11年烟龄说戒就戒!只因做到了这点...

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谢谢三连支持

Comments

账号已注销 2023-07-17

我不明白为什么人会有烟瘾。 1人生下来都是不抽烟的。不抽烟的人,抽第一支烟是不舒服的。为什么他们要顶着这种不舒服继续抽?这是否属于自虐行为? 2人睡觉的时候,能一睡六七个小时不起来抽烟。如果真的有物质上的依赖,估计会活活憋醒,然后半夜起来抽两根,就跟憋尿一个道理。

♥ 77 ↩ 26

熊通iii 2023-07-17

16岁左右开始抽,92的,戒过烟好多次,可能也是职业不同的原因。喉咙痒,有气无力,戒烟过程有点面部苍白,吃饭没心思。前前后后差不多10天,很煎熬,毕竟每天和顾客打交道。还是没坚持下去,有什么特地的办法能控制吗?我是说有什么更有力的话语来把我说通。戒掉烟的朋友来指导一下。

♥ 52 ↩ 50

K动人生 2023-07-17

我来说说我戒烟的经验。15年烟龄,现在已经戒了15年了。方法是:平时你一天要抽20支,从明天开始每天抽17支,一个星期(或者两天,你自己舒服的时段)后每天15支,以此类推慢慢的缩减到一天一支。(记住,在这之前的时间内,平时抽烟的时候要有意识的控制自己吸入肺里面的次数,举例,没戒烟前一支烟15口全抽进肺里,开始有意识后可能只有8口抽进肺里,慢慢的减少,就像烟的支数一样。¥)然后一天半只、一天三口、一天一口。当你到一天一口的时候,已经只是做样子了,不会再吸入肺里面了。这样下去就会戒掉了,大约需要三个月到半年的时间。戒烟后我在10年内经常晚上做梦的时候都在吸烟。10年后就没有了。希望我戒烟的方法对大家有帮助。千万不要吸毒,吸烟的心瘾要用10年,吸毒会用多少年呢?

♥ 46 ↩ 6

詹林夕 2023-07-17

烟已经戒了一年零两个月,可是还是没把熬夜和手艺活戒掉[捂脸]

♥ 26 ↩ 29

Longanx 2023-07-18

十多年烟龄,我2020纽约疫情初期开始隔离的时候戒的,忘记多少天了。 我的方法比较简单,不管发生什么,就是不抽了。 这件事很man,是一个男人能做到信守承诺的谈资和骄傲。

♥ 16

bili小能手丶 2023-07-20

烟龄14年,一天一包。戒了快3个月了,开始确实难受,最近好一点了,可能戒断反应因人而异吧……,不过戒烟以来,嗓子确实没痰了,也不会经常感到干痒,变化是非常明显的。戒烟是持久战啊……,跟朋友家人都说自己戒烟了,自己吹的牛自己要坚持住……

♥ 14 ↩ 4

广州钓鱼佬 2023-07-19

我还记得我妈把我送到学校后,我转头就去买了包烟,到现在已经抽了13年了,就上个月,我爸脚受伤进了医院,为了照顾他我忙前忙后,就在那时我突然意识到,抽烟伤害的不仅仅是自己,还有家里人,你出了问题,是家里人在给你兜底!到现在已经26天了,没抽过一支烟,难受是肯定的了,但…抽了又能怎么样呢,生活不会因为一支烟变得更好

♥ 14 ↩ 3

居居juuuu 2023-07-15

[笑哭]up我发现你这期视频的数据实在有点惨不忍睹,发出20分钟只有20播放,意味着基本上是不可能好起来了。因为最近我自己的播放数据也一般对这方面比较敏感,我其实很早就关注你了,之前也和你说过应该降低视频制作水准(以达到高产出的目的),现在我还是一样的态度,这既能提高你的活跃度,让观众意识到你的存在,又是很多试错机会。当然,这是基于你是全职做up的前提下,如果现在已经找到工作只是兼职做up那就开心就好,希望你能做得好,共勉。

