为什么过度探索精神世界，会毁了你？

抽象反刍≠反思，探索精神世界≠灾难化想象

♥ 317 ↩ 12

综合现在社会趋势来看，当代人对目标和理想的态度已经崩塌了，尤其是年轻人 大多数人只想做力所能及的事，只愿意碰伸手能够到的东西 画大饼、pua、狼性文化、内卷、这类与恶性竞争有关的概念，统统不受人待见 甚至很多时候已经有点矫枉过正了，人们对正面的、积极的竞争也已经失去了响应的力气 与其说是思想过度反刍，不如说是本能代替理性启动并执行了我们生命的底层代码： 如果条件不允许“创造”，那就“维持”生命—这么看来，躺平就是低能耗地活着，也不是天塌了的事 这或许是为什么我们看了很多，听了很多，哪怕知道自己处于一种消极的沉沦状态，却还是选择继续维持现状 并不是道理不对，或是说的不好，或者执行力丧失 而是潜意识里我们接受了自己的选择，坚信不疑 处于这种半封闭的状态是很难接受改变的 而且我想说，更可怕的是，随着年龄的增长，人并不一定是越来越成熟，但一定会越来越固执 这不是我第一次听到“积少成多”，“每天一小步” 过去的人生经验告诉我，这些思维方式和行动方法是正确的，可行的 然而现在卡在很多人心底的问题可能不是“我想要改变但我不知道怎么做”，而是“为什么我还要改变” ……这个时代矛盾得让人难以评价，我们都不知道自己是幸福的还是不幸的 物质上，前所未有的丰富 精神上，更是“百家争鸣”，人人都是思想家，人人都是大明星 现代人每天接受的信息比过去人一辈子接受的信息都要多 可是有时候仔细想想，远的不说，就看看我们父母，我们比他们幸福吗？ 有点扯远了…… 老实说陷入这种状态的话，是很难靠自己走出来的 就像那本书的名字那样《也许你该个人聊聊》，有时候找人聊聊比什么都顶用 最好是面对面的聊天，那种即时的、随性的交流 依靠大脑转换输出文字的交流形式最终还是会经过思想反刍，很容易陷入“编辑困难”

♥ 449 ↩ 12

感觉更像是执念。而非反思。真正的反思是越辩越明的。越来越通透。[脸红]

♥ 315 ↩ 21

最近有一个洞见：人其实是自恋的，即使是不断自我攻击的人，觉得自己很恶心很讨厌的人其实都是自恋的。 我以前也是这样的一个喜欢抽象反刍的人，为此想象过好几种死法，其中一个还差点付出实践了，不过我还是怕死的，所以现在可以在这里分享经验，但我也因此更加严厉无死角反刍了，后面我烦了，“又不敢结束，还这么多事”这是我的一个咒语，每次想到这个，我就啥也不想，就做事，尽可能不偷懒尽可能让脑子里装着各种问题和让脑力放在解决问题上去，但好累，但状况的进展改变真的很缓慢几乎看不出来什么变化，也因此这个阶段我时不时会跟发了疯一样，但每次都会在念那个咒语后强行压下来情绪，继续做事……于是我慢慢变成一个自我麻痹的人，直到这几天，我看到一个视频，说许多舔狗之所以会当舔狗是因为喜欢那个纯情的自己，这个说法其实很早就听过了，但这次听到后忽然有种触电的感觉，我是不是也是因为喜欢这个“很惨但又显得没放弃”的自己，尽管我一有机会就会攻击自己，但这样其实也是在加强自己的惨烈程度，当意识到这一点后，我虽然还没什么改变，但我总觉得我可以去计划点什么了，这段时间都在想着是不是可以计划点什么了，我是觉得真的心态变化很大，至少现在我不用那个咒语也不会那么拧巴了，虽然还会焦虑，但都是可控的……

♥ 364 ↩ 50

我很符合视频里说的，对什么事情习惯性悲观、灾难化现象。然后很内耗很内耗，执行力越来越差，明明以前不是这样的

♥ 270 ↩ 61

很棒的视频，有up说的一些习惯，也在试着改善，服药，接纳自身的局限性反而好得多，正如up所说动起来一切就会好起来，之前一直很恐惧绘画现在开始练习型准临摹了[兔兔岛_开心][兔兔岛_开心]，尝试本身就是一种改善吧。很多事情想通想不通生活本身的走向不会有多大改变，思想止步于脑海，怎么做才会印象未来

