帕梅拉 - 10min 圣诞舞蹈训练|满分欢乐燃脂-圣诞特辑 (Pamela Reif Official)

合集 · 你你你你要跳舞吗？和帕比一起跳舞吧！ (26)

Description

超级超级兴奋! 圣诞特辑来啦♥️我超喜欢我们这次的舞蹈～希望你们和我一样越跳越爱
光是听歌就能让人产生满满的幸福感！欢乐的训练也没有少了燃脂暴汗～训练最后一部分 充满能量 让我心跳加速燃烧卡路里 是我最喜欢的!
舞步在简单和跃动间相互切换～连动作名称都充满圣诞趣味和气息✌️
准备好了吗! 和我一起圣诞欢乐舞步>3 准备迎接欢乐圣诞节

Comments

没错就要香菜 2020-12-07

深蹲，别以为你换个名字我就不认识你了[tv_目瞪口呆]

♥ 5877 ↩ 23

微风嘻嘻- 2020-12-07

现在晚上十一点一十六分一名高三女子深夜刷完卷子居然在房间跳起了舞扭起了臀[辣眼睛][妙啊][惊讶]

♥ 2741 ↩ 37

天选之人之卷卷更健康 2020-12-07

一个赞坚持锻炼一天希望大家监督[妙啊]

♥ 2837 ↩ 66

重生之超高校级的x 2020-12-07

Bgm换成套马的汉子[doge] 鬼畜区快来抢活

♥ 1178 ↩ 10

爷不管爷要中奖 2020-12-07

我第一次发现后面居然是堵墙？不是门？[辣眼睛]

♥ 1076 ↩ 19

德国小姐姐韦玫霖 2020-12-07

今年圣诞节不是很正常。由于大流行，德国和其他欧洲国家的许多商店都关门了。也将不会有任何圣诞节音乐会，也不会有圣诞节市场。去年，我问北京电影学院的老师是否允许我圣诞节回过跟家人一起过神诞节。这是我在中国生活的第三年，有时我真的很想念家。如果我知道我也将在欧洲度过2020年圣诞节（由于大流行，我们的大学将所有外国学生遣返了家），那么我本可以节省去年的机票钱。我希望在农历新年之前市场上都会有一种疫苗，这样每个人都可以回家看望家人。德国政府最近宣布，只能有10个人一起庆祝圣诞节。他们目前正在讨论是否要进一步降低该数字。这个可爱的圣诞节锻炼使我真的很高兴。至少有点圣诞节气氛。

♥ 809 ↩ 13

Debbie_fei 2020-12-07

立个目标每天打卡姐妹们监督我 120到98

♥ 701 ↩ 101

从vvv从vvvv 2020-12-07

一个赞锻炼一天，现在体重128，已减6斤[加油][加油][加油]

♥ 385 ↩ 9

奥润橘大人 2020-12-08

有一个赞我明天就做！！因为以前我从来不做有深蹲的运动[大哭]

♥ 259 ↩ 5

请喝桃子汽水 2020-12-07

好家伙，我都睡下了，圣诞特辑来了[妙啊]

♥ 232 ↩ 3

_sorryforgotme 2021-02-03

竟然没课代表。。那就我来展臂扩胸半月展臂一起摇摆圣诞老人很忙扭臀摇摇帕帕大袋礼物圣诞雪天使圣诞老人很忙扭臀摇摇快到碗里来圣诞雪天使深蹲保持圣诞老人很忙扭臀摇摇欢乐圣诞节深蹲+装扮圣诞树欢乐圣诞节帕式问好天使踏步欢乐圣诞节 2×侧踏步欢乐圣诞节舞间摇摆深蹲保持欢乐圣诞节 2×侧踏步欢乐圣诞节铃儿响叮当-踏步 +'双踏步单手响铃跟上我的舞步快速深蹲跟上我的舞步空中击掌加速前进击鼓巡游单臂画圈圣诞初雪击鼓巡游滑雪步圣诞老人很忙快速深蹲空中击掌加速前进圣诞钟响快把我顶上去！！！

♥ 186 ↩ 1