总觉得自己不配?这个小练习建议你每天做一遍。

合集 · 自我成长与心理疗愈所 (55)

  1. 2:46
    为什么会毫无理由的难过?这不是你的问题
  2. 3:13
    阳光型抑郁:白天情感导师 晚上情绪难民
  3. 3:03
    你的身体正在替情绪承担痛苦!
  4. 3:23
    你的解压方式真的有用吗?试试做这两件事!
  5. 3:15
    你是不是也会被别人的情绪,硬控一整晚?
  6. 3:27
    讨好型人格可能是“控制狂”来的!
  7. 3:15
    你的好!不应该成为被情感剥削的理由
  8. 2:43
    【拯救不开心】适度抽象~快速解压的小技巧
  9. 3:15
    你是否也处在迷茫期?有压力的活在别人的剧情里
  10. 3:58
    那些带给你压力的缺点,原来是你的“保护伞”
  11. 4:22
    有这几个迹象,说明你没有真正放松过!
  12. 3:37
    爱哭不是矫情,一条视频教会你拿捏泪失禁
  13. 3:59
    AI软件赛博聊天真的能缓解孤独感吗?
  14. 3:02
    总是忍不住想象最坏的结果?该怎么停止乱飞的思维?
  15. 4:35
    当你处在低能量时,请做这4件事来救自己
  16. 3:52
    我又幻想了,幻想还有人在乎我!
  17. 5:05
    脑子里都是涩涩的想法,怎么控制自己?【性心理学】
  18. 4:06
    5秒内迅速让自己开心的办法找到了!
  19. 5:44
    好累!好累!明明没干啥,为什么这么累?
  20. 5:31
    你几天没出门了?测测你的「宅家段位」
  21. 4:25
    从连赢到连跪:游戏如何操控你的情绪?
  22. 3:55
    总爱胡思乱想?如何30秒快速清空大脑
  23. 1:46
    总有几天突然emo?你可能在经历「间歇性情绪低落」
  24. 4:27
    一周自慰几次才不会伤害身体?【科学自慰指南】
  25. 3:07
    压抑情绪,对身体的伤害有多可怕?
  26. 4:52
    她那么爱笑,怎么可能会得抑郁症?
  27. 4:08
    【高敏感】可能是最容易抑郁的人格特质,3招修复内伤
  28. 3:00
    【攀比心】总忍不住和别人比较?2个方法摆脱内耗思维
  29. 4:13
    总习惯后悔?3个方法让你不再纠结过去
  30. 4:15
    一上网就无法好好说话?为什么,怎么做?【网络暴力全面解析】
  31. 6:00
    不必怀疑!面对网暴你永远可以维权反击
  32. 2:34
    “请你千万次救自己于人间水火”
  33. 4:40
    没被好好爱过的人,如何拥有爱自己的能力?
  34. 4:23
    童年有创伤?如何拥有摆脱原生家庭伤害的能力。
  35. 3:02
    面对让你讨厌的人 最好的处理方法不是翻脸
  36. 4:51
    大胸女生的青春期有多难?!!
  37. 5:00
    当emo来袭,为什么有人选择“物理伤害”自己?
  38. 4:23
    【妇女节】体验女生一天最xxx的时刻 (男生慎点!)
  39. 6:16
    【情绪急救包】表白被拒、当众破防、吵架泪崩救急用!
  40. 4:17
    【看懂哪吒】普通小孩也能获得的英雄心理能量
  41. 9:32
    【若叶睦心理分析】多重人格?述情障碍?焦虑型依恋?暗黑睦头人是如何养成的【AveMujica】
  42. 5:42
    反向操作,轻松拿捏完成率120%的新年计划
  43. 4:57
    找不到工作怎么办?一个能让你走出求职焦虑的视频。【干货必看】
  44. 4:04
    总觉得自己不好看?如何3步克服容貌焦虑【普通长相进】
  45. 3:57
    这个极度缺乏安全感的表现,你中了吗?
  46. 4:40
    心情不好?看这个视频就够了。
  47. 4:39
    空虚迷茫、焦虑内耗?你可能正在经历青年危机。
  48. 1:43
    【一看就懂】B站情绪守卫课开!课!啦!
  49. 5:08
    总觉得自己不配?这个小练习建议你每天做一遍。
  50. 5:44
    累过头的3种症状,你中了哪些?
  51. 4:30
    从小缺爱的人,要如何获得爱的能力?
  52. 3:05
    如果你在人生至暗时刻,请看看这条视频!
  53. 3:49
    当你处在人生卡点,那我这一生如“绿豆冰”有什么意义!
  54. 3:00
    如何让镜子投射“完美”自己?一条视频拿捏你小的焦虑
  55. 3:33
    夏天“没胃口”不怪胃!?两个心理学方法,让胃口慢慢回来
Description
本期视频包含:
〇 童年的自卑,是怎样毁灭我们如今的关系?
〇 如何抚育自己的「内在小孩(inner child)」?
〇 实操练习一:帮助疗愈自我的冥想练习(全!!!)
〇 实操练习二:快速见效的「角色扮演」自我激励法

