你不用再做一个情绪稳定的成年人

人际关系里，累死的往往是那个最有责任感的人[呆]早一天学会把握界限就是早一天自由🆓

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一个十几年的朋友，前年因为逼我相亲绝交了。以前和她真的是无话不谈，也喜欢她的有主见，有话直说的性格。但是最终导致关系破裂的也正是这些。 她连续几年锲而不舍要给我介绍一个她认为的不错的人。对方离异，40+身高160 医生，家里拆迁户有7套房子。她觉得这个人是我当下最好的选择，甚至未来人生也不会遇到条件这么好的人。起初我还委婉拒绝，怕伤了她的好心，到最后实在被逼急了就说了一句“是不是在你心里我就只配这种人？”她瞬间暴跳如雷大喊大叫“你什么意思？你觉得我在把垃圾甩给你？如果不去把你当朋友才懒得管你” 伤心的是什么呢，相处十几年我最在乎的是什么她根本不知道或者不在乎。与其互相伤害不如相忘于江湖。

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大家可以自我评估一下： 1.你的朋友当中有没有那种，经常会让你产生负面情绪的人。 2.这种人在你的朋友中，占的比例多吗？ 3.如果这种人在你的朋友中，占比很少的话。说明你没有问题，有问题的是他们。 （自恋型人格障碍、没有自省能力、愚昧无法辩证复杂思考、等等。这些人格缺陷可能非常隐蔽，但你一定能通过这个方法自测出来）。 4.和他们绝交。 5.你会爽到升仙。从一个总是很纠结，很容易生闷气的人，变成一个拥有松弛感和爽快感的小鱼儿。 就像小石潭记写的那句：“皆若空游无所依”。描绘的就是这种仙儿一般的感觉。 ——— 很多时候获得快乐和解脱的方式非常简单。 某种意义上，快乐和金钱的关系，远远没有快乐和“放过自己”的关系来得重要。 只是很多人出于惯性和默认行为模式，把自己一辈子都困在软性折磨里面。 ——“选择比努力重要”。选择放过自己吧。

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我情绪稳定 是因为我发现 情绪不稳定也解决不了问题 所以我情绪很稳定

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我经历过和发小一起长大，十几年的感情，但是她能因为她爸的一句话把这个感情说断就断，并不是很在乎我，我生病发烧还开空调（我和她住一起的，同寝室），我受凉，整整发烧三天才好，我和她说关了吧，我冷，但是她因为自己热所以就一直开，也没顾虑我（开的还很低[笑哭]，我盖着棉被瑟瑟发抖），我都是自己顶着发烧照顾自己的[笑哭]，我以为我们之间感情很深，但是没有，只是我一厢情愿而已（以前太在乎感情了，十几年的友谊也让我放不下），后面我就和她彻底断了，她负面情绪很重，总是影响我，导致我也悲观了（那个时候去医院看了，有点轻微的抑郁还有点应激障碍，因为比较轻医生建议我调整心态），后面断了接触新的朋友，瞬间满血复活，果然是要断，现在明白有些人无法改变，就和up说的一样，筛选掉，不能一直抓着伤害自己的人，应该把位置空出来给在乎自己和爱自己的人[拥抱]

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容易内耗[无语]所以跟人在一起就容易累。有时候觉得是自己敏感导致的

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up做的视频太棒了，我一直以来就有这方面的了解，因为我自己有口吃，并且非常痛恨自己有，但这种情绪在2020年达到了极点，我因此会有惊恐发作，焦虑等等心理问题，特别痛苦，因此我开始寻求解决问题的方法。在深入了解口吃后，我明白了口吃并不是自己的生理上有问题，而是因为本身过于敏感的性格和注意细节而导致的，这也解释了为什么大多数控制口吃的方法都没用。在此之后我也了解到了森田疗法，就像视频中提到的，不再批判自己的行为和情绪，即使有痛苦，愤怒，我也尽量做到让情绪自然流动，它真的会自己消失的。长此以往，我停止了对自己的批判，自己对于口吃的痛苦也由10 分降到了3、4分，已经是我生活中很小的一部分了。我也感谢口吃，是它让我认识了我自己，停止了对我自己的无休止的批判[爱心]

