帕梅拉 - 10分钟2025圣诞舞蹈|冬日仙境里的快乐指南🎄 特别嘉宾:白马天团
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Description
白马王子们让一切变得更美好♥︎ 我全程盯着它们移不开眼——在雪中奔跑的样子太治愈啦!无论你身着睡衣、毛衣还是运动服,带上笑容就能开始跳! __ 又到一年此时——全世界都不想运动的季节,但我们帕家人们偏要跳!因为这支全新的圣诞舞蹈太让人开心,根本不像在运动♥︎ 最棒的是:跟跳零门槛!简单节拍+轻快韵律+可爱动作,没有复杂编排,只有纯粹快乐。 ▸ 我跳完消耗80大卡(因体重/身高/体能差异,约60-110大卡) 【免责声明】 参与本训练视频前,您需采取必要的预防措施,因为您的健康与安全至关重要。为避免任何运动损伤或意外,请在开始训练前咨询医生确认身体状况。在无专业监督(例如跟随本视频)的情况下进行健身训练,所有风险将由您自行承担。建议咨询健身专业人士以获得动作规范指导。因跟随本视频训练导致的任何损伤或意外,帕梅拉・莱孚均不承担法律责任。