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Description
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Comments
开头第一句话就绷不住了,“帮你找回上班八小时的状态”,要是只有八小时我也不用焦虑辞职了
♥ 1503 ↩ 34
为什么投票没有“很痛苦不挣钱”[doge]
♥ 1286 ↩ 49
奉劝各位一句,如果你每天必须工作超过10小时,觉得工作很痛苦,就别从自己身上找原因,也别想着什么自我提升自我调试修炼什么心法了 你的目标只有一个,就是逃离这个有毒的环境,人没有自我觉醒,只有环境塑造人
♥ 709 ↩ 11
确定是八小时吗?八小时就不离了,主要是要干十二小时
♥ 491 ↩ 12
一 精神离职(解离)的原因 1.重复感:给自己找乐子 2.焦虑感:能力不足/资源等的积累不够 3.失落感:找到自己最看重的核心价值 二 锚点 空间锚点链接精神世界 比如:“宁静之眼”“平淡的快乐”“阳光洒落的角落” 三 下班四小时 1.财务型:搞钱 2.发展型:读书 为明后天准备 3.探索型:新奇事物 4.能量补充型:不用大脑 比如运动 四 解决方法 主动去干活 短期不可能失败的低目标 微小的目标
♥ 532 ↩ 6
Dora 感谢你的节目,对于工作,从一开始就因为各种原因,我选了一个稳妥的,稳定的,但是我一直不喜欢的。这个工作无法给我自豪感,价值感,成就感。虽然外人觉得这个工作体面又稳定,收入也不错,但是我就是不喜欢。因为不喜欢,所以经常想,我怎么才能辞职,或者说,我怎样才能找到一个更好的工作。无解,时间长了,也不知道自己擅长什么,除了这个工作,自己还能做什么。每天都是能量还凑合的状态出门,一天工作,能量耗尽。然后到了晚上情绪低落,难过。有时也告诉自己,现在大家都不容易。至少现在还有一个有稳定收入的工作,且收入水平还算挺好的。每次都是这么安慰自己,开解自己。努力让自己相信,这是正确的选择。可是第二天还是会不开心。今天的视频,无法解答我,如何才能辞职,如何才能找到更好的工作,但是,至少让我找到了一点尝试,下班后去探索自己想做的事。不设目标,不加强度,想干就干,不想干随时停。
♥ 444 ↩ 30
我的冲突点是,工作比较焦虑,能力配不上事情,但是上班很累耗损心神,下班提升对我来说就很困难,简而言之:能力需要提升和能力无法提升(慢)的一种冲突,积极向上和懒惰的冲突,做人好难
♥ 221 ↩ 15
之前上班通勤地铁40min,有个习惯就是坐地铁时候看书……工作有关的或者自己感兴趣的。 一开始只是为了新岗位临时补课,后来发现这真的是个让自己很舒服的习惯。因为每天都会有“我又学习了一点点”的进步感,而且是在工作之前就有了,对冲了起床出门,和进公司工作这两个时间点的痛苦。[笑哭] 而且顺便这个时间不看短视频,不刷碎片化信息,其实能让自己感觉没那么累。坐到工位的第一时间是比较清醒,没那么抗拒的。 学到的知识还在其次了[笑哭]
♥ 307 ↩ 8
这就是我的主动模式,记笔记。边听边记
♥ 159
离职一个月了,过了一个月神仙生活,靠着每月600r利息苟着,不外出也不咋花钱[doge]这个月整个人精神状态都太好了,饭量也没工作时多,自然而然地瘦了
♥ 154 ↩ 14
今天中午刚提的离职[doge]
♥ 164 ↩ 19
