摆烂→心流状态，这个方法你肯定没听过

功绩主义对人的影响真的蛮大的，小时候经常进入那种心无旁骛的心流状态，反而是现在脑子里的杂音变多了

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自己小小的总结下： 1.为什么不能进入心流状态：内在阻拦，外在吸引 2.如何进入心流状态：放下对未来过去的焦虑，理解焦虑，拥抱现在。 放下功利之心，享受无聊，拥抱无聊。 最后送给大家一句我很喜欢的话“来到这个世界的你早已看过你的一生，之所以会来，是因为有你喜欢的点，这个点超越了所有痛苦。”[打call] 放下焦虑，放下功利，享受世界！

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一、如何进入心流状态以及为什么很多人无法进入专注状态的原因，包括被迫营业、应该去做而不是真正想做以及向外找补等原因。 00:01 - 心理学家契克森米赖研究幸福的贡献是全然专注 01:20 - 进入心流状态的三个原因：被迫营业、拖延、做自己不想做的事情 02:42 - 选手全身心投入打网球，但若想太多则无法专心打球 二、如何通过保持注意力专区来进入心流状态，以及如何处理过度刺激引起的焦虑和紧张。通过正视自己的压力和焦虑来源，可以更主动地应对。 03:00 - 我们可能逃避内心去向外找快慰，如刷手机、追剧、玩游戏、购物等。 03:42 - 如何进入到心流状态，首先解决过度刺激的问题。 05:38 - 面对压力，需要找到焦虑和压力的来源，才能有面对的可能。 三、作者面对庞杂的复杂问题时的焦虑和解决方法，以及如何应对过度无聊的问题，通过分解问题和增加挑战来保持专注和沉静的状态。 06:01 - 视频质量焦虑，注意力集中解决质量问题 06:15 - 面对复杂问题，先分解成小任务，增加成就感 07:35 - 增加挑战和难度，运用想象力，忘记功利目标，制造惊喜和乐趣 四、一款智能家庭影院——明基I780，它拥有4K超高清分辨率和独家的色彩调教，可以带来沉浸式的观影体验。同时，视频还分享了解决无聊问题的小建议。 09:00 - 明基I780的电影观看体验和4K分辨率让人沉浸其中 09:25 - I780的投影亮度和外观设计都很好，适合家庭影院 09:51 - 拥抱无聊的感觉，停下来感受与他人的和自己的连接，享受当下 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考

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我的评论送给有缘人：有注意力困难，懒惰，行动力差，但又想变好的人可以多去看看王阳明的心学。又称行动的哲学。

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up，我之前看过几本心理书，收获很多，现在基本也能比较好的处理压力和焦虑，但是不知道为什么这段时间就是什么事情不想做，效率特别低，不是学习没有挑战，也不是很轻松，但就是提不起劲，而之前一段时间备考自律到我不敢相信，现在不知道为什么特别摆而且莫名其妙

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我提供一些事情，以王者荣耀举例，选择一个你感兴趣的内容进行探索： 1，英雄分类 1.1坦克 1.2战士 1.3射手 1.4法师 1.5刺客 2，克制关系 2.1节奏克制 2.2装备克制 2.3英雄克制 2.4阵容克制 2.5地形克制 3，游戏技巧 3.1经济压制 3.2探草技巧 3.3蹲人技巧 3.4顺风技巧 3.5逆风技巧 3.6对线技巧 3.7刷野技巧 3.8技能释放技巧 3.9位置技巧 3.10地形技巧 3.11单杀技巧 3.12，团战技巧 4，游戏模式 4.1匹配 4.2排位 4.3娱乐 4.4人机 4.5单人 5，社交系统 5.1组队 5.2战队 5.3好友 5.4关系 5.5亲密度 6，装备 6.1装备搭配 6.2装备合成路径 6.3装备分类 6.4装备作用 6.5装备价格 6.6装备性价比 6.7装备克制 6.8装备阵容搭配 6.9根据阵容选择装备 7，铭文系统 7.1铭文搭配 7.2铭文属性及作用 7.3铭文等级 7.4铭文合成系统 7.5铭文性价比 8，周边赛事 8.1职业阵容 8.2职业分类 8.3职业策略 8.4周边玩具 如果你有想探索领域的内容，但是不知道怎么开始，我很乐意提供帮助

