帕梅拉 - 欢乐歌曲热身｜快速热汗提升心率心情加速器 (PamelaReif Official)

帕梅拉PamelaReif

合集 · 你你你你要跳舞吗？和帕比一起跳舞吧！ (27)

Description

需要心情加速器？你需要的是一个欢乐歌曲热舞热身 只要3分钟～看看脸上会不会出现笑容
热身运动非常适合在训练日开始时 让身体快速进入状态 或是你心情不好时 停下手中的事情花3分钟体验情绪加速器～
本次热身训练灵感来源于歌名“Light Switch”——“照明开关” 我在努力让我们的律动节奏和动作像时开时关的灯光～希望你们喜欢♥️

Comments

南迦巴-瓦 2022-03-10

第一次这么欠！

♥ 1579 ↩ 46

鱼肉肠仔 2022-03-10

(叼玫瑰花出现)中午好我的帕姐[脱单doge]，不知道你是否...(被刺到嘴)(匆匆离场)

♥ 966 ↩ 8

jadewestxxx 2022-03-10

帕姐能不能出一期Charlie Puth音乐合集啊[星星眼][星星眼]

♥ 614 ↩ 13

在厕所看吃播 2022-03-10

这个不是累不累的问题了…有的动作我都做不来…螃蟹拖步舞根本拖不动啊[笑哭]

♥ 348 ↩ 3

Dental-Glacier 2022-03-10

记得跳舞时要收紧核心，保持均匀呼吸不要憋气，不要驼背呦[初音未来_nice]

♥ 246 ↩ 3

冷漠路人小李 2022-03-10

原来帕姐跳舞腿上肉也会抖[OK]

♥ 144 ↩ 33

海鸥啵啵子 2022-03-11

懂了萌猹出这歌就是为了给帕梅拉用的，mv就差帕梅拉真人出镜了[doge]

♥ 132 ↩ 1

多读书少上网少说话 2022-03-10

真的没有开倍速吗

♥ 65 ↩ 2

企鹅小姐今天开心吗 2022-03-17

作为一个业余学舞蹈多年的人做帕梅拉竟也会肢体不协调我想我是有点对不起我的舞蹈老师[doge]

♥ 49 ↩ 1

非物理阻尼 2022-03-10

帕姐啥时候请猹来和你一起做[doge][doge]

♥ 36 ↩ 1

唔西迪八 2022-05-19

我踩着瑜伽垫，摩擦力大的螃蟹舞举步难行[笑哭]

♥ 26

藤鹓晴 2022-03-10

这期的热身动作和歌我都好喜欢！！！！！！（终于没那么多深蹲了）

♥ 26

VivaGo 2022-03-10

那个怎么扭啊？有谁会分解动作吗？[笑哭]

♥ 12 ↩ 3

小英子1990 2022-06-12

我第一次跳，觉得跟不上，动作也不对，但是挺开心的呵呵😊尤其是螃蟹舞步那里！

♥ 10

Ozaizai 2022-03-10

帕姐晒黑了些，咋在我心中这么性感呢～

♥ 8

我吃吃吃羊肉 2022-03-10

姐们儿又来自不量力了

♥ 10

请喝桃子汽水 2022-03-10

行啊，刚吃完午饭洗了碗坐着看会b站视频就来了[doge]等我再歇一下就起来动

♥ 7

七安r 2022-03-29

一套下来多少卡路里呀

♥ 6

鲤鱼vs大橘 2022-06-17

打卡第一天

♥ 5 ↩ 22

河澈澈澈子 2022-03-11

这个看起来好快乐，今天就练这个了[奋斗]

♥ 5 ↩ 2