面对让你讨厌的人 最好的处理方法不是翻脸

合集 · 自我成长与心理疗愈所 (54)

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Description
一条看清:当面对讨厌的人时,怎么让自己的情绪稳如一座小山。

Comments

两只梅狸猫 2026-01-06

大多数人都贵告诉我们无视,可是如果这种人就在身边刷新出来,躲也躲不掉呢(舍友,同桌)

♥ 63 ↩ 10

宇桃安安 2026-01-01

2025最后一天挨了骂,2026的第一天竟然早晚都挨骂。都是零帧起手,很难想象我妈是个人。唉,2026年的第一天真是糟糕,无味,压抑,失望。刚刚也是站着被说教半个多小时,现在手都是麻的(冷)。唉,2026么,希望不要再像今天这样虽说以后肯定大部分会这样。那我就受着呗。唉那我还能说啥。 晚安了陌生人,祝你元旦快乐,愿你的2026充满好运与鼓励

♥ 33 ↩ 7

七月的浅白物语 2026-01-04

无视就是最大的惩罚。。

♥ 32 ↩ 13

踏莎行到满庭芳 2026-01-01

NLP的十二条预设前提: 1. 无两人完全相同:人生经验、信念价值观不同,对事看法与反应有差异,尊重不同才易建立良好关系。 2. 无法改变他人,仅能改变自己:他人信念体系仅对自身有效,改变自身行为与态度,才可能带动他人转变。 3. 有效果比有道理更重要:聚焦未来效果而非纠结过往道理,以三赢为原则,兼顾理性与感性共鸣更易达成目标。 4. 无绝对真实世界,仅感官塑造的主观世界:人通过感官选择性摄入信息,经自身认知过滤形成主观认知,改变内心认知即可转变对事物的态度。 5. 沟通效果取决于对方回应:沟通无对错,核心是让对方接收有效信息,需灵活调整表达方法,营造和谐气氛提升沟通效率。6. 重复旧做法,只得旧结果:想要新结果需打破固有模式,持续调整做法,改变是进步的起点。 7. 凡事必有至少三个解决方法:单一做法易陷困境,多方法意味着多选择,找不到办法仅为已知方法无效,可不断探索新路径。 8. 每人皆选对自身最佳利益的行为:所有行为背后均有正面动机,本质是为满足自身内心需求。 9. 每人已具备成功快乐的资源:过往成功快乐经历证明,自身拥有达成目标、获得愉悦的能力,无需向外过度索取。 11. 无挫败,仅反馈信息:事情未达预期非失败,而是外界给出的调整信号,复盘反馈可优化后续行动。 12. 动机与情绪无错,仅行为无效:潜意识动机始终正面,情绪本身合理,仅行为策略或表达方式不当导致无效果,调整行为即可。 10. 系统中最灵活者最能影响大局:灵活代表多选择、强适配性,可根据情况调整策略,进而主导事态走向。

♥ 30

小于好好生活 2026-01-01

p1海勒:我更讨厌你啦(这句的语气好可爱) p3站站摸摸流泪的小站,这个画面好温馨!夸夸!

♥ 19

看我吸猫- 2026-01-01

兄弟们,新年快乐,元旦节快乐,给大家敬一杯[doge][doge][doge]

♥ 18 ↩ 7

心知赋能 2026-01-12

对很多高认知、高敏感的人来说,最大的困境是:‘当我情绪上头时,我根本想不起、也用不上任何模型!’ 大脑就像被劫持了。 问题不在于‘不知道方法’,而在于情绪反应的速度,碾压了理性调用的速度。杏仁核一炸,前额叶就宕机了。 所以,你需要一个能安装在‘情绪引爆瞬间’的 ‘行为短路器’ 。它不是让你‘思考’,而是让你‘做动作’。 比如,当那个讨厌的人又说了让你火冒三丈的话时,不要试图去想‘我要认知重评’,而是立刻启动这个身体指令: ‘现在,让我的右手,先摸一下手机外壳。’就这么简单。这个毫无意义的、微小的物理动作,会像一根针,刺破情绪膨胀的气球。动作先于思考,用身体打断情绪的自动化进程。 当你完成这个动作,夺回一丝控制感后,再调用视频里的方法,才会有效。

♥ 16

Olea_z 2026-01-10

分享今天看到的

♥ 15 ↩ 3

等待黎明到来 2026-01-01

总结:晾一会或者转移注意力

♥ 15 ↩ 1

没有五星武器的穷小鬼 2026-01-01

明天我当着我讨厌的领导面前试试[吃瓜]

♥ 14 ↩ 2

SnowPuzzles 2026-01-01

我只需要保护好自己的情绪

♥ 13

麦克多纳道格拉斯 2026-01-22

物理隔离才是最好的[捂脸]一般这种人引发的都是生理性的讨厌,就跟让你闻臭味吃东西一样,能控制也隔应。不如眼不见心不烦,活着就是为了开心

♥ 12

小安幽梦 2026-01-06

存档,我爱能量加油站的第20天[呲牙]人生这场旅途是非常有意义的,经历一切磨难,虽然今天手机坏了。但我也至少没有打扰到任何人。我没有打扰到任何人,我已经够棒,加油,又是新的一天,美好的一天🤓

♥ 9 ↩ 2

ㅈㄱ侬民 2026-01-03

我的话主要是某个人对自己造成伤害后大脑会一直保存很久对它的警惕提防,以至于即使过了很久没看见此人,但是如果知道将要看见此人或者已经看见此人了,可能会焦虑。

♥ 9 ↩ 2

微默丶仙人也善感 2026-01-01

元旦快乐,合照啦~

♥ 8

UK丶Constantine 2026-01-29

说句很反直觉的话,别人的某些行为让你反感或是愤怒,恰恰是因为ta映射了你的阴暗面,因为ta可能轻易做到了你无法做到的事,比如ta怎么就可以高高在上的不顾他人感受,ta为什么就可以毫无顾忌的侵犯他人的权益;其实你讨厌ta恰恰是因为你讨厌你自己,把别人看做一面镜子,而你又何必讨厌你自己呢?

♥ 7 ↩ 2

龙蝇本龙 2026-01-01

我讨厌的东西多了,因为它们都不把老子当人看。[嫌弃]

♥ 7 ↩ 3

我哩套吕卖 2026-01-01

错了,其实冬天也有蚊子,真的[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 6 ↩ 1

鸭子入味了 2026-01-16

唉室友之前性骚扰过我(当时我甚至还是未成年)我看到他就犯恶心,后来和他撕破脸把他骂了一顿,不过现在我还是看到他就想弄他[笑哭]

♥ 5 ↩ 2