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心流状态很容易进入的，我将帮助你进入心流： ①首先，你得找一个相对安静的环境，屏蔽周围一切干扰 ②最后，你需要做你感兴趣的任务，确保有点难度。比如你喜欢干净整洁，你可以做： 1，整理你的书桌 2，整理你的衣柜，把物品有序的摆好 3，进行一次家庭大扫除 如果你喜欢生活有序，那么你可以尝试以下任务： 1，整理你的书架 2，打造一间电竞房 3，组装一台高性能的电脑 4，修理一款损坏严重的自行车 如果你喜欢挑战自己，证明自己的能力，那么你可以： 1，在王者荣耀中一次不死并以16.0的评分终结比赛 2，通关艾尔登法环并且全成就 3，挑战极限运动：跳伞，爬山等 4，为你喜欢的游戏发表一篇攻略并获得广泛关注 5，制作一款现象级游戏并获奖 如果你喜欢漂亮的东西，那么你可以： 1，编辑一张照片到自己满意为止 2，写一个漂亮的网页 3，给自己剪一个漂亮的头发 4，给自己的物品收集保护装置 5，搭配一套你满意的服装 6，给绿植浇水 如果你喜欢探索新事物，那么你可以： 1，探索一种全新的舞蹈 2，尝试一款你从未尝试过的游戏 3，品尝一些全新的美食 4，学习一项全新的技能 5，探索动物世界

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我在练书法和画画的时候就真的很容易进入心流状态，啃书和工作就好困难。要做自己喜欢的事情

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我去年进入过一俩次心流，当时还不知道这个词我以为是我突然掌握了什么超能力，当时跟家里吵架跟朋友跑回了老家，当时真的内心很痛苦我一个人半夜坐在车里完全没有灯光，我面对着一个国道桥，当时只有微弱的月光和偶尔的车辆经过，但距离很远，听不到车的声音。为什么说这些，因为我并没有做任何事情有点睁着眼睛冥想的感觉，并且我特别迫切想知道自己生命的意义在哪里，这种跟打游戏那种心流的感觉还不一样，我回过神的时候看到时间我自己都吓到了，感觉就像刚刚的事情看了手机都凌晨三点多了。在这个过程中不光感觉不到时间的流逝，好像都忘记自己主体这件事情上了，就完全沉浸在思考里。所以我觉得没有复杂的视觉，放松的环境，急迫的渴望，还有个确定的目标。

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想象力睡着了，变得迟钝麻木了这是我最害怕的。如果每天都是重复的生活，那等于我只活了一天。那些光怪陆离的梦境离我而去，好奇心离我而去，让我恐慌因为我的灵魂正在死亡。有时候又做了奇怪的梦蹦出一些美妙的句子，我才感觉我又活了。

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我感觉最能进入心流状态的是尽量去做喜欢做的事情。我原来从没有体验过这种，某年的冬天，我遇到了自己喜欢的知识，喜欢的专业，我就每天都在学习，甚至吃饭我都不愿去吃，每天就专注钻研，太幸福了，那种安安静静，然后晚上宿舍10：30锁门，我恨不得10:20从自习室出来，卡最后的时间回宿舍。太投入太专注这个感觉太美妙了。

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我有发言权，第二年复读时迷茫，学什么东西都不会，突然接触了一些高层次的事物（具体不说明了），开始去深挖学习的意义以及学习面前的一堵墙是心境没有提升，花了一个月，从400分到高考540 ，总结：修心

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心流状态的前提就是好睡眠，而像我这种容易被情绪所影响的人就难以进入状态

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一、心流的实质， 心流其实是幸福做事情的极乐巅峰状态，并不难。 心理学家：契克森米赖 研究方向：人如何获得幸福 幸福感本身是做事情，自然流动的愉悦感。类似...

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观影总结： 1.进入心流难吗？ 答案是很简单，只要你在一段时间内能专注于某一件事物，并不受外界事物的干扰，并且在这个过程没有感受到时间的流逝，全身心的投入于其中，此时便进入了心流状态 2.为什么大多数人无法进入心流（保持专注）？ 第一个是由于所做的事物违背了内心真正的意愿所知，第二个是由于一心二用，内在失序，第三个忘了，望补充 3.如何更大程度进入心流状态？ 第一需要正视自己的焦虑源，认真思考并将问题划分为小模块，第二是明白事物的本质，乐于享受当下的状态，无须太过于匆忙去追赶一些不必要的事物 最后自我总结：在人生命的终点时，你不会带走什么，你也无法带走什么，何不如在这个过程中好好享受，好好感受！

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感觉本末倒置了，心流只是一种现象而已，内在逻辑上如何培养自己的专注度，这个专注度未必一定是要自己喜欢做的事。就好像学习一样，只有极个别的人是喜欢学习的，但是绝大部分人对于学习是没有兴趣的，但是这些知识又有用，能解决你认知或者考试的作用。你如何专注这个是有具体的办法和步骤的，不是纯理论XBB的。

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UP说得好详细呀，我们的状态肯定是跟情绪密切相关的，当我们自身感觉是不安全的，注意力资源就无法集中在要做的事情上面。如果你感觉到困扰可以跟我们聊聊 https://b23.tv/ixs0jSe，作为站内官方的负面情绪疏导项目，我们希望有需要的人都可以得到帮助~

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我觉得进去心流状态挺容易的，就是身体吃不消，有一次一个不小心学了12个小时，头疼了三天，腰疼，颈椎也疼。

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心流，感知不到32度炎热的天气，感知不到疲惫，只有挑战纪录的兴奋，自己如同一台发动机，不息地轰鸣

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