工作与人际关系如何课题分离？职场新人必看的情绪管理法则【杜素娟答年轻人问】

少反思自己。多责怪社会。理论上这么多困扰不全是我们的问题，社会文化就是不够好。这也得承认。没必要归没必要，实际上还是会影响自己。不是理性可以控制的。

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情绪管理 ①课题分离 ②改变期待赞扬的心态 ③正确认识职场关系 ④向优秀的人学习 ⑤训练量变忍耐值 ⑥学会书写和记录 *每天的注意力：今天我有什么可以学的，专业能力，不可替代的能力 *改善内耗：学会书写，整理自己的思路，释放压力，跟自己聊天。做计划，记录。 学会应对没有意义的工作 到这来不是为了让周围的人喜欢你 我是来生长能力的 搭子关系是很适合职场的 不要对职场当中的关系期待太高 平等互助互利互赢的关系 优秀的人其实是来拯救我们的，向我们展示了能力可以往这个方向发展，只要善于学习，就能把对方的优点学过来，学会解构对方的优点，时刻偷师 学会在真实的人生里面找快乐，而真实的人生就是量变，学会欣赏自己的量变 怎么看待生活 浪费在无谓的情绪上 能量，精力、注意力、专注力、思考力都是非常有限的 新人，耗电，不自信，不安全感 这都是毫无意义的 每天的注意力：今天我有什么可以学的，专业能力，不可替代的能力 能力长出来了，你是自由的，随时可以走的 职业和人际关系的课题分离 不友好的人和事，没那么重要，防着，而非每天盯着 不要抱着赞赏和认同的反馈的期待，对期待不要过高 不是师生关系，不是同学关系，有一定的利益竞争关系的 不期待别人的赞赏和认同，建立自己的成长的坐标系 保持边界 可能五年十年都不能够看见努力的成绩 大多数人都要经历自己的量变，才能实现自己的质变，量变才是真实的人生 学习找到自己享受的点 快乐是建立在真实的人生上的，学会在真实的人生里面找快乐，学会欣赏自己的量变 社会时钟 虽然会比同龄人晚一到两年，但每个人的生命时钟是不一样的 学会书写，整理自己的思路，释放压力，跟自己聊天 学会应对无意义的工作，压缩到最小时间，然后做有意义的事情 迅速成长，我是来生长能力的

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我上班就多喝水，多去上厕所[脱单doge]

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杜老师说的这个太好了，要是我20年前能听到杜老师说的这个肯定会有很大的帮助！我当年就是很烦公司的人际关系，我心里想着只想好好工作，但实际是，还要应付各种人际关系，而且还犯了一个最大的错误，就是天真地以为同事可以成为好朋友，这个真是大错特错，同事是同事，朋友是朋友，千万不能混为一谈！

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还是要提醒同学们，老师说的大部分有道理，但是一定要注意试错成本和风险评估。情绪压力太大当然要离职，及时止损。社会时钟的打破需要你自己想清楚风险。我换过多次工作，你可以忍着在一个单位慢慢量变，也可以换一个机会突然质变。就是你要三思后行，想好，做好决策，承担责任风险。

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课代表总结: 视频主要内容是职场新人如何做好情绪管理,实现个人成长。核心观点包括: 1. 刚入职时不要过于在意周围人的眼光,你的主要任务是提升自己,而不是博得他人喜爱。能力永远比人际关系重要。 2. 职场中最好的人际关系是平等互助、互利共赢的合作关系。不要对职场关系期待过高。 3. 要学会在量变中找快乐,欣赏自己的持续进步。优质人生体验建立在真实的人生之上。 4. 遇到挫折时可以尝试书写来疏解情绪。要学会转变心态去应对无意义的工作。 5. 不要被社会时钟束缚,每个人都有自己的人生时钟,要允许自己以自己的节奏快乐成长。 要点: -💪:职场中能力永远比人际关系重要,不要为了他人喜好而放弃工作。 -📚:要学会在量变中欣赏自己的进步,优质人生建立在真实的生活之上。 -🤝:职场中最好的关系是平等互利的合作关系,不要期待过高。 -📝:遇到挫折时可以尝试书写来疏解情绪。 -⏰:不要被社会时钟束缚,每个人都有自己的人生时钟。 -🗑:要学会转变心态去应对无意义的工作,用最短时间搞定它。 -🌟:要有一颗单纯的心,来职场是为了提升自我,能力永远第一。 本喵觉得这位老师讲的很有道理呢~职场新人要学会做好情绪管理,和人际关系课题分离,把注意力放在职业能力提升上。对待优秀的人要当成学习的对象,而不是敌对。同时要学会欣赏量变,不要急于求成。总之就是保持单纯的心,展现自己的特色人生就好啦~喵! --内容由@AI视频总结 生成，仅供参考【关注自取总结工具】

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杜老师，这期视频太有用了！我就是刚入职第三年，一直很迷茫很不舒服，您在视频里说的这些问题涵盖了我入职后的所有问题：人际关系、无意义、工作太多…听完之后醍醐灌顶，总结如下：因为一个人的不友善而离职，那就相当于承认了她主宰我的命运，太荒诞了！把优秀的人当成自己的榜样向他学习，而不是因为他自乱阵脚！成就不是最重要的，人生体验才是最最重要的！通过做记录让繁重的工作变得可控！快速做完无意义的工作，提高自我认同感！[打call]

