格一度让我觉得很痛苦，尤其自从进入大学以后的人生，没有人再会去赞美你、羡慕你，让我一度觉得自己是真的很差劲，也让我反过来去羡慕身边那些很优秀的人，尤其生活中一些失败的出现，让我对自己的能力更是充满了怀疑，以前建立在成绩上的自信感觉都是虚假的不牢靠的。为此我也读过很多心理学方面的书，想要从自己的原生家庭找问题根源，固然，原生家庭对自己的确有深远的影响，可是那又能怎样，已经过去的无法改变。老师今天的话真的让我豁然开朗，很多问题的出现并不是因为我这个人有问题，其实本来就不应该把困难的出现关联到自己存在价值的问题，有了困难就去解决，即使失败也没有关系，大家都会有这样的时候。但是不能让玻璃心牵绊住自己，让自己面对困难还未行动就已宣告失败。

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杜老师用真诚做绷带，缝补在我破碎的心上。等伤口愈合，再生长出新的能力和希望。

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我的玻璃心在于：我从小到大内心深处的自卑。觉得自己什么都不好，也没有什么价值。老师说得很对，因为对自己价值没有确信，所以一旦遇到新的环境、新的任务，我就开始敏感、焦虑、恐惧，觉得自己没有能力处理好这一切。但我又是一个不安于现状的人，总想着变化，因此一次又一次给自己找麻烦，找了以后又后悔。 我认真反思了是不是原生家庭的问题，但是始终没有找到源头，我的爸爸妈妈很爱我，我们的交流沟通像朋友一样，非常顺畅，并不回避谈论失败。可能是因为小时候家里条件不好，我很小就发现自己自卑得厉害，哪怕爸爸妈妈已经把最好的给了我。 长大工作了，其实同事也好、领导也好，对我都是肯定的，大家都觉得我能解决所有问题，只有我自己知道，也许全世界都相信我，唯独我自己不相信自己。 我知道自己的问题，它就像一个潜伏的刺客，趁我不备、趁我想要挑战自己，一次次攻击我，可我就是被它只配，无能为力，我已经要认输了

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