帕梅拉 - 慢速腹部|轻松舒缓流训练 钢琴乐伴奏 (Pamela Reif Official)

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Description
高强腹部运动?不 本次训练可能是你做过的最舒缓腹部训练~不知不觉中你就完成了腹部训练
慢速训练+钢琴乐伴奏系列——钢琴乐总是能让我们完全放松,集中精力在当下。我们的流训练也伴随着音乐+意识流一起。此外,在结尾处我还加入了几小节拉伸,希望你们能更加放松
本次训练会帮助我们训练整体核心——上下侧斜腹部力量及稳定性。非常适合在慢速训练日+普拉提训练搭配使用
希望你们喜欢慢速训练系列~

Comments

兔叽要好好学习 2022-03-18

没有钢琴,做不了[doge]

♥ 3326 ↩ 24

你嘟猫猫头呢 2022-03-18

收藏一下,吓吓我的肉

♥ 1362 ↩ 19

不理布鲁布鲁 2022-03-18

看到封面我就知道这不是我能做得到的

♥ 1136 ↩ 16

对不起小姐_ 2022-03-18

做完帕梅拉,你就变成:啪!没啦![藏狐]

♥ 742 ↩ 10

菜包菜包我是肉包 2022-03-18

最近在看哈利波特 看缩略图 以为伏地魔在弹琴[捂眼]

♥ 799 ↩ 6

樱桃大嘴-O- 2022-03-18

简介:本次训练可能是你做过的最舒缓腹部训练~不知不觉中你就完成了腹部训练[辣眼睛] 舒缓?不知不觉?

♥ 433 ↩ 2

不悔即是正确 2022-03-18

众所周知,越慢越难[思考]

♥ 282 ↩ 7

元气少女SX-Lucky 2022-03-18

[tv_doge]会钢琴也要健身的话,是不是可以分身完成

♥ 150 ↩ 3

宇宇啵啵三分糖 2022-03-18

轻轻地我来了,悄悄地我走了[doge]

♥ 115 ↩ 1

ふたりで 2022-03-18

我缺少一个为我弹钢琴的帅哥[难过]

♥ 87 ↩ 2

则且L 2022-03-18

健身:躺在地上,点开视频,锻炼一分钟,欣赏帕梅拉女士身材十分钟[doge]

♥ 90

11gintoki 2022-03-18

真的很舒缓 我一直想着我的腿到底要怎么竖起来 不知不觉就结束了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 68

芝麻排包 2022-03-18

帕姐,一大早看见你真是让人精神抖擞

♥ 55

TwilightTime 2022-03-19

这么优美舒缓的音乐里做着这么残酷的动作[笑哭]

♥ 40

八大派名誉掌门 2022-03-18

⠀ ⠀ 我希望正在读这句话的人永远开心。

♥ 75 ↩ 2

账号已注销 2022-03-18

终于更新这个了 可以说是帕姐有史以来难度最低的一个腹部训练了

♥ 55 ↩ 5

美少女小小仙女 2022-03-18

看了封面就知道是我高攀不起的运动[doge]

♥ 26

小鲨鱼只有一半- 2022-03-18

天啊 虽然我不爱运动 但我好爱看帕姐运动[嘟嘟]

♥ 24

拉不动面 2022-03-28

试了一下,肩肘倒立的时候胳膊拉伤了,先休息一个月吧[藏狐]

♥ 22

Tianhefanyi 2022-03-18

做不了的动作又增加了[笑哭]

♥ 19