帕梅拉 - 10分钟高光训练合集｜2022最佳舞蹈+HIIT训练心情超级氮泵 (Pamela Reif Official)

合集 · 你你你你要跳舞吗？和帕比一起跳舞吧！ (28)

Description

如果把所有高光训练放在一个合集里，会带来什么？——当然是加倍的欢乐！快来看看是不是有你心目中2022的最佳训练片段♥︎
以及考验你们是不是认真完成训练的时候到了～评论告诉我这四段片段都来源于哪个训练
一次性完成HIIT+舞蹈最欢乐的部分>3 快来收获你今日的内啡肽快乐

Comments

一只喵ll 2022-10-19

弹幕那个“历年真题”笑死我了[笑哭]

♥ 371

二丫刘婉莹 2022-10-20

欢乐暴汗燃脂系列第一弹、心情加速歌曲热身、热辣女王舞蹈训练、暴汗内啡肽[脱单doge]

♥ 311 ↩ 3

春日深海少女_ 2022-10-19

真的不打算更新hiit the dance floor吗？？？？

♥ 452 ↩ 9

巴啦啦变小宝 2022-10-19

都是我练包浆了的训练合集，这样一搭配倒是不枯燥了

♥ 179 ↩ 1

denzell55 2022-10-19

12分钟那个HIIT THE DANCE FLOOR怎么还不更新[疑惑]都出了好久了

♥ 163 ↩ 6

瞳然乐 2022-10-29

跟帕帕玩了之后洗头膏用得太快了[藏狐]

♥ 66 ↩ 1

小可爱和老阿姨 2023-01-28

帕梅拉 - 10分钟高光训练合集一、动作 00:23 动作展臂画圈深蹲保持+功夫红绿灯人跳登山者平板撑+派克深蹲保持+功夫二、动作 0...

♥ 71

岑仔丶 2022-10-19

刚好内啡肽那套熟练了就等来了这个[脱单doge][脱单doge]

♥ 77 ↩ 5

香菜菜yuna 2022-10-19

是太快乐了吗这10min好像不是很累（没其他的一些累）

♥ 60 ↩ 1

IrisIris1993 2022-10-20

姐妹们，熬过第一首歌的地板动作，就只有第三首歌有个10几秒的波比➕拍臀了，全程微量深蹲，最后一首歌是内呔啡第一节

♥ 42

芳龄22 2022-10-19

为什么他跳操时候那么好看[笑哭]

♥ 39 ↩ 1

Miss_SummerR 2022-10-19

又想起来那些减肥拼命运动的日子，每个动作都好熟[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 27

梳语语 2022-10-19

友情提示:帕姐扎头发了[灵魂出窍]

♥ 24

梦蝶不是梦碟 2023-02-13

这套合起来已经不是历年真题的强度了，是金太阳级别[doge]

♥ 17

清和月秋子 2022-10-19

前排打卡，已经跳了十多次了。太喜欢这个合集了

♥ 17

keniniken 2022-11-03

已经跳绳一个月了，体重基本没有下降，身材维度也没看出变化，也有控制饮食，感觉减肥好难，这正常吗？还要继续坚持吗？

♥ 11 ↩ 7

菜家不养闲人 2022-10-30

就我想找同款运动背心嘛[笑哭]

♥ 7

LuckyhoGAGA 2022-10-20

感觉怕姐腿晒黑呢

♥ 6 ↩ 2

毒奶粉Max 2022-10-19

12 MIN HI(I)T THE DANCE FLOOR 为什么不更新啊？[酸了]

♥ 6 ↩ 4

irissssss_Z 2022-10-23

真的好快乐的一套！总卡路里103，动态87，会快乐的笑起来！

♥ 5

帕梅拉 - 10分钟高光训练合集｜2022最佳舞蹈+HIIT训练 心情超级氮泵 (Pamela Reif Official)

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帕梅拉 - 10分钟高光训练合集｜2022最佳舞蹈+HIIT训练心情超级氮泵 (Pamela Reif Official)