可以理解，但不必配合，不要让「完美」磨损自我【杜素娟答年轻人问】

因为从小接触到的教导中有很多类似于这样的规训：例如“失之毫厘，差之千里”，例如“一失足成千古恨”，例如“千里之堤，溃于蚁穴”等。诚然，有些错误对于人的成长而言是有重大而深远影响的（一些突破道德底线和基本良知的事），我们需要提防和避免的是这种或许看似微小实则极端的错误。对于一些无伤大雅的小错误，我们就把它们看做是一次提醒，当做一块垫脚石或是一把供自己暂时停下歇息的靠椅，既可以静下心来厘清客观现状，也可以向内探索、反求诸己，每一个“错误”都是一次拨云见月的尝试。

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从小一帆风顺，直到在考研这件事情上遇到了坎坷，因为一直未能去梦校，感觉自己的人生完了。一而再，再而三终于耗尽了我的心高气傲。于是后来我选择放过自己，人生还是要继续的，我的青春不应该困在考研中，于是投入到社会的洪流中。转头看，现在已经工作小半年了，生活也开始慢慢步入正轨，当时以为天大的事，其实也不过尔尔。一条路走不通，试错过后，果断换条路，你其实还是很棒的。 --致所有青春被困在考研中的陌生人。 祝所有还在考研这条路上奋战的人，稳住心态，尽人事，听天命。你要有竭尽全力的斗志，也要有云淡风轻的淡然。加油！

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考研二战临近20天了，谈了6年对象那边说考不上就分了，我妈说考不上就回家干活不再考了，今天焦虑的头痛欲裂，躺在床上一动不动抑郁再次回归，刚报了个卡本来打算去健身房靠运动治疗下

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好的 谢谢网络妈妈

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之前在正念的书上有看到过相关的内容（主要针对于过于苛责自己的方面），大意就是在严厉的环境中久了，自己内心会成为一名严师，时时刻刻要求自己不能出错，以至于时刻绷紧神经。这就有两个问题，人不是机器，方方面面都严格要求自己迟早弦会疲惫、会崩断（所以杜老师说，总是这么要求，无异于把自己当机器）；另一方面，虽然严于律己不是一件坏事，但是律己产生的负担和负面效益大于带来的正面收益，那就是本末倒置了，也就是说，如果是一个心态平和、正常的状态，严于律己无可厚非，但是如果精神已经深受影响引发了行动的困难以及焦虑甚至抑郁等一系列问题，那这时候“严于律己”对于自身就不是什么正向的东西了（也可以说是路走歪了）。虽然当时看书的时候很有感悟，但不妨碍看杜老师的视频依然很有感触，可能这就是学而时习之不亦乐乎吧[脱单doge]

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以前我刚刚出社会去上班时候，总是战战兢兢生怕自己什么没做好，领导会说。经常内耗。后来想通了，你想让领导满意你就内耗死自己吧。尽自己能力范围内做完就行。其他，爱咋滴咋滴。你觉得我不行那你自己来[doge]

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不知道大家有没有这样的感觉，我不放过自己，严苛审视自己同时，也会不可避免地严苛审视别人，对于他人低于道德预期的表现，我都会感到愤怒，走在路上看到人吸烟吐痰乱扔垃圾都会很气愤。而在看一些影视文艺作品时，也经常不能很好的沉浸在故事中，会因为主角犯错，有不够明智的决策和行动，而气急败坏，怒其不争。这样导致面对自己压力重重，面对别人也同样难受，完全独处才能心平气和。

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我论文选题错误，即将四开，这是我最后一次机会了，感觉坠入了深渊。听老师讲完我好一点了，我只是犯错了，但并不是致命的。

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这个视频我深有感触，我小时候只要考试没到爸爸要求的标准我都不敢回家，感觉天塌了。每次小失误都迎来严厉的惩罚。我真的好害怕。现在三十了，心里经常无名的恐慌害怕。好想要摆脱这种情绪

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“追求完美”本来是为了少走弯路一步到位，但是“追求完美”本身却容易加重我们的心里负担，导致做事情畏首畏尾、施展不开拳脚，反而成了我们成功的阻碍。有时候适当放过自己，以一种平和、轻松的心态，按照自己的节奏去生活、学习和工作，多取悦自己而不是迎合别人，慢慢的一切就会顺利起来，成功也会离我们越来越近。

