过年回家呆不过三天，感到焦虑怎么办？【杜素娟答年轻人问】

不只是焦虑，本来能量很足很开心一人，回家一星期，焦虑之外，烦躁，郁闷，无语，想逃离啥都来了……

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遇到观念上的矛盾的时候，要有撤离阵地的能力。

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大家记住重点，阳奉阴违啊，阳奉阴违 别太拿他们的话当真，你摆烂他们就没意思了 只要坚持，他们会让步的

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今年过年不回家，自己一个人，想吃吃，想玩玩。刚刚睡午觉做噩梦，梦见我爸妈叫我干活，梦见过年的场景，吓死了，醒了庆幸我自己一个人[呲牙]

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我不爱走亲戚，因为那是别人家。[doge]也不爱他们来，因为我会觉得我家成了别人家。[doge]也不爱大家一起出去，因为还不如我一个人在家[doge]

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1，别人问月薪多少，存款多少，就说很少或者没有多少存款，吃不起好吃的，租不起房，亲戚能不能无息长期借点，谁问就多借点，保证以后没多少人问[doge]万一真借了那不是一件美事儿。 2，别人问有没有对象，这个真不能回答没有，因为这个他们真的会安排相亲和介绍对象。 3，带个switch回去，插在电视上，吸引大家一起玩，吃饭可以心安理得的小孩子一桌。 4，123搞不定明年后年大后年你们自己过吧，我不回来了

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过年自己一个人，不要太爽，无论是出去玩还是宅着。想干嘛干嘛，想吃啥吃啥，没人指手画脚，也不会看见不想看见的亲戚。又没有出场费？何必回去假惺惺的陪笑脸！

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突然想到我这两年画出来生活底线：个人生活中除非工作或者紧急意外，任何约我出门不管是任何事情都要提前半天告知我，不然我一概不同意，在我心里我是完整的人，既然是和我有关的事情就要先告知本人在我知情有准备的情况下行动，而不是像以前家人总是突然大早上或者下午突然把休息的我拉起来说立刻出门干啥干啥，，，，家长自己计划了两三天却从不告诉我，把我当一个有求必应的摆件挪来挪去，我直接发脾气不去，理由自己悟，因为这事情没少在节假日大吵大闹，后来时间长了我爸终于我这个底线的优点，虽然不接受临时通知，但是只要提前通知并且是我答应的事情，我都可以办到，四点起床赶航班，半夜开车回老家啥的都没问题，后来他就逐渐尊重我的底线了。（我并非无理取闹的人，只是生活中我总会有自己的计划，因为总是一个人执行，我的计划都不会告诉别人，我每天都会稍微安排自己的行程，所以我很讨厌突然的安排打乱计划，不过我的这种生活太独了，父母也不会理解的，他们只要知道我的底线就行）

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我过年基本是去姥姥家，24h待在别人家，真是太痛苦了[笑哭]每天都在演戏[笑哭]要勤快，要乖，比在自己家都累[笑哭]

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有些亲戚真的很过分 就试图通过踩别人孩子来满足自己[大哭]

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用温和的方式能建立得了边界那是正常的父母，很多父母本身人格有问题，他是不能允许儿女有边界的。你忍着怒火尝试温和地建立边界，他不会理会的，甚至会无能狂怒

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是啊是啊[大哭]放假几天巨焦虑，感觉自己好郁闷，老师谢谢你[爱心]每一期都对我帮助很大

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每次听完杜老师讲的道理，感觉灵魂都没有那么疲惫了，心灵像被涓涓细流洗净了一样[大哭]，说实话刚成年在外拼搏的人的确要面对各种父母问题，祝杜老师新年快乐！

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真实 刚演完一场戏[辣眼睛]

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一、父母和孩子之间在生活方式、作息习惯、空间等方面的差异，建议用幽默调侃的方式对待父母的过年的剧本，不要与其争辩。 00:01 - 父母认为有价值的人际关系可能对孩子来说是无效的 00:55 - 家庭空间和外面的世界空间存在差异，难以对接 02:45 - 父母会对孩子的行为进行抱怨和指责，需要提前准备应对方法 二、父母抱怨背后的原因，建议提前沟通自己的需求，解决父母担忧的问题，不要让父母的唠叨成为情绪的消耗。 03:00 - 父母抱怨背后的隐形推断，担心孩子未来生活 04:27 - 解决父母抱怨的快速消消乐方式，不让情绪累积 05:44 - 父母过年的剧本，不要太较真，不要带入个人自我体验 三、回家过年像是一个剧本，需要扮演不同的角色，但对于父母来说，这些仪式和关系是有价值的。我们应该换个角度去看，配合父母演完这出戏。 06:00 - 把回家过年看成一个剧本，需要扮演角色和配合父母 06:25 - 需要具备跑龙套的能力，扮演父母想要的角色 07:50 - 需要配合父母演戏，即使剧本难演，也只是短暂的任务 四、如何处理观念上的矛盾和冲突，建议年轻人要撤离无法沟通的阵地，主动制造话题与父母交流，建立边界解决底线问题。 09:00 - 分析观念上的矛盾和冲突，不要争辩，主动撤离。 10:03 - 主动制造话题，引导父母走向沟通的地方。 11:34 - 建立边界是解决底线问题的重要程序，需要漫长的时期。 五、建立个人边界和底线对于维护亲子关系的重要性，需要通过温和的方式慢慢建立，不能期望快速成功。 12:01 - 从小到大没有向父母显示过底线和边界 12:38 - 用温和的方式补上这一课，让父母知道你的底线和边界 13:39 - 慢慢建构边界和底线，维护亲情最好的方式 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@努力奋斗走出小城镇 召唤发送

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就是不想配合他们演出才焦虑啊，工作已经很累了 好不容易放个假，还得回去配合他们演戏 [微笑]那我还是自己一个人过年吧

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我遇到饭后的闲扯淡环节，就出去跑步，或者去KFC看书，问我为啥不坐会儿，胃疼，消化不好，医生告诉我上班久坐不行，必须多走走[妙啊]任何时候都把自己的需求放在第一位，不用拉不下脸

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我回家我家人都PUA我，说我这里不好那里不好，你改好了，第二年回去人家又说我一堆不好，永远也没个头。想得到认可但是太累了，就不回了。

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老师说得太好啦[星星眼]。以前在家就很压抑，现在大学了更是不想回家。过年回家被拉去走亲戚总不想去，因为那些亲戚并不在我自己认为的关系网里，我和他们不熟。但后来发现并不是我要去走亲戚，而是要帮父母去 走。我在外面呆久了，脱离了家里的环境，和一些亲戚间的关系也就疏远了，但是我会活在他们的交谈之中。所以父母在这样的环境里，在这样的交际圈里，他们需要我回家在这些人面前扮演一个子女的角色。就像和老师说的，我拿了一个临时的剧本，在父母交际的圈子扮演一个子女的角色，帮父母在那些亲戚面前演戏[呲牙]。

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世界上最极限的挑战:回家过年

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