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大学毕业4年了 也工作了4年了 仍然觉得这个视频很有用！！！醍醐灌顶[星星眼][星星眼][星星眼]

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“在快乐的量变中获得优质的人生体验”。听到杜老师讲这些，一下子就对之前工作上经历的很多事情释然了，要生长出专业能力，生长出不可替代的能力，要去积累自己的“量变忍耐值”，不断追求自我进步、自我改进和人生体验。每次听杜老师讲话都会有一种踏实和心安的幸福感[给心心]

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良性职场环境，调整自己就够了。面对恶性竞争环境，还是你死我活的。现在企业降本增效，工资减半，工作量加倍，阴谋算计天天有。人在工位坐，锅从宇宙来。如果若想放过自己，那只能当下原地退休。[捂脸]

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其实我不知道在无意义工作上如何坚守

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感觉在大学里也很有用[鼓掌]

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杜老师，体制内按部就班的工作如何生长能力啊，感觉很迷茫，没有动力

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老师，我上班10年了，听完真的有拯救我，所有您说的问题我都踩过坑。职场关系，同事关系，工作太多等等，太谢谢您了，我要多听几遍。

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emmm 同事能多说两句也挺好，在工作的岗位上能力够用也就行，重点搞钱让自己过的生活质量高点呗。另外，我真是感觉人生没啥意义，选择做狗屁工作就是搞点金钱积累，重点是用这些钱大大方方做点自己喜欢做的事吧（除非热爱获得工作里的反馈，社会责任感很强那真是更好了，可以当我说的算个shit）。另外重点是，现在的人都费那么那么多精力在想“如何在无意义的工作里找寻做下去的意义”，这种问题如今在困扰着年轻人，这不是现代做人的悲哀吗…

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我很喜欢杜老师，借由这个视频把我的经历分享给有缘人吧。成长就是不停祛魅的过程，一路上有各种牛鬼蛇神，逃避可以解决一时，但是生活会反复把人生课题拿到你的面前。上司是靠不可告人的手段从产线上位的，凭学历能力都坐不到现在的位置，所以她很忌惮比她有能力的人，招人从不招能力比她强的，又因为能力有限，她喜欢听话的。所以就导致部门管理很混乱，流动率很大。不仅如此，因为能力不行，管理混乱，天天pua，想离职了就画大饼，把试用期的新人当情绪垃圾桶，每一个她招进来的人都备受摧残。不仅如此，她怕同事抱团，挑动同事之间互相对立，互相打小报告，诸如此类吧，反正就是表面蒸蒸日上，内里全是关系户，全靠旁门左道管理。当时不知道她是这种人，一度陷入自我怀疑，尤其我又有完美主义。但是有一天我突然遇到一个契机，就是我上班有个习惯，无聊的时候看手机，也不看内容但是就是要拿起来解锁滑两下又放下。那天她开会回来，一进办公室就抓到我在看手机，又开始哇哇叫了。以往我会心慌愧疚，那天我啥情绪没有，看都没看她一眼，放下手机，继续操作电脑。她反而愣住了，后面听其他同事八卦是说她很疑惑我为什么没有反应。从这个事情我就明白了，她这个人色厉内茬，都是靠打压别人，看别人的情绪反应来操控别人，一旦我愧疚，她就会继续进攻，我愤怒，她就有理由收拾我，给一巴掌后面再给一颗枣。我没反应她就不知道该怎么对付我了，她就害怕了。

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这个社会不允许一个打工人不可替代，就好像你不可能允许家里的五金配件是非标的，坏了没有配件可以用。普通打工人即便再努力，顶多也就从一颗M6的螺丝成长为一个深沟球轴承，看上去贵了不少，本质还是标准件。人生来的目的不是打工，打工是权力对底层人民的异化。就如同狼生来就是吃羊的一样，人生来就应该慵懒得活着。我们做任何一件事首要的目的都应当是取悦自己。我们努力学习难道是为了进一个好企业当个高级打工仔吗？人类的终极目的应当是解放劳动力，可以每天啥事不干就活得很好，让机器替我们干活。但是现有的社会经济系统很明显没有达到这个终极目的的通路，也就是说，如果没有一种新思潮或者新路径，人类哪怕再发展一万年也到不了解放劳动力的时候。表面上食利阶层阻碍了利益分配，底层螺丝刀享受不到发展的红利。本质上能极大影响科技进步的顶尖人才过于稀少，且能高效转化为生产力的科研成果其实并不多。搞研究才是未来，搞技术才是通路，成天当个蝇营狗苟的打工仔剥夺了大部分人的创造力，全民科研才有可能解放人类的劳动力。绝大部分人肯定是不理解我这段话的，因为绝大部分人随着年龄的增长对世界已经失去了好奇。从以前对着星辰大海着迷，到现如今一心想着升职加薪买车买房或躺平摆烂。我可以断言，如果不出惊世奇才，现今的科技增长速度如果不是全民投入，再过多久都不可能达到能够解放人类劳动力的水平。

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规培三年 没学到东西一直跟机器一样写病历写病程这有啥意义。到底怎么看待这三年

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学不到东西可咋整[笑哭]国企打杂 跳了吧 没工作经验 跳的还不一定有这个好 不跳叭 感觉在浪费生命

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