体制内焦虑来源,一是能者多劳,鞭打快牛,劳而无获,自己是那快牛,乱七八糟的工作被甩过来推不掉,干着憋屈,挂名责任制,预测无休止的疲惫;二是时间被过度占用,影响自己休息和真正的学习进步,对于长期主义的我加倍造成焦虑;三是领导简单粗暴且短视功利,很难讲道理讲公平;四是同事背景深得罪不起,何况一辈子也就是同事了,小鬼难缠,哪怕自己混到领导层,都不一定摆脱小人坏事
♥ 137 ↩ 9
我感觉我不想上班只是因为我不喜欢猪队友一般的同事[嫌弃]我对工作本身虽然不喜欢但也没有特别大的意见,但我真的不喜欢同事,尽拖后腿天天稀里糊涂你们知道吗真是心累。°(°¯᷄◠¯᷅°)°。
♥ 103 ↩ 14
我上班会感觉焦虑,细想一是现在知识更新太快了,行业政策和使用工具都在不断变化,自己在小公司,所做的东西跟不上发展,也没有任何培训,工作一直在消耗我,我却没有任何成长,害怕自己在市场上越来越没有竞争力;二是老板会甩锅,没有安全感,比如老板想“合理避税”时,我就特别难受。然后自己就又一次离职,发现找不到工作了...感觉真的被社会抛弃了。
♥ 113 ↩ 9
我最近也特别想离职 不过我也清楚 我现在的工作非常不错 有十三薪 每天九点到下午五点半午休一小时 薪资8k 做短视频的 每天就是在电脑前做做动画 还稳定双休 可是我最近想辞职的心越来越强烈 已经有厌恶心理了 我觉得我跟老板的审美 各个方面都不一样 他觉得好的我觉得一般 我觉得好的他不喜欢 最近一直在纠结要不要过年以后辞职 我也知道 如果辞职就又要回到动画公司过着水深火热的日子肯定不会像现在这么轻松
♥ 75 ↩ 13
想离职:1.焦虑2.给我安排了原本三个人的活 三个岗3.工作量太大每天差不多工作十三个小时4.周末也要随时待命[酸了]
♥ 69 ↩ 16
我的焦虑感确实来自于能力不足,在这样的情况下,老板和同事对我常常持有否定态度,这又给我带来了失落感,并且在这种情况下 我发现自己没办法得到很好的成长 因为老板会对我处处不满 没有给我创造很好的弥补能力的环境,这种情况应该怎么办?
♥ 68 ↩ 7
1、和职业一直处于解离的关系是很痛苦的 2、职业中最难受的三种情况:厌倦、焦虑、失落 3、厌倦:由重复导致,失去掌控感、失去精进感、失去意义感 4、焦虑:因为心理能量、智力、资源、算力不够 5、失落:核心需求未被满足 6、当你出现情绪,就能够理解你需要些什么,明白自己需要些什么,就可以在被允许范围内做一些调整。 7、调整的正循环:自我调整→自我选择→自我创造 8、觉醒的本质:感觉到了情绪,情绪下面有认知,认知下面有模式。跳出来看见情绪、看见认知、看见模式。 9、模式是一次次犯错,跳出旧有的模式,建立新模式。 10、内景是指个人的精神世界,它以时间和空间为切入点 11、找锚点可以通过把某种意志和某种东西联系起来 12、生命就是生生不息,就是有好有坏。就像叶子经历春夏秋冬,好好坏坏只是节气而已。 13、尊重自己的生长速度 14、下班生活的四种可能性:财务型、发展型、探索性、能量补充型 15、大脑的劳累是因为没有主动思考,在一个被动的模式里被拖着走。有主动性地做任何事情都会补充能量,真正的休息是让自己切换为主动模式。 16、目标是很重要的,但是别给自己加强度。给长期立高目标,给短期立低目标,低目标要小到不可能失败。 17、管理的内容;计划、组织、资源、指挥、协调、复盘
♥ 62 ↩ 2
关于想象一个摄像头的做法,我觉得和《当下的力量》里表达的观点很相似,就是观察着自己,倾听着自己,只是观察,只是倾听,洞悉你现在的所思所想,然后得到平静。 人心当中所有的动荡与慌张,其实来自于你没有掌握自己全部的动向,你不知道自己在做什么,这里马骑人的比喻真的很形象。
♥ 62