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不不不，控制情绪并不是压制自己的情绪，如果你单纯的压制的话，那是有病。 初级的控制情绪是，把自己提高到更高的维度的去看待出现的问题。 高级的控制情绪是，把情绪当作工具使用。

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bilibiliAI视频总结： 如何应对不健康的人际关系，以及如何保护自己的内心。作者分享了两个重要观点：首先，我们需要整理清楚自己与自己的关系，让情绪流动起来;其次，我们需要构建完整的心灵，不要让不成熟的人控制和侵占我们。作者还提供了一些具体的方法，如合理表达愤怒、看见情绪、按照自己的节奏做事等。这些方法可以帮助我们建立健康的人际关系。 如何应对不健康的人际关系,保护自己的方法,包括整理自己与自己的关系和合理表达愤怒。 0:05 控制和侵占的关系：描述了相互控制和侵占的不健康关系模式。 0:34 自恋型人格障碍：介绍了自恋型人格障碍的特点和行为。 1:57 与自己的关系：强调了整理好自己与自己的关系的重要性。 如何处理情绪问题,包括写情绪日记、运动、打扫房间等,以及构建完整心灵的建议。 7:10 坚持自己的节奏：在与不成熟的人打交道时，坚持自己的节奏是非常重要的。 7:52 捍卫自己的感受：当别人否定你的情绪时，要相信自己的感受是合理的。 8:40 情绪疏导的重要性：善待自己的情绪是提高生产力的关键。 如何寻求帮助并感谢观看者,同时呼吁观看者三连转发并关注个体成长频道。 9:54 个体成长频道的频道目标 10:00 频道介绍及下个视频预告

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情绪和欲望是偏动物性的人性。人拥有比其他动物强大得多的理性和自控力，不应让情绪和欲望支配，而应该反过来用理性支配情绪和欲望。up在封面上讲的“情绪稳定是自我霸凌”应该加上一个修饰词：“强迫”。强迫自己情绪稳定才是自我霸凌，强迫另一半情绪稳定就是直接霸凌。

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我更喜欢情绪稳定地输出攻击。因为不想我好过的人，想看我笑话的人，更乐意看到我被情绪裹挟，情绪失控。

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什么叫情绪稳定，我觉得你对情绪稳定的定义是错误或者偏差的，情绪稳定不是压抑自己的意思，我举个例子，虽然可能不是特别恰当，但是可以表达一些情绪稳定的意思。这个例子就是，我小时候也觉得上学忘了带红领巾是天塌了一般的事情。这个例子的意思就是，你现在还会觉得你不带红领巾是很重要的事么？你比小时候更加强大了，可以更好的面对事情，也经历过很多，你不再惧怕这种类似的事情了。本质上你拥有一个强大的内核以及眼界、格局、思想。并不代表你需要去选择压抑自己。

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再亲密的关系，都需要保持一段距离，自私的控制欲真的很令人窒息。

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感谢up，我看完后醍醐灌顶。我一直觉得“情绪稳定”这四个字就像毒药一样侵蚀我的心，我被朋友说过：你好像情绪不稳定。我一直都在努力保持情绪稳定但是得到了她的否定我陷入了自我怀疑，但是我又感到愤怒，我只是在合理的宣泄自己的愤怒或者尽情的抒发自己的快乐却被人说“情绪不稳定”。所以我现在无比坚定我是正确的，我不再会被“情绪稳定”这四个字pua

♥ 11 ↩ 1

虽然但是，情绪还是需要管控的。他可以乱七八糟，但最好不要乱跑，否则真的会把事情搞得越来越糟最后陷入恶性循环。情绪稳定有用，是真的有用。

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我想哭就哭，想笑就笑，生气就拍桌子，高兴就自娱自乐，外界的负面情绪很难影响我，我觉得这也是一种情绪稳定

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前几天删除了认识接近3年的朋友，对方可以上午发的消息直到晚上11点才回复，问其原因就是玩游戏入迷忘记了，重点是这种事情不是一次两次了，还让对方产生了我又生气了的情绪，丝毫没有发现自己的问题所在，一气之下删除，也许我情绪不稳定，可这是我当时能想到的唯一能保护我自己的方式了

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我认为现在很重要的一点，就是即使你无法自立，你也有足够的权利去跟父母要求自尊，而不是只有你独立了之后才能去要求这些。

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感觉情绪不稳定也不对，情绪稳定也不对，那要怎样才对。

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