总有几天突然emo?你可能在经历「间歇性情绪低落」
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Description
突然觉得难过,控制不住地想哭,忍不住地精神内耗、胡思乱想,说不清为什么焦虑、为什么难受?你可能在经历「间歇性情绪低落」。
Comments
最低落的时候,永远找不到倾诉的人。但相反如果周围的人心情不好的时候,绝对会来倾诉。秉承着将心比心的想法去倾听,但轮到自己的时候就永远得不到相同的回应。
♥ 784 ↩ 14
本来不emo,后来发现很多emo都是日积月累的不能被满足的小小心愿,感受太多次绝望,次数多了就动不动emo,所以大家要持续跟不让自己频繁emo的人相处,不要带劲的参与让你emo的人的生活里,要有爱护自己的勇气
♥ 671 ↩ 13
emo的时候最好的做法就是相信自己会恢复到正常状态,然后在emo期间尽量减少自己的痛苦。我会选择听歌、写日记、散步、在安静的地方休息。习惯写日记后就发现自己经常emo了,觉得没事什么大不了的,习惯就好了。之前还因为次数少单独记录emo时间来着。 近20天的日记里,15天提到累,12天提到痛苦,6天提到难过,9天提到快乐,真有意思,越来越能精确地察觉自己的情绪了呢。
♥ 534 ↩ 8
今天我过生日[打call]
♥ 331 ↩ 39
每次醒来都感到一阵绝望,需要好一会儿才能调整过来[难过]
♥ 219 ↩ 12
为什么我难过的时候总是觉得身边的任何人都不能信任,我觉得他们都不能理解我的痛苦,即使将痛苦告诉他们也只不过会被误解
♥ 185 ↩ 9
特别离谱,这几天的情绪差特别大,好的时候学习效率贼高,坏的时候每时每刻都感觉想4,逃不出来,要说如何从坏情绪转变好情绪,我也说不出个稳固100%有效的方法,感觉就是要做一些能及时给予自己正反馈的事情吧(感觉等于没说),心理老师也只是会说,忙起来就行了,我从来无法从这种模棱两可的回答中找到什么真正实质性的解决方案。所以,宝儿们,我很抱歉,我也给不出个像样的答案,我能做到的最多就是告诉大家,这不是你的错,挺一挺就好了,我们都经历着同一种痛苦,你不是一个人,加油吧[爱心]
♥ 192 ↩ 13
比起规律性的情绪低落,长时间潮湿的阴雨天气会让人更容易进入情绪低迷的状态,吃不下饭睡不着觉,去医院开了两个星期药吃了也没啥用[笑哭] 广东这段时间的梅雨天,是肉眼可见感觉到周围同事情绪都或多或少的开始暴躁或者低迷[笑哭]
♥ 180 ↩ 15
沉到水里的时候,别挣扎,自然就会浮起来的。
♥ 189 ↩ 9
你怎么知道我现在就这样的?[难过]
♥ 111 ↩ 9
之前在b站的一个视频里看到了一个评论,分享给各位:“就标题而说,容易沉浸在情绪里。要分步调整,不是强迫自己调整,不是暗示自己调整,不说服自己调整,这种调整是我们在爱自己,为自己真的好,自然生发的要调整。然后,第一步,允许自己沉浸情绪里,这时候的允许沉浸,和之前不同,我们会看着自己沉浸其中,而不是之前的只沉浸其中,我们并看不见。不批判谴责自己,就是不强迫自己,允许自己沉浸其中。然后,第二步,在我们看着自己沉浸其中的前提下,添加自己喜欢的进入自己的沉浸里。这时候就需要自己,了解自己的喜爱,是真的喜爱,不是自己要求自己喜爱的,要会区分。第三步,不强迫自己的真正喜爱把沉浸情绪赶跑,让它们呆在一起,没关系,慢慢的添加真正的喜爱,然后我们会自己沉浸在真正的喜悦里,越来添加越多,和自己真正的喜爱呆在一起,时间越长。那个开始的沉浸情绪就会变得很小,很没地方,也就是没力量。即可。走自己真正喜悦的路,不断的这样调整,一次一次的,叠加重复实践,取代原有的习气规律,重新找回自己,崭新的自己重生。”
♥ 67 ↩ 3
对世界极度敏感,压力储蓄罐,不好的童年,颓废青年,没什么交心朋友,只有一个人在ktv里边唱边哭[来古-呆滞]
♥ 52 ↩ 4
被校园霸凌,家长不理解,老师还不管一直说我的问题,那一些根本不搭边事说事……
♥ 50 ↩ 25
感觉自己很脆弱,别人说我一句立马就emo了
♥ 39 ↩ 3
刚搬完家还没适应唯一懂我的小狗就送走了,差点彻底奔溃
♥ 27 ↩ 4
习惯了
♥ 26 ↩ 2
刚刚躺床上,刷这个视频本来想着emo,结果手机没拿稳砸脸上给我逗笑了[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 24 ↩ 3
01:11 插句题外话,欢迎海勒葵葵来桂林山水游玩[抱拳][妙啊][给心心][拥抱][龙年]
♥ 22
啊,这不就是我吗?[委屈][委屈][委屈][委屈] [笑哭]我甚至都不知道应该如何提问。[笑哭] 感谢🙏站站的科普。[打call][打call][打call][打call][打call]
♥ 19