Comments

Karlie咖喱 2023-11-05

我在冥想过去的片段尝试抱住小时候的自己时,哭了

♥ 208 ↩ 12

仲凌nakaryou 2023-11-05

我一会心里会当凌绝顶,一览众山小,一会心里俄倾风定云墨色,秋天漠漠向昏黑,又自信,有时又过分自卑,我不知道这是怎么回事

♥ 202 ↩ 11

常维钧 2023-11-05

我小时候老是被父母贬,起初我倒是不在意,但时间长了我就觉得是不是我真的不行。感觉成年之前的生活很灰暗,但成年之后我其实有慢慢的鼓励自己,鼓励自己也是有优点,也是可以的。但感觉有时候还是会下意识的认定自己。我尽量还是多给自己一些鼓励,至少会开心许多。

♥ 196 ↩ 7

星火正能量 2023-11-06

少年不得之物终将困其一生,暮年浮光之景将之瞬息点燃

♥ 79 ↩ 1

拾人 2023-11-06

你只是需要一次成功,一次自己认可的成功

♥ 58 ↩ 3

PO1135809 2023-11-05

想想自己从小就没旅游过几次,没去过什么地方,甚至连出县外都是奢望。初中时看着身边私立学校出来的朋友,感觉自己真的根本比不过别人,明明家里也不算是贫困的那种程度,却连买个几十块的实验器材父母都扣扣搜搜地去借,自己根本就没活得像个人样,我也无比渴望能被爱,想法能实现,能有自由[大哭][大哭][大哭]

♥ 37

Annahlm 2023-11-11

我觉得我现在潜意识已经习惯自我PUA了,就是觉得自己不配开心,不配得到幸福,有时我因为某些事很开心的时候我脑子里就有另一个声音突然跳出来对我说你值得笑吗?你配快乐吗?结果我快乐的情绪立马收敛,然后配合脑子里这个声音重新退回到悲伤抑郁的情绪里,慢慢的我就习惯了这种模式,于是痛苦压抑自我折磨不得解脱

♥ 36 ↩ 1

墨墨momtu 2023-11-07

小时候经常被老舅欺负,有一次气到哭着去厨房提刀出来要杀他,但是之后还是欺负我。后面遇到欺负我的人会想把他杀了。前几天才知道心理扭曲的症状都有。这种心理要怎么矫正啊[大哭]

♥ 33 ↩ 5

小叮当的神奇口袋啊 2023-11-13

我都二十几了,因为不小心打翻一个东西,就被我妈说什么事都干不好,我不行之类的话,小时候我是乖乖女,现在真的听不了一点,就会反驳,吵起来。但是我妈从来都不觉得她有错,而且我发现每次发生类似的事我还是会本能地心里咯噔一下[难过]。

♥ 27 ↩ 1

账号已注销 2023-11-06

我小时候父母离婚,其实当时感觉没什么,四五年级的时候会被莫名其妙的骂,心情不好的时候我奶奶还会打我,我当时真的好无助,委屈或者开心的事告诉我爸但是回应我的是责骂,我不知道我做错什么了,我只是把我觉得好玩的和不公正的东西和事情分享给他了,我现在感觉像一种内向又外向的人,什么事都不敢说又什么事都说,我现在从来不告诉父母我的事了,我会更愿意告诉那些素不相识的人,长大了就很喜欢哭,我记得我四五六年级那会天天被父母老师骂被说被贬低,当时也没觉得什么,无所谓,现在是被说了一句就会想哭,一哭就是哭好久很崩溃的那种,进了初中两个月比我三年哭的次数还多好几倍,这种情况我真的不知道该做什么了,我只能在想哭的时候憋住等到进了自己的房间才开始哭,还不敢哭出声[大哭][大哭]

♥ 24 ↩ 5

你找不到的猫 2023-11-05

看哭了 最后那个对视[大哭](哭出来好多了

♥ 15

亦是人间清欢 2023-11-06

不小心做错事,是不用被骂的。哇!!!真的哭了[大哭][大哭][大哭]

♥ 11

在_等人 2023-11-05

视频做的很好,实操冥想也很棒[打call]

♥ 10

地王冰 2023-12-02

但是再怎么冥想,过去的一切都是无可挽回的了,能做的只有从此之后让这所有不愉快永不发生[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 9

放弃享乐享受痛苦 2023-11-17

二十三年了从来没吃过自己生日的生日蛋糕,上小学的时候有一次我舅家的孩子来我家也就比我小三四岁吧,我妈买了个小蛋糕,我特别想吃然而我妈说让我舅家的孩子吃不是给我买的。从来没有对我妈有恨意,就是自己的想法从来没被注意过。也许是我太老实了吧,从小到大都挺省心的[微笑]

♥ 9 ↩ 1

秋分冬至清净 2023-11-05

线装书抱抱小太阳[给心心][拥抱]

♥ 9 ↩ 2

黑崎贺时_ 2023-11-26

高二莫名其妙自卑,社交障碍,不敢开话题,心态一会觉得自己做得到一会又把自己贬的一无是处,有时候会有突如其来的孤独感和自卑感,总是幻想着如果我做了xxx那么就会有人关注我了,然而结局是尽管我做了依然没人理我,朋友往好算不超过五个,有的只是平常随便聊天,不算好也不算坏的关系维持着,唯一一个我自认为我会打扰他的生活,他应该去找其他的朋友而不应该在我身上浪费时间,平常我也不敢找他说话都是他找我

♥ 8 ↩ 2

KfJ_sk 2023-11-07

怎么办啊[大哭]总是觉得自己考的不够好,每天根本没有时间来提高,而且感觉一天天的没什么快乐[大哭]

♥ 8

皎月倾城 2023-11-06

听到那句“累了是可以打车的,热了是可以开空调的”我破防了[tv_大哭]

♥ 8