♥ 8 ↩ 5

春雨裏洗過的太陽 2023-07-22

12年烟龄,2018年无意间想戒烟,吧里推荐了本书《这本书能让你戒烟》,简单粗暴的名字,我只看了三分之一的章节也就把烟戒了,至今也过去5年了,没有复吸,也没有烟瘾了,很多场合的考验也都经受住了,现在别人递烟我都说不会抽烟,也是发自内心觉得自己是真的不会抽了。因人而异,我身边的朋友死活戒不掉,对我来说感觉没那么难,得益于那本书吧,本人平时爱好也是看看书,所以很多事能静下心来做,对我来说我觉得真的跟意志力没关系,完全就是认同了书中作者的观点,也就执行下去了,过程很轻松,没啥痛苦的,只是戒烟后的确胖了15斤[妙啊]

♥ 6

Avicii教父 2023-07-18

[辣眼睛]已经戒烟16个月,现在闻烟味特别恶心

♥ 5

认知不同无需争辩 2023-07-17

7月2号戒的烟,身边的人全部抽烟,因为我在ktv上班不管男女哪里有是烟味,哪里都有人发烟,说我戒不了只要我还上班,我不服我就要戒给他们看,我要证明我有这份毅力,有很多次烟都到嘴上了都没点燃,上班变得更有挑战性了,诱惑力太大了。我跟公司的人说过见我抽烟直接一人一百块[doge]

♥ 5 ↩ 4

HMWHRS 2023-07-17

香烟。 感谢你陪伴多年, 虽然你伤害我那么久。 不怪你,我自愿的。 是时候说再见了。 拜拜啦。

♥ 5 ↩ 2

漫道B站 2023-07-17

抽了十多年,每天一包,有一天突然觉得一个大活人,被一包烟给控制了太傻X了。然后就戒了,也就几分钟的事情。持续了一年,一根烟都没抽。然后突然又发现,坚持抽烟和坚持不抽烟,仔细想是一回事,还是被这包烟控制。所以现在就改成需要抽的时候就抽,比如几个酒肉朋友,喝酒吹牛逼的时候就抽两根,其他时间还是不抽。

♥ 5 ↩ 1

那家少爷 2023-07-19

我戒烟的动力很简单,就因为我听说烟里税很高,我就不想交税!

♥ 4

短发小哥X 2023-07-18

7月18日18时26分开始戒烟

♥ 4 ↩ 3

北木ozr 2023-07-16

戒烟第十四天,加油!绝不复吸!戒烟的过程越难受,越能证明烟草对我身体的毒害有多深,所以我不想复吸以后再体验这种痛苦

♥ 4 ↩ 7

天上方 2025-04-26

[笑哭]戒烟真的不是很容易,很多时候不是身体成瘾,而是心理成瘾。 抽烟那种空洞感被满足,其实就是被香烟损坏的身体抽烟麻痹了。让你有那种被重新恢复健康的感觉。 而你戒烟的时候,你身体开始恢复正常感知,结果感知到你身体的损坏,这个时候你心理就会想抽一根烟去重新麻痹身体。 不抽烟的人千万不要尝试,不要尝试抽烟,不要抽烟。

♥ 3

保底之魂 2023-07-31

14开抽,31岁甲癌伴淋巴转移,做完手术开始戒烟,坚持3个月了,准备坚持到底

♥ 3 ↩ 1

赤之幽灵 2023-07-23

有点启发,类比到戒色,不要说我戒了,要说:我不会色。斩掉过去沉迷于肉欲的我,才是正解。“当我知道我是我的时候,我不是我。当我不知道我是我的时候,我才是我。”[doge]

♥ 3

一徐小鱼一 2023-07-17

up这些观点让我想起了我看过的一本书《这书能让你戒烟》。

♥ 3 ↩ 5