帕梅拉 - 歌曲趣味热身|运动前快速热身 CASTLE - Alle Farben (Pamela Reif Official)

帕梅拉PamelaReif

合集 · 你你你你要跳舞吗？和帕比一起跳舞吧！ (27)

Comments

逢考必过-学习版 2022-01-31

说句有点废物的话，热身完我就已经累了[大哭]

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super小粽子 2022-01-31

说起来热身，经过我最近的反复摸索，第九套广播体操整两遍，热身效果杠杠的[doge]一般人我不告诉他

♥ 574 ↩ 12

榴莲炖母鸡 2022-01-31

omg，今天除夕，能不能为我的运动请个假[藏狐]

♥ 439 ↩ 4

AAA小猫激推维姐 2022-02-07

打卡成功！[喜极而泣]话说大家千万不要一直乱熬夜，我这一年多，总是熬夜，结果感觉我最近心脏越来越不好了[笑哭]以前做帕姐的运动就算跟不上，也是比较慢而已，可是现在我感觉有点喘不上气，。。就是那种。。很难形容，感觉我的肺和我的鼻子不是连在一起的[大哭][喜极而泣]而且总是眼前-黑。。。所以今天开始恢复运动，并且不再熬夜了[打call][打call]

♥ 407 ↩ 7

Andrea争争 2022-01-31

过年了，她会放过我们吗（不会[藏狐]

♥ 189 ↩ 3

青争还是红烧呀 2022-01-31

我想问问南方的姐妹在家没有空调地暖的运动都是怎么穿的，我在家冷的肌肉都拉伸不开(坐标贵州)

♥ 115 ↩ 23

-八味雄黃飲- 2022-01-31

垫脚的作用就是瘦小腿所以千万不要忽略那个动作

♥ 73 ↩ 2

清风夜- 2022-01-31

只有热身才能带上小哥[藏狐]

♥ 47

你好像有猫饼_ 2022-01-31

确定这只是热身吗

♥ 45 ↩ 1

卡塞尔学院肄业 2022-01-31

这个男人是谁[酸了][doge]

♥ 36 ↩ 2

BRYNHILD_1233 2022-01-31

前排表白帕姐！已经开始蹲这周和下周的课表了[脱单doge] 1.酷酷踮脚15s 2.深蹲+踮脚尖15s 3.平板撑跳+单臂出拳15s 4.酷酷踮脚15s 5.深蹲+踮脚尖15s 6.华丽深蹲 7.平板撑跳+单臂出拳30s 8.尽情华丽（深蹲）

♥ 30

原版纯情小郎君 2022-02-07

说实在的，第一次听帕梅拉说话，之前以为他是哑巴

♥ 17

敲核桃补肾 2022-01-31

谢邀，身给我热没了[脸红]

♥ 16

诘晓三春暮 2022-01-31

最后一次警告用bilibili的人，你们都给我小心点，我不管你是什么身份，什么背景，新人还是老人，混的有多牛逼。这些我都不晓得。这些我也都不在意，我唯一在意的就是，你们要记住以下我说的每一句话，都给我认真点看清楚：大家除夕快乐[脱单doge]

♥ 15

星星啊还是那个星星_ 2022-01-31

热身？[脸红]那我完犊子了，这个做不做得完也不一定呢[藏狐]

♥ 14

TuTuPeony 2022-02-05

帕姐又出了两个新视频了，国内运营还不更新？

♥ 12 ↩ 3

双双最爱Jay 2022-01-31

帕姐除夕快乐！I love you[星星眼][星星眼]

♥ 10

orange_moonnnn 2022-03-02

怎么会有人把撑跳放到热身运动里啊！！！

♥ 7 ↩ 1

爱橘子汽水味的喵 2022-01-31

毕竟他们不过年[doge]

♥ 6

不等惊鸿 2022-01-31

除夕也不要停止运动的帕姐[星星眼]

♥ 4