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我当父母以后我知道父母不让孩子犯错其实是因为懒因为自私。不允许犯错潜意识是不要让我来替你收拾。

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好喜欢杜老师的视频。 [爱心] 我是个10岁女孩的妈妈，也需要多来学习，希望能有更好的亲子关系。

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我开始任何一项工作的时候，都觉得很重要，要完美，然后就会无法开始，拖延，寸步难行，痛苦

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记得老师讲简爱的时候讲过一句，大概的意思是十几年前射出的子弹击中了十几年后的自己，以前做的事情，哪怕方式看来不一定是错误，之后都需要承担后果。想请教老师，各位路过的感受，怎样既谨慎对待自己要做的事情又能勇敢不怕犯错

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我在选择城市后来了自己不喜欢的地方，和我的家乡人文氛围完全不一样，所以多年来感觉无法融入，至今十年过去了，依然觉得向往家乡的环境。我确实也因此时刻谴责自己，觉得这是我犯下的一个错误，也因为自己无力无法弥补这个错误，所以呢，我就似乎被卡着，无法展开新生活[大哭]最近又多了些力量，觉得要去直面这个错误，无论最后能否被解决，我都会更强大

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赢家是输过一百次的人。输家一次都没有输过。。

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人生是一场体验，而且只有一次，因此按照自己觉得快乐的方式渡过一生就好。我女朋友考研一站失败，二战压力很大，我一直告诉她，我们有一个目标，拼尽全力去达成就好，试试自己的终极实力，达成可以学到更多本事，为社会做更多贡献，达不成人生也不会过不下去。后来她考上了，想要读博，但是觉得自己不是那块材料，我告诉她，你想去就去吧，哪怕不毕业也行。不用管父母给你的期待，人生只有一次。大家加油去体验人生呀！

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一、完美教育对人们思维惯性的影响，以及人们对于犯错的担忧和害怕，并探讨了是否需要追求完美以及如何面对完美要求。 00:01 - 要求人不犯错本身就是一种最大的错误 01:06 - 完美教育会让孩子认为自己不应该出错，形成不健康的心理惯性 02:22 - 职场中也会要求完美，造成一种文化惯性，但我们不必配合这种要求 二、不要过分追求完美，不要被外在的要求伤害自己的内心，要学会保护自己，建立起幽默的态度来面对不合理的苛责。 03:00 - 要求人不犯错本身就是一种最大的错误 04:27 - 面对不合理的要求，要懂得用咳嗽的机能来保护自己 05:49 - 完美主义者有利也有弊，要学会蔑视不合理的权威，建设好自己的心理防线 三、不要追求完美，要允许自己犯错，因为错误是人性的弱点，也是成长的过程。同时，错误并不致命，而是认知错误带来的后果。 06:01 - 我们需要打破完美期待，认识到自己不是完美的工具人 06:29 - 古希腊神话中神的缺陷代表着个性和人性，值得我们尊敬 08:56 - 错误不是致命的后果，而是认知错误带来的，需要正确看待出错 四、出错和搞砸是宝贵的经验，而不是致命的问题。作者以孩子们在荒岛上恐惧的例子说明了这一点。 09:01 - 出错是宝贵的经验，要给验证机会 09:49 - 面对恐惧，要直面它，才能克服它 11:07 - 出错和搞砸是心理上的阴影，要建立强大的心理 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考

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真的被老师说中了，🥲裸辞转行一直担心自己面试不过，而一直拖延…

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记笔记： 1 从父母的期待 学校的期待 职场的期待让我们潜移默化中内化不允许自己的人生出错 2 对待外界：可以理解 不必配合 不做帮凶 不要因为别人的审判而对自己做最终的裁决 动用“咳嗽技能” 幽默对待 别人对我的完美苛责正是暴露了对方的局限性 蔑视不合理的权威的勇气 对待自己：完美主义者的苦痛要比有利更多 不要物化自己成为一个工具人 有缺陷的神正代表了人 追求“不出错” 但允许自己出错 人生当中没有任何出错可以让我们处于毁灭的境地 错误不致命 错误的认知才致命 不过而已 3 要求人不犯错 本身就是最大的错误 无论出错还是不出错 我们都是赢的 笔记不完美 那又怎样[doge]

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