当你处在低能量时,请做这4件事来救自己

合集 · 自我成长与心理疗愈所 (54)

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  54. 3:00
    如何让镜子投射“完美”自己?一条视频拿捏你小的焦虑
Description
本期内容包含:
低能量的真正原因,只有一个(不是体质差)
什么?变身奥特曼可以恢复精神?!!
低能量人如何用省电模式社交?(附话术)
怎么让低能量人拥有高能量人般的动力?
陷入能量低谷,一个方法快速自救!

Comments

踏莎行到满庭芳 2025-04-11

高照度的照明环境能够促进精力恢复。 避免摄入大量高碳水食物。 营造共情式谈话,避免泛泛而谈。 尝试一个小技能,体验小成就感。 裹紧小被子,体验神经压力,刺激触感。

♥ 281 ↩ 7

命运石の派蒙 2025-04-11

人生最重要的前20年太努力,结果学历贬值,劳动异化,努力果实被篡取,成为各种培训机构养分,父母炫耀资本,没有一天真正为自己活过,遇不到也不知道自己热爱的东西,现在好了,听信家长学校pua,卷死同学也卷死了自己,结果大四临近毕业,却看不到未来,直接开摆不想玩了。

♥ 269 ↩ 8

B站华生 2025-04-11

我在网络上受挫,现实里也受挫,也没有人能帮我。我真的好想哭

♥ 82 ↩ 22

账号已注销 2025-04-15

如果把情绪比做是“小狗”,管理情绪就简单多了[doge_金箍]:你的感受就像住在你心里的小狗,它的作用就是反映你的想法重心,当你的想法重心处于积极层面时,它就会摇尾巴、向你撒娇,你就会很开心;当你的想法处于中性层面时,它就像平常一样,静静地在坐在你旁边;当你的想法重心处于消极层面时,它就急躁、生气。当小狗生气时,你试图控制它或者无视它,只会让它更加生气。只有你对生气时的它像对待积极时的它时,愿意陪在它旁边,接受它生气时的样子,它才会平静下来。也就是说,我们面对消极情绪时应当像面对积极情绪时一样平等对待,接受它的存在,愿意和它安静相处,才能让消极情绪平静。感受存在的作用之一就是反映我们的想法重心是否积极。

♥ 77 ↩ 1

迷篱mili 2025-04-11

我有点畏光,喜欢阴暗的环境[桃源_乖巧]

♥ 65 ↩ 21

闲拾玖人 2025-04-12

分享一个自己爱自己的技巧,(虽然是以前想谈恋爱写的,但我相信勇敢的人从不缺乏勇气)。 内容如下: 爱她人的第一不是先爱自己,具体如下: 1,先打扫好自己的身体 2,关注于自身的心理健康 3,关注自己的私生活 4,做好以上规划后,制定计划开始实施。 5,先从小事做起,从简单的事做起(可能会有些抗拒,也可以摸鱼一会) 6,整个过程你会开始感觉劳动的累,正常因为人会累,但完成一件事后会有些成就感。(整个过程也是相当与学习,层层递进) 7,当你完成你要做的一切,恭喜你可以放肆的玩一会,去体验活着的感觉,感受生活的美好,最后希望自己能更成熟些,未来可期(期望的期),一切多是美好的。 8,尝试着接触一些新的东西,找其所好,感受自己活着的快乐。 9,尝试交一些新的良友,感受社交的乐趣(同时也是变相了解别人的世界) 10,还是尝试开始接触异性朋友,并且只是因快乐的相聚而相识,也是值得的,毕竟做到这里你已经走出你的内心世界,开始向外所求自己所想要的了。

♥ 41

RSLuncom 2025-04-20

呜呜呜,唯一关心我的就是哔哔了[大哭]

♥ 60 ↩ 4

位莫央 2025-04-11

由于外界冲击太多了,心力憔悴,我现在打这段字的时候满脑子想着白天体育课排球老师那个脸色 难受,不想了 唉

♥ 36 ↩ 2

kePin9爪爪 2025-04-11

站站能不能出一期关于处理导师(领导)关系的视频啊,一想到要被挨骂就烦,就焦虑[大哭]

♥ 27 ↩ 6

萨尼阿猫 2025-05-01

我自从上大学以来一直能量很低,是因为我本身性格有些内向,有些孤傲,不太会与人交流。从小县城来到大都市,让我有些困惑,之前交过很多朋友,但大学时身边一个朋友也没有,很郁闷。不过快要毕业了,回家后能天天见到爱我的人应该会好一些。并且回家我要健身➕考研二战,我要学会改变自己

♥ 26 ↩ 12

芥莫_ 2025-04-11

以前也有这么一段时间,之后感觉好了超级多,仔细一想,最大的改变也就是多晒太阳[doge]经常对自己讲,即使今天没啥事,哪怕仅为了出门吃个饭,也不要窝在家看手机,只要出门晒了太阳,今天就是大成功了[打call]

♥ 21

赤城烈斗 2025-04-11

谢谢,赶来及时…… 我精神已经崩溃了……

♥ 13

迷思海游鱼 2025-04-26

唉,关于睡眠,我自己本身就有发作性睡病,深睡的时间少得可怜,还多梦易醒。有时候在梦里经历一些美好的事情醒来就很遗憾,经历悲伤的事情又会担忧未来可能会发生这样的事。自己生活中其实也没有很多朋友,改变自己的动力一直不足,想逃避,越逃避越堕落。我知道自罪是不对的,但这何尝不是一种自罪。

♥ 11 ↩ 1

哥帅是个定理 2025-04-16

学业压力太大了,我老想逃避,逃避完了终究还是要承担,又承担不起。

♥ 9

卫宫士强 2025-04-11

还以为是开播通知[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

♥ 9

起名难改名也难 2025-04-26

我现在的问题是,第一个是不敢说话,不敢开口,第二个是就是开口也不知道说什么,就算别人跟我搭话,也不知道该怎么回复,这也就造成了我更加不敢开口的

♥ 8 ↩ 1

雪花从天空飘落 2025-04-24

无论是晒太阳还是开照明灯,一定要让自己待在明亮的环境里 避免升糖指数高的早餐:甜豆腐脑、白粥、馒头 吃升糖低的如:不加薄脆的煎饼果子、水煮蛋、咸豆腐脑 要...

♥ 7

青雨话静曲 2025-04-13

裹紧被子刺激神经可以降低压力值有科学依据支撑我是没想到的,混的是刺激皮肤神经带来身心愉悦的小圈子,一直以为是小众癖好,没想到真有科学依据[doge]另外片尾提到的减少压力源真的很重要,我某个家人是个超级压力怪,近距离接触会觉得自己时日无多,远离他又会觉得阳光依旧灿烂[藏狐]

♥ 6

呆头飞鸟-i 2025-04-19

我不敢投简历怎么办,又想工作又不想天天被父母压力,觉得没有把握的事情并不会去干,刚毕业的时候天不怕地不怕手上就一千块就去找工作上班了

♥ 6 ↩ 3