【脑科学】色瘾危害堪比毒品!直接戒只会起反作用丨戒色瘾游戏瘾手机瘾

合集 · 现代人的自我关怀 (56)

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谢谢三连支持

Comments

语燕exe以停止运行 2023-07-23

有事就戒了,实测,白天累到快寄了,晚上直接到头就睡

♥ 296 ↩ 29

Bili_鹤先生 2023-07-23

我是懒惰成瘾,明明知道几个小时就可以做完的事硬是拖了半个月。

♥ 147 ↩ 12

我不后悔- 2023-07-24

关于快乐和痛苦是天平。 比如多巴胺存量有10份,维持正常用5份还剩5份。短时间过度使用多巴胺,直接把多巴胺用完了,极端情况下甚至到了负数。达不到维持正常情况下的5份,人就会痛苦。稍微过度使用多巴胺,多巴胺能慢慢恢复,像手艺活 刷短视频。如果刺激的很厉害,把多巴胺生成器都搞坏了,那就完蛋了 就像毒品

♥ 118 ↩ 4

胖胖丁べ胖丁 2023-07-23

成隐的东西一般俩特点,短时间产生强刺激,刺激后空虚,最后为了再有这感觉,要再来无数次,如此上瘾。比如游戏赢了,出装备了,比如听相声,比如吃甜等等,当你认识到空虚并不不是快乐有时甚至是痛苦,就有可能走出成瘾,追求低刺激,产生满足感有延迟性的动作。比如学英语,运动,看书等。

♥ 88

依芙儿 2023-07-23

我感觉可能是我太花心了,喜欢的东西太多,以至于每一个能在我有限的空暇时间里占到的比例太小了,所以每个都喜欢,每个都不到成瘾的程度。

♥ 86 ↩ 2

我理解灬 2023-07-23

我有个问题想请教一下,抑郁症患者是不是自身会用快乐来缓解痛苦。

♥ 85 ↩ 33

机器猫ブ 2023-07-22

为什么要戒游戏,除了游戏以外我想不到活着的意义

♥ 60 ↩ 26

要你命3030 2023-07-23

不要在那里贩卖焦虑,手艺活,很正常!结婚后,只要老婆配合,慢慢的,就好了!不过是太饥饿,又没有吃到自己想吃的,一直都在吃零食罢了!

♥ 58 ↩ 16

蘑菇一点红 2023-07-23

我工作上瘾,甚至可以达到废寝忘食的地步,还有救吗?[doge][doge][doge]

♥ 58 ↩ 9

_艾伦___ 2023-07-24

说实话,我大一的时候追求痛苦,将痛苦作为信仰,走出舒适圈,那段时光我的学习,社交,部门生活,身体素质都取得了巨大的提升,而且我明白,这一切的关键就是体验痛苦,脱离人群,理解人群的同时秉持孤独

♥ 57 ↩ 7

龄想 2023-07-24

之前只知道冥想有好处,但是具体好在哪里说不出来。听老师这么一说,反而明白了。 冥想能让你有效地专注于当下的状态,进而在生活中呈现出来的隐性变化就是能够增强你的觉察力和控制力。 目前的阶段就是多巴胺释放疯狂的状态 欲望上来时,我的理性能够感知到,但是很快只要无意识有了第一步的行动,理性通路瞬间分崩离析。(所以拉第三人称,只是去观察自己很重要 通过老师的讲解我决定建立起自己的应对措施。无论是冥想还是其他转移注意力的措施。)很可怕,很多时候就感觉到自己的浅薄,会感觉到改变没有想象中那么简单,知道了还必须一步步去践行去把认知内化。 最后希望老师的账号越做越好@猴猴说话 ,也希望自己能成功戒瘾,保持成长。 共勉[拥抱]

♥ 51 ↩ 4

不太端庄严肃的橘 2023-07-23

只要我想,我可以戒很久,但考虑到戒太久会导致一些身体问题,比如yw,前列腺炎,所以我一般一周两次,而且尽量每次间隔时间是均等的

♥ 46 ↩ 67

龙蛇起复 2023-07-24

中医里有句话叫阴虚阳亢。越虚色瘾越大,得补身体才行。

♥ 39 ↩ 44

对妞弹琴 2023-07-23

打破固有思维,无论是什么方式。不要局限思维定式,慢慢你就会思考,然后脱离低级趣味,虽然听起来很抽象,但你试图去转移自己的思维是非常必要的[doge]

♥ 22

我不后悔- 2023-07-24

刚才被删了,还好发到动态了。再发一遍[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]舍掉低级欲望,寻求高级欲望。看小黄书 刷短视频 打游戏等能让人快乐。坚持看完一本书 解决一个很难的问题 自律的早睡早起 完成定下的健身任务等等也能快乐。道德经说:知止不殆 止欲 止言 止动等,我觉得最重要是止欲望 贪 嗔 痴 色。止不是不为,而是要有度。亲人去世是要悲伤,恐怕是人都会悲伤,但不要过度悲伤。要符合自然规律,饿了吃饭 渴了喝水,但不要暴饮暴食。没有YY的欲望,人怎么延续呢。总的来说万事万物要有度,要符合自然规律。有人说道理都知道就是做不到[笑哭],还是控制不住手艺活。可以看看传习录阳明心学的知行合一,要念念不忘去人欲,存天理。佛家说本来无一物 何处惹尘埃,人心本来是很纯洁的,生活中被各种私欲蒙蔽了。我们开始都是看山是山,被私欲蒙蔽后看山不是山了,很多人一辈子都在看山不是山里。如有别的看法,请友善的积极发言[吃瓜]

♥ 18 ↩ 3

子锤赵 2023-07-24

没必要从一个极端到另一个极端,万物都在平衡中。鬼佬的理论将人体拆分来看,选择自认为对的那部分,不能说不聪明,但我们老祖宗的认识那才叫智慧。

♥ 18 ↩ 3

Kris_Dreemurr_ 2023-07-23

天天都zw,现在已经成了从梦中醒来隐约感觉自己手放在不该放的地方[辣眼睛]

♥ 18 ↩ 4

大叔痴笑汉 2023-07-24

朋友们,互相监督,互相鼓励吧。有小姐姐也有瘾的话,可以私信我,我们一起加油(。>ㅿ<。)

♥ 16 ↩ 5

H锅哥 2023-07-23

房贷8200,看看还有瘾吗?一睁眼就是钱

♥ 15 ↩ 10

不要锁门 2023-07-23

我控制不住抽烟,今年56岁了。16岁开始抽,27岁左右开始,几乎每天两包,极少情况下才抽一包。戒不了,总会在不知不觉中点燃一根烟,有时候刚抽完甚至不知道自己抽没抽,又点燃一根,也有时候手里点着一根烟自己都不知道。很自然。

♥ 13 ↩ 11