♥ 131 ↩ 13

感觉很虚无吧 有时真的会觉得做什么都没有意义，感觉每一天都只是在混日子而已，一天到最后只感觉“啊 这一天就这么结束了 似乎什么都没干” 问为什么不去干什么 就觉得自己真是懒惰，明明是个大学生学得也不咋努力 寒假打工的时候可能稍微充实了一点 但感觉下班过后又什么都不想做了 回想起来也是枯燥的时间居多 不知道为什么

♥ 122 ↩ 25

我凭我个人的生活经验认为：如果你通过过度探索精神世界却只获得了虚无和烦恼，那说明你探索得还不够彻底，或者你自己的生活本身才是虚无感最大的来源。因为认为世界没有意义也是一种意义的赋权，真正的虚无是无法被认知的，任何描述包括我这句话都只是对虚无的赋权。当你执着于虚无，以为自己掌握了真相，真相就如虚无般消失了。所谓“看山是山，看山不是山，看山还是山”，我认为后面还可以加上两句：看山无山，看山有山。

♥ 134 ↩ 4

人的思维习惯真的很容易被固化。在家待久了偶尔出去一次，感觉神清气爽的，什么都想通了。但保持这个状态很难。没多久又会回到自己的习惯里

♥ 103 ↩ 6

当你想的太多，就难免想到虚无主义和存在主义

♥ 67 ↩ 4

一句话破解难题：干中学，学中干[微笑]。不管是生活还是工作，在底线之上，要做到尽量不犯错的同时有着不怕犯错的勇气。

♥ 58 ↩ 10

很遗憾我是因为一场癌症才轰然觉醒不要内耗，手术像死了几个小时，醒来后整个人就变了，以前任何事感觉都不算什么了，突然就不反刍了

♥ 50 ↩ 6

我决定减少自我反思，从不通过这个视频反思做起[doge]

♥ 43 ↩ 1

结合自身经历，讲一下怎么解决这种情况：1. 尝试去了解别人，向外探索，发现自己在不断内耗的时候，很多不内耗的人可以毫无道德包袱的前冲，那自身内耗就没什么意义了 2. 先干再说，感受反馈，比如跑步和健身，整体精神状态的刷新是最好的即时反馈 3. 学会观察路人，观察一些以前认为没有必要的东西，有时候浪费一些时间在“没意义”的事情上能缓解很多焦虑 4. 学会主动表达观点，主动沟通，有人把负能量丢给你，你要学会扔回去，让对方意识到这么做其实是很过分的，有人向你求助，你要尝试去解读对方，而不是为了效率直接下结论，实在帮助不到对方也要表达自己能力有限，停止对方索要过多的解决方案（其实就是他只想自己决定） 什么时候意识到和外界产生交互才能让自己现状改善，什么时候人就会变得自洽，就会突破当下优绩主义和所谓“原生家庭”等扁平化符号化的思维定势，自然自己就能从各种方面获得进步了，切记这个蜕变的过程也是个人成长的过程，其他人没有只是他们还没到这个阶段罢了，不要轻信他人傲慢的说辞

♥ 43 ↩ 8

怎么样摆脱灾难化想象，我潜意识里就喜欢这么做，我从六年前就开始对抗了，但是没办法根本上杜绝[笑哭]

♥ 40 ↩ 15

以下仅代表个人观点。 我之前大概说过一句话，就是说你的反思不能用来解剖自己，那你的反思就是不够深。 这里其实是强调必须真正的看到自己的缺点。 说白了，对于一个问题来说，这一个东西是用来发现问题的。 他说的有害的反思应该是只盯着自己，有什么缺点。 这个可能就存在制造问题，就是这个问题不是本身存在的，而是你幻想出来的。 那么如何区分这两种情况呢？ 后者可能还是情绪的问题，不一定就是反思的问题，是情绪影响的反思。 另外还有生理性的动机丧失，比如抑郁症，可能就会损害你正常反思之后的行动力，让你以为自己只是无效的反思。 这样反而还可能进一步的降低你的行动力。 这些东西还是挺复杂的，没有那么简单。

♥ 33 ↩ 4

最大的痛苦是晚上睡不着

♥ 33 ↩ 5

不知道为什么现在年轻人喜欢用非常贬义的词汇自我形容和形容他人，比如穷鬼，手残，牛马，老鼠人，躺平，老登，细狗等等，以及这个视频的废物。我那时候好像只有屌丝，小白这些。现在更加极端贬义

♥ 30 ↩ 8

反思，逆着时间流思考，反思的终点是修正，而不是自责，重点在思字，思考而非纯粹的回忆，反思是多多益善，别曲解反思

♥ 26 ↩ 1

真正可怕的是自己意识到确实陷入了循环中，并且脑海里的想法并不是错的，是事实也是现实，这也是无法打破循环的一个原因

♥ 24